Питание и фарм. поддержка

Питание

Питание будет строиться из расчета 2-3 гр белка и 5-6 гр углеводов на 1кг. веса. Источники белка : яйца, курица рыба + 80-100 гр. будет поступать с белковыми с коктейлями. В идеале довести до 250-300 гр. чистого белка в день. Источники углеводов: макароны, рис и всяческие каши (тут я не оригинален) где то 600-700 гр. углей в день, гейнеры я не употребляю не вижу в них смысла, поесть сахара с красителями можно и за меньшие деньги.

Фарм. поддержка

Ну самое интересное))) для улучшения восстановительных процессов буду ставить по 400-500 мг. теста в неделю на все 4 месяца, выбор пал не финилпропионат по сути дела тот же пропионат только длиннее и не требует ежедневных инъекций (жопа не железная). Всего 1 препарат ближе к проходке (или соревнованиям) возможно подключу оральный препарат. Обычный монокурс по типу тех что практикуют знакомае ТА - шники.

Витамины и минералы

Тут обычный набор: кальций, калия оротат, препарат йода и тд. + витаминный комплекс Энимал пак.