Питание для суставов

лучшее питание для суставов ОмнадренДека=)

 

сустанон- название какбэ намекает

 

Желатин точно поможет.
Готовь холодец или покупай порошок и делай желе из него.
Про желе вот рецепт:

 

Мне помогал и в порошковом виде, не обязательно заморачиваться с желе

 

Я чайную ложку на стакан воды разбалтывал и пока не осело выпивал.

 

Желе вкуснее если сироп добавить, и вроде как усваивается лучше. Но делать его так лееень, хоть и времени всего 2-3 минуты займет.

 

У меня руки не из плеч, так что я бы не рискнул сам делать)

 

А у меня они думаешь откуда? Я даже яйца(куриные) нормально пожарить не могу, постоянно, сука, некрасиво разбивается, желток растекается и глазик не получается. И подгорает иногда.
В видео выше все есть. Делается быстро, с помощью микроволновки и холодильника. Главное желатин не самый дешевый брать, а то он очень вонючий и хреново растворяется.

 

Криворукие блять,никто нихуя не умеет.Че одни никогда не жили чели?

 

Я помню брал DrOtker мелкодисперсный.Вот он был хорош.А потом взял магнитовский дешёвый. Я задолбался его размешивать и жевать потом(((

 

Парни, куда вам качаться-то тогда? У вас же протеин головного мозга, бадиболдэры хреновы...

 

Я в столовке курсю ,периодически, заливными рыбой и мясом), там желатина в самый раз.

 

эт вам не штанги тягать кОчки ебаные
а для ЯИЦ бабы есть, вот пусщай там готовят, а нам приятно...

 

Суповой набор из курицы, кости, свиная голень хороша!
Варить - пить и есть)

 

Тьфу епт, какая разница, какой желатин. Там несколько моментов есть же, выбирай желатин, где белка больше всего (там разные есть, от 60 до 90%)
Каждый день наливаешь себе стакан сока/мажителя/молока/любой жидкости, только не воды, туда кидаешь ложку желатина и пьешь. Грамм 5 чтоб вышло.
С водой нельзя, так как усваиваться будет плохо, тебе надо вкус почувствовать, чтобы системы ЖКТ активировать на переваривание.
С едой тоже не желательно, хотя я иногда в протеин закидываю до тренировки, он пока в шкафчике стоит, пока я треню, разбухает. Получается как протеиновый шейк с икрой))))

 

Спасибо, про белок не знал. А че так мало, 5 гр. всего? Больше бессмысленно?

 

Ешь больше, просто несколько раз в день тогда.

 

Дека)) Дека)))

 

Для брутального, бородатого качка намасси - мармелад из желатина, сахара и воды.

 

Посмотрел какой-то видос на ютюбе, где деловой очкарик распедаливал, что просто растворённый в воде пить - мёртвому припарка, надо обязательно чтоб он был желеобразный. Вот желеобразный уже можно с водичкой потребить.
Собственно сам делаю почти по его рецепту из ролика :
с вечера захуяриваю столовую ложку Желатина на стакан кипятка 200 гр, ложку мёда туда (чтобы вкус был) и на ночь к открытому окошечку. Сутра встаю, добавляю в этот замут ещё почуть кипятка, чтобы не совсем желе жрать, а типо киселя чтоб получилось и как раз этой субстанцией запиваю всякие утренние витаминки и креатинки.
Пил 2 недели, затем случился перерыв. Щас вот запасся, чтобы блять больше без форсмажоров - думаю месяц-два без перерывов ежедневно попить и посмотреть скажут ли хрустящие колени и больные локти "спасибу")

 

деловой очкарик - это Цацулин, наверное

 

Таблетки метана перемалывал в порошок?

 

Смегму хуярь.

 

И запивал ампулами теста

 

Болью в суставах часто страдали монголы-татары. Ведя кочевой образ жизни и питаясь в основном белковой пищей: например высушенный творог и сушеное мясо ( клали кусман между седлом и конем и так ездили)+активный образ жизни.
Было на кето... плече прихватило, и не сказать что прям вдруг. Боль ноющая любой жим делаешь и понимаешь ,что одна рука с болью отстает, как не твоя. В отпуске на олонклюзеве за две недели отажрался все прошло,но не сразу. Я Сделал выводы. Суставы всегда отстают в адаптации к нагрузке по отношению к мышцам, ну а если подрез колорий... Первое что теряется это вода, в том числе и в суставах. Не зря рекомендуют: хочешь не хочешь уменьшь рабочие веса на 20% Мясо еще может-суставы уже нет. Тоже и на хим.курсах. Мясо уже может- суставы еще нет.

 

и че как тебе? помогало нормально?

 

Нихера.Пердел только с него.

 

бляя хоршо,что предупредил
а то у меня одно колено наипнулось сска а до уколов еще далеко,вот и думаю что б такое съесть,что б помогло

 

папенька мой огромный любитель доехать до магазина на машине за 100м,поимел сейчас проблему со ступнями-больно ходить.
Кароч поставили диагноз шпора не шпора хз чо и отправили лечить это дело радиоактивным облучением!Вроде как помогает.
Я его подъёбываю с этим облучением,ничего мол на ноге лишнего не выросло,палец там шестой или хуёк маленький