Питание. Натуральный тренинг

следовало бы тебе, дружок, почитать повнимательнее статью боженьки о технике упражнений для спины

это румынская тяга недоделанная а не тяга спины.

лопатки своди!!! НАХ ТЫ В НЕЕ ПИСЮ СУЕШЬ..!!!

Чо ж вы все штангу то трахаете? И да, 3 года .. а ты точно в зал ходишь?

Какой нахуй сюрприз? Что девка раком стоит? Дак такой сюрприз может порадовать только школьников, да и то младших классов!

А что хотел в видео показать?

Боженька смотрит и плачет....
Я вот не понимаю, ты занимаешься 3 года, сраных 3 года, это просто колоссальное время, РАЗВЕ ЗА ЭТО ВРЕМЯ НЕЛЬЗЯ ПОНЯТЬ, КАКОЕ УПРАЖНЕНИЕ НА ЧТО, блядь, я уверен, что ты не чувствуешь широчайшие в упражнение, ТАК НАХУЯ ТЫ ПИШЕШЬ ПРО ТЕХНИКУ, ЕСЛИ ЕЕ ТУТ НЕТ?!?!?!?!? Господи, бомбит.

ты обещал видео твоего приседа 120 кг, где оно?

У тебя получается 700 грамм круп, это 500 углей, как ты это все запихиваешь? Меня бы раздуло к хуям и я лопнул)

ИМХО. НЕТ натурального бодибилдинга(!).
Да раньше были Атлеты(!). Силачи. Одаренные люди.
Но даже их телосложение не было и близко ко всем бодибилдерам среднего пошиба.
Тренинг в натураху для роста реальных обьемов ММ не имеет смысла. Ради роста силы, да. Прогресс может быть очень и очень хорошим. Но ММ? Сомневаюсь.
Хоть ты объешься, только зажиреешь.
И давно это пора понять "натуральным" бодибилдерам.
ИМХО.

ну и нахера столько жрать натуралу? я ем меньше но выгляжу лучше и вообще натуралу лучше лифтом заниматься, от него будет и масса лучше расти и повыступать можно и что от заработать если есть такое желания, а если есть желания заниматься пидарским бб выступательным то нужно курсить, что бы потом помазаться автозагаром и в стрингах побритым как петушок вертить пердаком

Где хлопковое масло берешь?Узбеков своими базуками отжимаешь?

Штангоёбы- это как подснежники, только перед Новым годом?

Не трахай штангу, у тебя техники ни какой! Сцуко, всегда поражаюсь таким людям которым лишь бы поднять вес, а как именно он будет поднят им по хуй и что такое техника им тоже по хуй! Ты можешь тянуть так хоть +100500 кг, можешь охуенно чувствовать свою спину, но в конце концов твоя же спина пошлёт тебя в тот маленький сюрприз который в конце видео! Ты хотел критику ты её получил!

Судя по видео, там весь зал технично тренит-кто нибудь поясните плиз, чем занимается девушка?

блять вот толку от этих приемов жратвы по секундам,жрал бы все подряд и бухал как норм пацан,уже давноб збс накачалсо

"Возьми поменьше - сделай почище!" (с) Нах такой тренинг, это не ТА, где важна техника (но даже в ТА сила определяет, без силы технику не сделать).
Только веса, только хардкор! Считаю, что вес недостаточен, сильно недостаточен.
А за амплитудой - в стретчинг.
PS Про еду, конечно, повеселило. Овсянку, кстати, тоже не переношу, пшенка - зачет.

Бля, нет слов.
-3 года в зале и такой ужас снимать. Там что на штанге 70 кг и такие пляски? спина не держит ? Становую пробовал делать?
-Программа на день для спины и плеч - нах там столько упражнений? еще надо каждый день в зал ходить и херачить часа по 2-3, тогда точно никаких изменений не будет.
PS: а можно видео подъема на бицепс....

Не ну пиздец бля, я дочитал строку над видео.
Чисто, технично, с полной амплитудой - да чтоб ........ и ............................... бля ............... .
Где там чисто, где, бля, технично, где полная амплитуда???????

Нормально ты заднюю часть бедра прокачиваешь.

поэтому стабильных "чит деев" раз в неделю у меня не бывает (

Какие читдеи, ты жрешь в день 600 грамм углеводов. Куда ещё больше, лол.

Открыл, чисто почитать комменты :) все нормально, народ у нас добрый.

Я смотрю трахать штангу прям хит сезона.Какой смысл в подобных телодвижениях,лишь бы поднять побольше вес,а писька растет от этого?

Блеать, если ботаник и этот долбоеб не перестанут писать, я перестану на дочу вообще заходить... Че жж отключили что-ли?

Запиши тягу штанги к подбородку плиз, я твой фанат

видал ребят которых родители приучили к штанге турникам брусьям совсем детьми! За 5-7 лет выглядят как школьник после пачки метана. вроде как и збс бонус если для тебя это как зубы почистил, а вроде как если целью задался не устраивает такой результат

Как можно сожрать 200 граммов гречи, 150 риса и т.п.? Я варю пакетики по 62.5 грамма. В самый раз. Ну, 100 граммов максимум.

да нормальные цены на овощи) просто не огурцы покупай прозрачные, а свеклу, морковь - стоят копейки), капустку кващенную бабушку попроси сделать)

хз, бесполезная тяга штанги в наклоне у тебя. Убери два диска по 15, оставь 50 кг на штанге, встань практически параллельно полу и делай без инерции.. В твоем видео ты из-за того что сил не хватает разгибаешь спину почти до вертикального положения.

и хватит уже писать ГРЕЧА ............. это ж пиздец, аж передергивает.. Может это и верно с точки зрения русского языка, но подобное ебнутое выражение пошло от прыгунова.. Гречка .. Неужели сложно написать с буквой К ?