Периодизация в бодибилдинге | Бодибилдинг | Do4a.com - Второе дыхание

anaboliki net Официальный магазин Pharmacom Labs Real Pump belfarma
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта
Скрыть объявление
В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bq.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bq.do4a.me/misc/contact

Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта FarmaCent Homostron
Антон...

Периодизация в бодибилдинге

Тема в разделе "Бодибилдинг", создана пользователем Антон..., 2 июн 2016.

  1. Антон...

    Антон... Новичок

    Всем доброго время суток.

    Это четвертое видео о том как построить тренировочную программу, и в данном видео рассказывается как строятся периоды в ББ.

    Основные периоды в ББ:
    • Развитие силовых качеств (силы).
    • Набор мышечной массы (масса).
    • Период для уменьшения количества подкожного жира (сушка).
    • Восстановительный период.
    • ПКТ период (только при использовании АС).
    Более подробно смотрите в видео:



    Прошлые публикации:
    Часть 1: Алгоритм составления тренировочной программы.
    Часть 2: Методы повышения интенсивности.
    Часть 3: Циклирование нагрузки в бодибилдинге.

    Буду очень благодарен за подписку в группу и канал, которые находятся ниже.
     
    Антон..., 2 июн 2016
    #1
  2. Олег Пархимчик
    Олег Пархимчик
    первонахххх:metalhead:
    Олег Пархимчик, 2 июн 2016
    #2
    1. Evilok
      Evilok
      Ах ты сука:zloy:
      Evilok, 2 июн 2016
      #4
      1. Олег Пархимчик
        Олег Пархимчик
        хуй тебе :JC_stupid:
        Олег Пархимчик, 2 июн 2016
        #5
        1. Evilok
          Evilok
          Какой же ты урод моральный:nin:
          Evilok, 2 июн 2016
          #6
          1. Олег Пархимчик
            Олег Пархимчик
            как будто это плохо
            Олег Пархимчик, 2 июн 2016
            #7
            1. Evilok
              Evilok
              Как тут добавить в друзья?
              Evilok, 2 июн 2016
              #8
              1. Олег Пархимчик
                Олег Пархимчик
                разве что подписатся
                Олег Пархимчик, 2 июн 2016
                #9
  4. Evilok
    Evilok
    1-ый нах:trollface:
    Evilok, 2 июн 2016
    #3
  6. Rezultat14
    Rezultat14
    А, да ? Ну ок.
    Я тогда тоже...
    ПЕРВЫЙ НАХ!!! ЙУХУ!
    Rezultat14, 2 июн 2016
    #10
    1. Олег Пархимчик
      Олег Пархимчик
      где подписка :- -: ))?
      Олег Пархимчик, 2 июн 2016
      #11
      1. Rezultat14
        Rezultat14
        сорян, затупил! оформлена! :kachok3:
        Rezultat14, 2 июн 2016
        #12
        1. Олег Пархимчик
          Олег Пархимчик
          сделано :JC_doubleup::boss:
          Олег Пархимчик, 2 июн 2016
          #13
  8. Julet
    Julet
    Автор даже не хуй... Автор залупа :avtorklif:
    Julet, 3 июн 2016
    #14
    1. спорт спорт турбо спорт
      спорт спорт турбо спорт
      Не! Антон-гондон!
      спорт спорт турбо спорт, 3 июн 2016
      #18
  10. Joy
    Joy
    Че там в кратце FST-7? Целевая амплитуда? Прогрессивная нагрузка? Фасции? Метаболика?

    или так аля "Уася жми сигодня слющяй 4х12, завтра слющая жмы 4х8, расти мышца будет отвичаю Уася, мамай клянусь, Аслмабэк так кочался" ??
    Joy, 3 июн 2016
    #15
    1. Олег Пархимчик
      Олег Пархимчик
      аравай-вай:buba:
      Олег Пархимчик, 3 июн 2016
      #16
    3. Антон...
      Антон...
      Вкратце - там периоды. Все что вы назвали выше, к периодизации не имеет никакого отношения.
      Антон..., 4 июн 2016
      #21
  12. Brons0n
    Brons0n
    вопрос к автору по поводу периодов для натурала, сказано что есть силовой период, период на массу и т.д, но у натурала же масса растет только за счет силы или я не прав?
    Brons0n, 3 июн 2016
    #17
    1. сема78
      сема78
      у натурала масса растет за счет жира
      сема78, 4 июн 2016
      #19
    3. Антон...
      Антон...
      не только из-за силы. Рост массы это совокупность раздражения и восстановления. так вот поднятый вес (а чем больше силы, тем больше веса подняли) отвечает за раздражение. в то время как питание и сон - за восстановление. Без одного не будет второго. Но чем больше силы - тем более эффективные тренировки.
      Антон..., 4 июн 2016
      #20