Перетрен с кардио WTF?

Мб ты с ЭКА переборщил?

вы люди загоняетесь!
просто комуто тяжело, лень оторвать очко от дивана! и все узнав новое слово перетрен грешат на это состояние...

С экой меня прокатили, так что не получилось его/ее заюзать.

Новое слово "перетрен"? Я думаю словарь Ожигова станет для Вас просто откровением.

да ты остроумен!!! подъебал...

Да пох на юмор, делать то чего? Без кардио не могу сбрасывать жир.

а жрать меньше не пробовал???главное недостаток калорий в похудении

Типичная банальщина. Низкоуглеводка - не панацея, она не освобождает тебя от потребности в подсчете калорий. Ты просто наедаешь все что тратишь за день

Тут можно выделить несколько причин, одна из них я подозревают жара, возможно не хочется от этого что-либо делать, вторая причина устал от сушки, я бы перешёл на углеводное чередование, там в выходные можно как обычно есть либо что то вкусное. Вообще вся твоя сушка мне не нравится это путь к сжиганию мышц и потери силы во всех упражнениях, какой еще пампинг на сушке и зачем столько кардио, я лично вообще кардио не делаю, просто 5 дней низко углеводка 70гр углей и остальное белки одни, на выходные ем пиццу или что либо еще. В На такой диете по -1кг в неделю теряю, а тренировки чисто на силу, прибавки даже есть, в некоторых топчусь на месте.

на одном низком калораже далеко не уедешь

вполне уедешь.не надо блять за зиму разжираться,как свинья.тогда и кардио особо не понадобиться

Охуелит, пробивающий плато, бег вместо эки...
Ад и холокост...

Меня лично, кардио морально утомляет гораздо сильнее чем любые силовые тренеровки

выспись пару дней хорошо , попроёбывайся, угли в эти дни уреж.
морально и физически отдохнешь

Ничего удивительного)

Грузись углями раз в 5-7 дней. Сколько по жирам выходит ? Ты их там не в ноль срезал ? Вес/возраст какой ? Чето пульс огромный. Я хожу 125 при весе 100 возраст 29.

И гормональный фон может сдвинулся из-за нагрузок. Прогестерон поднялся. Тест упал. ТЫ натурал ?

Судя по тому что описал ТС - ему как раз не лень отрывать пятую точку от дивана. Парень ясно видит цель и ебашит как чернослив.

Если ты резко добавил столько кардио, то вполне возможно. Вес не будет уходить в перетрене, и не мечтай. Это аврал для организма. Снизь нагрузку, ты загнал себя. 5 дней тренировок, НУ, и два часа кардио? Ну, если у тебя мощная фармподдержка, то может и выдержишь. ;)

У меня почти такая же ситуация была,срочно надо было похудеть.но я вместо кардио решил попробовать кроссфит,т.к бег считаю мягко говоря,не очень эффективным.кроссфит через день,не считал калории ,просто правильно питался.результат был отличный,но стыдно в этом признаться где-то через 3недели начались проблемки..бля...я мог ни стого ни с сего расплакаться,слезы сами из глаз текли..видимо с нервной системой какие то проблемы начались..

обезвоживание епт.

расслабиться и радоваться. Если 145 на 2 скорости, то на ней и бегай - эффект тот же. Есть не хочется - вообще подарок - не ешь. Только при большой нагрузке ешь аминокислоты и витамины, чтобы организму гормоны было из чего производить. Спать не можешь - если сердце бьется, то значит еще и ночью жир жжешь. Если напрягает бессонница, хотя в таком состянии ты наверняка все равно так же высыпаешься, попробуй мелаксен четверть таблетки - быстро заснешь.
Еще могут быть циклы организма. У меня такое иногда бывает - день усталость, на следующий день усталости уже нет. Может быть от некачественного сна, может просто реакция нерной системы. Вообще скорость на дорожке надо постраивать по самочувствию или пульсу, она в разные дни разная.
К жене надо приехать отдохнувшим, а не вымотанным - за пару дней до поездки лучше отдохнуть

сколько спишь в день? воды достаточно пьёшь?

дружище, тебе не 20 лет, в твоем возрасте так ебашить уже не есть гуд

А мне кажется когда ложишься спать и бьется сердце это точно перетрен. А на перетрене могут быть изменения гормонального фона, которые затруднят жиросжигание.

Углей сколько? и что? Пульс высокий, пересчитай.

пульс это, в основном, адреналин. Он выделяется чтобы высвободить содержимое жировых клеток, так как мозгу может не хватить топлива. То есть это скорее недоедание, чем перетренировка.

Убитое состояние от недостатка углеводов. Это не перетрен. При безуглеводке люди вообще сознание теряют бывает. Поешь хорошо и пройдёт твой перетрен. И пульс повышается тоже при серьёзном дефиците углеводов. У тебя уже похоже скорость метаболизма упала до нуля вот поэтому так. Короче сядь поешь нормально 1 раз - должно отпустить. Сушке не сильно повредит. А вообще низкоуглеводка устарела. Лучше использовать углеводное чередование.