Перерыв в тренировках !!!

Найти качалку по месту командировки не?

 

В обще отлично подходит кроссфит , выбираешь комплекс по вкусу и вперед. Например: 5 отжиманий , 10 пресс , 15 приседаний и таких 5 кругов , или вот,
только что нашел в интернете


«Купер» (7 раундов на время)
-10 отжиманий
-10 подносов колен к груди в упоре лежа
-10 сит-ап пресс
-10 выпрыгиваний из приседа

Выполнить 5 раундов на время:
1. Прыжки со скакалкой -50 раз ( скакалку можно приобрести)
2. Отжимания от пола- 20 раз
3. Рывок гири – 10 раз каждой рукой (здесь можно заменить чем нибудь зделать тот же пресс или еще чтото , можно резину приобрести и руки побросать например.
вариантов множество и кровь погоняешь и мышцы в тонусе будут , по моему отличный вариант для командировок.
Да или даже скакалка , бой с тенью 3 раунда по 3 минуты) уже хорошо .
Лучше хоть чтото сделать , чем вовсе на жопе тухнуть около теливизора)

 

Человек на вахту едет, какая ещё "жопа у телевизора"?

 

Лучше хоть чтото сделать , чем совсем ничего, так пойдет?

 

Нет. Без указания специфики работы нет.
Может он там лес валит или кабеля бухту таскает весь день при -40.

 

Может быть прочитать нужно для начала , что парнишка написал? для его работы самое оно,тренировка получается короткая, но интенсивная) И самое интересное , его походу уже не волнует этот вопрос)

 

Купер тема, ещё табатту можно!