Первый курс, второй курс.

Привет всем. Ну как бы я вроде созрел наконец-то написать эту статью.
Многие помнят, что весной и до начала лета я был в стане адептов натурального тренинга.
Также, что я хотел стрясти сальце и хотел попробовать для этого круговую тренировку.
Сушкой это конечно не назовешь, но пожалуй начну воды достаточно.
Итак: апрель 2013 вес 88 где то около.
Кроссфит по схем 3 тренировки, 1 день отдыха. Упражнения варьировались. Тренировки по 20-30 минут.
Итоги были такие на май 2013 года -5кг. Вместе с жиром, ушли обьемы, и мышцы соответственно тоже.
Получаем в остатке вот, что типа такого


Вес 82-83 полная потеря обьемов, руки слетели капитально, плечи, грудь, ноги вообще ушли в далекие дали. Взбесило дико, и следовательно было принято решение которое давно зрело в голове - первый курс.
За советом я обратился к Квози. За тем ряд глупых и не очень глупых вопросов, и начало курса. По совету Квози был разделен тот курс который я выбрал сначало турик по 40 мг+ 100 мг пропионата.
Ну на первый курс естественно был выбран туринабол. Туринабол от British Dragon в пакете с голограммой даже, кароче неплохой андер. Все по классике по 40 мг в день.
Сплит был 4 дневный пн, вт, чт, пт + один день кардио я либо ходил на самбо, либо спринтовал. Хардкор был дикий, программа тренировок а-ля фуллбади, интенсивность дичайшая. Ноги, грудь, руки. На тренировках я умирал, буквально. Из зала выползал либо выносили. Веса перли вверх, масса росла - это без преувеличения было шикарно!
Вот середина курса:


Ну 6 недель прошли и итоги таковы наконец курса 90 кг. Силовые выросли, даже не выросли, а взлетели. Но цель все таки у меня была несколько другая, а именно вернуть, то что было потеряно в апреле, результат превзошел все ожидания.
Конец первого курса:


Пкт было, но несколько глупое (покарай меня Квози и Сашан) с кломидом в моих аптеках был цугундер, кароче да слажал, да и как то мне повезло, обошелся трибулусом. Ну не стоит делать повторять.
На ПКТ (если это можно назвать так) я снизил только интенсивность и место 4 дней, тренировался 3 по классическому сплиту грудь-трицепс, спина-бицепс, ноги плечи.
Конец "ПКТ" без пампинга итак далее в раздевалке магазина:


Со вторым курсом все несколько сложнее. Пропионат по 100 на 7 недель, через день.
Тут я был несколько поумнее, и я стал следить за углеводами (а не как в первый раз на курсе, где я жрал, все что только можно и не парился)
Ел я по 6-7 раз в день преимущественно мясо (курица и говядина). Сладкое позволял только после тренировки. Рацион постоянно я входили каши, мясо, мед, орехи, фруктовые салаты, овощные салаты.
Итак второй курс результат 94 кг под конец курса:


Второй курс по ощущениям и виду резутативнее в разы. Обьемы пошли вверх. Руки скакнули на 2,5 см. Обьем груди на 3,5. Талия на прежнем уровне осталась, а это тоже немаловажно. Не особо хотелось набирать сальца)
На пкт был у меня фарестон+трибулус (фарестон 30*30-15*15 дни/мг)
Анализы через 1,5 недели после конца курса были в норме)
В данный момент я 92,5 кг сегодня с утра.
Пкт кончилось неделю назад.
Тренируюсь 3 дня в данный момент, харда нет особого. Рацион меньше, чем на курсе 5 раз в день, тренировки не дикие совсем. Размеренно, тут отдохнул вообще 10 дней.

Подводим итоги. Я всем доволен. Полностью.
Отдельное, огромное спасибо Квози за все его советы. Они были бесценными, я очень ценю, все твои советы и твое отношение. Спасибо за терпение когда я задавал тебе глупые вопросы.
Без тебя я точно бы достиг в разы меньшего.
Всем удачи.
Спасибо, что удосужились прочитать все это.
PS Тут вопрос про рост 1м 79 см если быть точным)