Первая сушка моя

Всем привет ББратюни. вот делать нечего, сессия сдана, решил рассказать о себе и о своей сушке. Пришёл в зал в октябре 2011, после прочтения и перепрочтения книг Стюарта МакРоберта, очень понравилась его система. До этого ходил в зал с 17 лет стабильно 2-3 месяца в год, остальное время не получалось( то сессия, то лето, то сессия, короче, распиздяйничал). Ничего близкого к норм тренингу не было, ни о каком режиме питания или отдыха в то время и не слышал, долбил только биц, триц и икры. Ну, жал ещё, 6о кг вроде на раза 3-4.
В универе на 1 курсе записался даже на пауэрлифтинг, походил месяц и бросил,не знаю почему. Потом в армию пошёл, там полгода тоже ниче не делал, ни с турниками, ни со штангой. А потом вдруг понял, что надо готовиться к дому, ну типа там качнуться чуток, чтоб поздоровей придти домой.ХЕ-ХЕ, качнуться чуток, наивный)))) кстати в армии жал 80 на раз. вот в армии фото

После армии в универ восстановился, на работу устроился(ещё одна отговорка), не занимался в общем. и вот кстати и на работе наткнулся на книги Стюарта МакРоберта, и решил что буду качаться.вот с понедельника точно пойду. А нет, не спонедельника , а в след. месяце. И так до конца учебного года и не пошёл. Летом, после экзаменов, уехал на Родину, в Адлер. Устроился на работу, катался на корабле большом жёлтом из Адлера вАбхазию, желание качаться грело душу. Так как на работу уходил с утра, а домой возвращался поздно вечером, решил найти тренажёрку за границей. Хер там!!! Нету за границей тренажёрных залов. По крайней мере в Гаграх точно нет. Обошёл очень много отелей, бильярд-ьоулинг есть, а качалок нет((((( Ну и хрен с ней. Занимался прям на причале, там под навесом труба была, вместо турника использовал.Подтягивался широким хватом, вроде чуток крылья выросли.




После Абхазии уехал на учёбу,в октябре пошёл в качалку уже нормальную. Стал делать становую. Присед не делал, так как жопа большая и без него, да и ноги тоже не маленькие. Жал, Жрал и спал, как говориться. Жрал много, в том числе и сладкого. Творог и полбанки сгухи было каждый день на ночь. в итоге потолстел, стал весить 86 где-то, при росте 172. Силовые на тот момент жим 75*6 по 5 подходов, становая 90*12 тоже 5 подходов.


Просушиться решил после того, как стали поголовно рваться все джинсы между ног. Жопа в обхвате была 105 см, не знаю, может и не много, но при моей комплекции я выглядел как ромб сзади. это было в конце февраля. Стал бегать, жрать маленькими порциями, овощи-белки разные. После 2х месяцев бега стала болеть спина в районе прикрепления рёбер нижних к позвоночнику. Врачи сказали, что это грудной остеохондроз. Бегать перестал, исключил все упражнения, сжимающие позвоночник. Весить стал 73,но кубиков на животе не было видно. Пожал 95 на раз.
Потом на лето опять уехал в Сочи, режим питания соблюдал. Продолжал худеть. Вместо бега включил велик, каждый день по 7 км до работы и обратно. Стал хавать "липо 6". Действительно, липа какая-то. в итоге в августе весил 69









Жопа и ноги кстати не сильно похудели. и остались "уши" женские на ляшках сзади. не знаю прям, чо с жопой делать. фоток жопы нет,к сожалению. а может и к счастью. зато есть такая, может, кого повеселит