Пацан должен быть умным(Часть первая)

Итак, хочу посвятить этот пост теме работы мозга. Меня это волнует впервую очередь потому, что скоро сдавать ЕГЭ, и что бы сдать его хорошо нужно помимо умственных тренеровок, каким либо образом помогать мозгам.

Кач, не должен быть тупым! Помимо высокой самооценки, кач должен уметь ввести в шок окружающих своими глубокими познаниями в той или иной области науки, но порой, когда приходишь домой после тяжёлой тренировки, мозги отказываются работать, ибо их жалостливые вопли типо «Хозяин, мы итак кипим, иди спать...» или «нехотим и не будем работать пока нас не покормишь!». Но кормить мозги углеводами, в то время как тебе нужна белковая пища, отталкивает многих билдеров, и по-этому тут недоучат там не поймут, и создаётся впечатление что человек тупеет!

Начнём пожалуй со слабеньких стимуляторов для мозга:

1) Всем известный и очень популярный ГЛИЦИН. Но не каждый знает что глицин является аминокислотой, а если подробнее то:



Глицин (аминоуксусная кислота, аминоэтановая кислота) — простейшая алифатическая аминокислота, единственная аминокислота, не имеющая оптических изомеров.

Что даёт нам глицин:

— уменьшает психоэмоциональное напряжение, агрессивность, конфликтность, повышает социальную адаптацию;
— улучшает настроение, но не всегда и не у всех, всё опять же зависит от физиологии;
— облегчает засыпание и нормализует сон, особенно если его положить под язык прямо перед сном, и с ним заснуть(я так делаю);
— повышает умственную работоспособность, но не стоит ожидать каких то неимоверных результатов;
— уменьшает вегето-сосудистые расстройства (в том числе и в климактерическом периоде);
— уменьшает токсическое действие алкоголя и других лекарственных средств, угнетающих функцию ЦНС(что является его громадным плюсом.​

Глицин стоит принимать по 15-30 таблов в день, всё зависит от вашего денежного запаса и гготовности тратить бабло на него, только при таком приёме от глицина будет результат. В одной таблетке 100мг активного вещества, в день надо минимум 1.5 грамма вот и считайте сами. И для наглядности хочу показать состав Super Amino Liquid 23000 от димки!

Состав в одной порции (4 столовых ложки = 52 мл) продукта:

Калории – 92 (вкус: ягода) / 92 (вкус: виноград) / 93 (вкус: апельсин)
Всего жиров – 0 г
— насыщенных жиров – 0 мг
Холестерин – 2 мг
Всего углеводов (сахара) – 0 г (вкус: ягода) / 0 г (вкус: виноград) / 3 г (вкус: ягода)
Протеин – 23 г
Натрий – 55 г​

Типичный аминокислотный состав:

L-аланин – 2156 мг
L-аргинин – 2000 мг
L-аспартат – 1560 мг
L-цистин – 20 мг
L-глютаминовая кислота – 2550 мг
Глицин – 5719 мг
L-гистидин – 282 мг
L-изолейцин (BCAA) – 370 мг
L-лейцин (BCAA) – 760 мг
L-лизин – 1005 мг
L-метионин – 400 мг
L-фенилаланин – 490 мг
L-пролин – 3280 мг
L-серин – 905 мг
L-треонин – 510 мг
L-триптофан – 10 мг
L-тирозин – 390 мг
L-валин (BCAA) – 535 мг​

2)Никотиновая кислота!



Является дополнительным источником витамина РР, хорошо расширяет сосуды, при передозировке(для каждого она своя) в первую очередь краснеет лицо и грудь. Оптимально принимать по 1шт после еды, 2-4 раза в день. Единственным недостатком кроме покраснений в слечаях передозировки, хочу отметить то что никотинка помимо мяса помогает наращивать и жировую прослойку, но если в умеренных дозах, то и для мозгов и для фигуры она принесёт лишь пользу

3)Естесственно это хороший витаминно минеральный комплекс. На мой взгляд лучшее, чем можно побаловать себя в аптеке это Терави Анти-Стресс. Почему?

Смотрите сами состав:

Ретинола пальмитат (вит. А) 1500 МЕ в 1 таблетке.
Бетакаротен (вит. А) 1500 МЕ в 1 таблетке
D,L-α-токоферола ацетат (вит. E) 60 МЕ в 1 таблетке.
Колекальциферол (вит. D3) 250 МЕ в 1 таблетке.
Фитоменадион (вит. К) 25 мкг в 1 таблетке.
Аскорбиновая кислота (вит. С) 120 мг в 1 таблетке.
Тиамина гидрохлорид (вит. B1) 15 мг в 1 таблетке.
Рибофлавин (вит. B2) 10 мг в 1 таблетке.
Никотинамид (вит. В3) 40 мг в 1 таблетке.
Кальция пантотенат (вит. B5) 20 мг в 1 таблетке.
Пиридоксина гидрохлорид (вит. B6) 6 мг в 1 таблетке.
Фолиевая кислота (вит. Bc) 400 мкг в 1 таблетке.
Цианокобаламин (вит. B12) 18 мкг в 1 таблетке.
Биотин (вит. Н) 40 мкг в 1 таблетке.
Калий (в форме хлорида) 80 мг в 1 таблетке.
Кальций (в форме фосфата и цитрата) 100 мг в 1 таблетке.
Магний (в форме оксида) 40 мг в 1 таблетке.
Фосфор (в форме кальция фосфата) 48 мг в 1 таблетке.
Железо (в форме фумарата) 18 мг в 1 таблетке.
Медь (в форме оксида) 2 мг в 1 таблетке.
Цинк (в форме оксида) 15 мг в 1 таблетке.
Марганец (в форме сульфата) 4 мг в 1 таблетке.
Йод (в форме калия йодида) 150 мкг в 1 таблетке.
Молибден (в форме натрия молибдата) 75 мкг в 1 таблетке.
Селен (в форме натрия селената) 70 мкг в 1 таблетке.
Хром (в форме хлорида) 120 мкг в 1 таблетке.
Никель (в форме сульфата) 5 мкг в 1 таблетке.
Ванадий (в форме натрия метаванадата) 10 мкг в 1 таблетке.
Бор (в форме натрия бората) 60 мкг в 1 таблетке.
Олово (в форме хлорида) 10 мкг в 1 таблетке.
Кремний (в форме диоксида) 4 мг в 1 таблетке.
Хлор (в форме калия хлорида) 73.2 мг в 1 таблетке.
Экстракт листьев гинкго билоба 59 мг в 1 таблетке.
Экстракт корня женьшеня 1 мг в 1 таблетке.​

4)Всем известный Йодомарин. Если есть по 150 мг положительно влияет на щитовидку, которая в свою очередь начинает вырабатывать нужные гормоны, и как результат больше мяса и больше ума!



5)Аевит.



Лучше всего связке с глицином. Помогает при стрессе. Оптимальный курс 30 дней. Немного влияет на рост мяса, а в подозрительных источниках даже говориться что делает мужской стержень крепче! Даже и не знаю верить ли им, ну решать конечно вам, славный народ ДОЧИ!

6)Не знаю стоит ли его сюда вписывать, но тем не менее хотелось бы отметить кофеин бензонат-натрия. Он достаточно дешёвенький, но это не значит что его можно хлопать по многу таблов. 2-3 таблы перед умственными нагрузками (опять же индивидуально, кому то и 0.5 таблы вполне достаточно) и вы не уснёте за выполнением теста или сидя на уроках.