Пару гантель и даска

Черт,а ведь программа не закончена толком а ты начинаешь(
Это я про "потом посмотрю как называется" и "как показано на видео"

 

О чем и я.
К тому же домашний тренинг это конечно хорошо,но некоторые упражнения стоило бы поподробней описать =)

 

я тебе вот что посоветую.... выбери пару-тройку упражнений на трицепс,бицепс, на плечи, на грудь,спину,трапецию и пресс и скажем подтягивания и приседания с гантелями и гирей в рюкзаке за спиной
если гантели разборные то начни с килограмм 5-10 и делай все упражнения 8 подходов по 8-10 повторений кроме пресса(тут 8х20повторений)
и старайся делать отдых между подходами не более 30 сек, постепенно снижая время отдыха от тренировки к тренировке и прибавляя вес

проработаешь мышцы и ахуенно подсушишься

 

Я новичок, начинать то нада :) . Ну я и создал эту тему для того чтоб скорректировать так сказать.

 

Я ничего не имею против начинаний
Товарищ Доча выложил сыроватый продукт,без непосредственной опоры на образец

 

Оке :)
2 разборные те что по 15.а по 10 кг каторые литые :)

 

Дома заниматься не стоит, быстро забьешь, сейчас уже погода подходящая так что советую тебе начать ходить на турники с брусьями, когда будешь спокойно 15 раз подтягиваться и отжиматься от брусьев бери с собой инвентарь свой и продолжай заниматься на турниках с брусьями, но с отягощением

 

Я в данный момент на севере)поетому висна у нас наступит только в июне).НЕ забью 100%.Уже подтягиваюсь 17.Адна праблема с турником он у миня домашний хиленький и наврятли выдержит меня с грузом(Поэтому на верно буду как нибуть на максималку или лесенкой там подтягиваться.боюсь турник сорвёться(.нада пробывать.
Поэтому то у меня адин выход дома заниматься.Хотя у нас вроде есть спортзал(скорее всего неахти).Но я расщитываю в него начать ходить тока с июля.После сесии июньской.А щас 2 месяца разагреть мышцы нада так сказать для серьёзной работы :)

 

может лучше на 3 дня в неделю разбить?

 

С миня трёшка кифира и гематггенки)