Паническая атака, одышка, пот на Высокоинтенсивном тренинге

Привет.

Ну обычно у всех так и проходят тренировки на 90%. Ты как хотел?

Здоровья в ПЛ нет, его нельзя там заработать, его можно только там оставить.

Невролог тебе ничего не скажет другого и не жди.

Все у тебя в порядке.

По щитовидке я ни разу не эксперт, сходи в ветку разбора анализов. Но думается мне, что тебе гипотириоз поставили на фоне просадки ЩЖ от тяжелых тренировок.

Прогестерон сдавал?

 

Привет.
Сколько тяжёлых тренировок в неделю? Когда паническая атака наступает на 4-5 подходе, сколько повторов в этих подходах в запасе остаётся или все в отказ?
Это обычный перетрен и дебильное планирование тренировочного цикла.

 

Нет, что Вы! Это - паническая атака! :)

 

Спасибо за ответ

эндокринолог не видит связи с физ нагрузками.

нет

хотя по классике, обычная трехдневка лесенкой, тоже самое, те пока я жму 50кг, все ок, как дохожу до 90-100, самочувствие ухудшается.

5-6 повторений, остается, как раз сегодня словил, шла 3 неделя, приседал 80кг.

На 4 подходе резко пошел пот, на 5 я присел 6 раз 80кг, скинул блины и еще добил раз 7 - 50 кг. и сразу после этого начал сильно дышать, голова поплыла, и чувство страха, что ща в зале и откинусь, минут 10 отдышался и продолжил уже по лайту.

Собственно эта проблема возникал 1,5 года назад, когда у меня случился судорожный припадок, тогда я упал в конвульсиях и ударами затылком, поэтому я первым делом к неврологу и пошел...

до этого я фигачил в зале и особо никаких проблем не наблюдал, кроме тремора после силовых.

 

я бы восстановил гормоны, потом уже возвращался к тренировкам
на 6 повторах в запасе не должно быть переутомления, следовательно причина тянется из далека и уже давно

 

какие именно гормоны? щитовидку я компенсирую уже месяца 3, анализы недельной давности ТТГ и Т4св в пределах реф.

 

ДА, тяга и присед в 100кг необратимо ухудшают здоровье и сокращают жизнь(((

 

Тестостерон хотя бы до 15 нмоль/л доведите

 

хорошо я сдам повторно анализы, но как мне пояснил эндокринолог, на фоне компенсации тироксином, тестостерон уже должен был подняться.

Я понял к чему вы клоните, перетренированность, но не думаю что это причина моего состояния, я практически 2 месяца не ходил в зал, отдыхал и не работал.

 

В случае тяжелого и длительного перетрена 2 мес отдыха не хватит.

 

Я не про это написал, а про то, что нечего удивляться, если ты на 90% от максимума в 4-5 подходе "помираешь". И тестостерону на нижней границе в случае натурального ПЛ удивляться тоже не стоит.

@Alex82ru зачем мелатонин на постоянной основе пьете? Со сном явные проблемы?

 

2 месяца с тестостероном 11 нмоль/л?

 

Немного не в тему но... Вроде уже много кто тут писал и саладор и кто-то еще, что пока тест в норме то пофиг сколько он 15, 20 или 30. Это не так?

 

по большому счёту так

 

На пике подготовки к соревам тесто на верхних границах нормы, натуральный ПЛ, так что не обобщайте, сударь)))
Верно было сказано, что виной дебильная программа, отсутствие тренированности, проблемы с гормонами и похоже с нервной системой. Нарабатывать тренированность и заниматься здоровьем ведь СКУЧНО, то ли дело присесть с соткой и почувствовать себя самым сильным человеком в мире, ух драйв зашкаливает, аж сквозь монитор чувствую.

 

По теме за себя скажу про высокоинтенсивный тренинг - вспотеть по факту не успеваешь, либо изза нервов перед подходом и переживаний.Голова может немного покружиться после подхода изза напряжения но не более. И это совсем не 6 повторов... да еще и с запасом. Это 1-3. Поэтому я голосую за перетрен или что-то подобное.

 

Знаешь, вроде, на систему это критического влияния, быть может, и не оказывает, но является определенным маркером о наличии какой то проблемы по здоровью или в образе жизни. Ну такое, ИМХО, как говорится))
В любом случае человека надо сравнивать с ним самим же всегда. Динамику отслеживать, так сказать.

 

да, бессонница.

анализы февральские, пересдам.

я и сравниваю, до этого 7 лет кача и как-то все нормально было, и жал 120, тянул 170, а именно после потери сознания все и началось.

на самом деле причин там может быть масса, от сосудов, до ВЧД, как это все диагностировать, я хз, но с МРТ согласен, надо пройти, спасибо.

 

Вот недавно сдал анализы второй раз в жизни, с перерывом почти ровно в год... прошлый раз на 2 неделе после отпуска, в этот раз почти сразу после последней недели тренинга. Тесто 17 и 17.7 нмоль) Стабильность))

 

@Alex82ru, Для меня причина панической атаки очевидна, и ты сам о ней пишешь:

Ты боишься повторения той ситуации. Пока веса небольшие, и/или подходов сделано немного, ты как бы "контролируешь" ситуацию, и поэтому спокоен. Но во время тяжёлых подходов ты начинаешь пугаться, что вдруг снова что-то пойдёт не так, поэтому и возникает паническая атака. Этот механизм у тебя уже наработан автоматически и в эти моменты ты его даже не осознаёшь. Всё в голове, и от неё идут уже все эти симптомы. Говорю как человек, имевший ПА в прошлом. Там чуть ли не за доли секунды можно себя ввести в полуобморочное состояние, знаю на собственной шкуре.

Тебе нужна помощь психолога прежде всего. В органических нарушениях корень проблемы искать не нужно, там ты ничего не найдёшь. ( но тем не менее прислушаться к рекомендациям поднять тестостерон).

А пока я бы исключил все тяжёлые подходы. Занимайся физкультурой, нагружайся так, чтобы было комфортно для твоей психики.

 

а вот это удивлен :)

 

спасибо за ответ, да причина ПА очевидна, а вот одышка, тремор, дереализация именно на физ нагрузках, мне не очень очевидна, т.е. ПА может и не возникать, я могу быть спокоен после подхода, но при этом с туманом в голове и прочими симптомами.

 

Я всё-таки убеждён, что причина лежит в области психологии.
Расскажу тебе, как у меня в своё время развивались ПА. Они шли длинными приступами, во время которых мне было трудно выйти даже из дома ( трудно - в смысле страшно). И выходя всё-таки на улицу, у меня сразу начинало темнеть в глазах, подкашивались ноги, затруднялось дыхание, казалось, что я вот-вот упаду в обморок. Не буду шас увлекаться всякими медтерминами: агорафобия и тп, мне без разницы, как это называлось. Причём я в довольно здоровый чел, прошло с тех пор лет 15, но никаких серьёзных проблем ни с ССС, ни с какими-либо другими органами и системами, у меня не было и нет. Щас ипашу в зале 5-6 раз, и ничё, были бы серьёзные проблемы - давно бы уже сдох)))

У тебя сама физнагрузка может запускать некоторые психологические нарушения, вот я к чему.

 

Вай ми , только хотел покрыть хуями, но ты уже сделал это ;)

 

Ну ладно , как только настегает приступ бежишь и делаешь клизму с каенским перцем ! И через несколько раз организм поймет что лучше не паниковать.

 

т.е. причина это типа перетрен, а как же по классике - усталость, потеря аппетита, отсутствие прогресса? не не слышал ))

как избавился?

 

после каждого подхода такая фигня,и да до соточки мне еще долеко

 

Ну вообще то это ,похоже на признаки (первичные ) удушения ;)
насколько мне не изменяет память , попробуй кислородную маску ;)

 

а вот это интересная игра,с дефачками если