Павел Боев - Секреты подготовки к выступательному сезону 2016!

Привет Друзья!!!!



Наступил момент когда я хочу поделиться с вами всеми секретами своей последней подготовки к чемпионату Питера и Чемпионату Набережных челнов 2016!!!Надеюсь что-нибудь полезное вы для себя найдёте!!! Поехали-начал я с того что на отдыхе в декабре 2015 года в Доминикане я принял решение выступить на Чемпионате Питера в категории классический бодибилдинг,так как межсезонья у меня нет,я решил по приезду домой начать подготовку со 116 кг и начал я её сразу жёстко-с безуглеводки и продолжалась она у меня 5 месяцев,весить я должен был на взвешивании 93 кг!Так как я повар и сушка мне даётся не сложно и огромный плюс что моя жена тоже готовилась и помогала мне очень в приготовлении пищи и тд,!рацион мой был прост,курицу я съедал примерно 1.5 кг в день и готовил Я её так,вареную курицу взбивал в блендере с шампиньонами и кипятком и получался очень вкусный суп пюре который влетает на ура,и усваивается легко и очень вкусно,яичных белков я ел 25-30 шт,творог я ел обезжиренный пачку в день,много овощей,переодически я делал рыбный день я брал филе семги которую я солил поливал лимоном и через час уплетал,когда становилось совсем тяжко то я добавлял гречи с утра грамм 100,ну и самое главное чуть не забыл сказать,в субботу у меня был чит дей и сметал я все что только можно! Коротко о тренировках,их у меня было 7 в неделю силовых и примерно 10 кардио в неделю,утром на голодный желудок каждый день и 3-4 раза в неделю после Трени!
Что касается спорт питание в этот раз я ел много Бцаа 4-5 раз в день,обязательно витамины и минералы и также льяное масло,от нервяков я пил добавку 5HTP,и чтобы спать нормально я пил мелатонин!Теперь самое интересно-ВиТаМиНы,как раз в тот момент мне посчастливилось начать работать с ФК и я очень рад этому по сей день!Выглядело это все так-болденон и тест энантат я делал примерно по грамму в неделю,мастерон 500 мг в неделю,за 2 месяца до старта я добавил винстрол 50 мг в день,за месяц добавил халотест 30 мг в день и кстати для меня было открытие,халотест реально очень крутой препарат который придаёт жёсткость,венозность!анастразол через день по таблетке,берголак по таблетке в день!тироксин начал с 50 мг в день потом дошёл до 100мг и так до старта!чуть не забыл кленбутерол я ел всю подготовку по 2-3 таблетки по 40 мг в день!!Ну вот и все секреты моей подготовки раскрыты!!!Следующая подготовка будет немного по-другому я немного перенял от заокеанских про некоторые фишки о которых я вам обязательно напишу!!!Надеюсь что нибудь полезное вы найдёте для себя в моей статье!