Отчёт о последних днях сушки Sergey27 (часть 2)

Всем привет, До4ане!
​

Отчёт за 31 августа 2016 года

Вчера наконец-то разобрались, что видео финальное и фото можно сдать 3-го сентября.

Аллилуйя! ​

Это значит, что можно еще ТРИ дня кайфовать на диете: не есть ничего вредного - вкусного, пить по минимуму, есть по минимуму и пахать в зале как бобик... обожаю...бл@ть

Зато можно еще пару килограмм сбросить и подойти к финалу с более лучшим результатом.
К этому и буду стремиться. К этому призываю стремиться и Вас!

Итак, 31 августа. Это последний день приёма спортпита .
С 1 сентября (кстати Всех поздравляю с первым днём осени и Днём знаний) завязываю с добавками ибо зае@$ло их пить.

Сегодня у меня вот такая нехитрая еда: омлет с укропом, пирог из протеина, еще были овощи, но их не сфотографировал.

Спойлер: Фото еды)

Жена испекла протеиновый пирог. Жира - нет, угля , ну... почти нет, чистый, мать его за ногу, белок. Уплетал с удовольствием. Кому надо рецепт - пишите, расскажем и может быть даже покажем.

Тренировка​

...остались только вечерние упражнения и только кардио, вчера вот что делал.

1. Езда на велосипеде - 45 минут;
2. Ходьба на эллипсе - 30 минут
4. Перекур, чашечка кофе.
5. Ходьба на эллипсе - 60 минут.
6. Ползу домой.

Перед тренировкой сейчас принимаю Л-карнитин. На этой неделе добавил гуараны от Маххлера. Хорошая, но горькая на вкус, штука. Придаёт бодрости на тренировке, но ненадолго.

Прихожу домой и ложусь спать примерно в 22:30, сплю до 06 утра, т.е., в принципе, успеваю отдохнуть и восстановиться .

Сил еще полно, хотя с завтрашнего дня урезаю приемы пищи и воды еще сильнее
О своих успехах пока говорить не буду, они есть и это очень радует Купленные на выходных джинсы уже начали болтаться на мне и, чувствую, придется покупать через неделю на размер меньше

Завтра выложу еще небольшой отчёт о питании и тренировках.

Пока всё хорошо, сил много Пойду выпью зелёного чая или кофе.

Ну и напоследок скажу, что сижу я только на спортпите, фармакологию не использую, ибо считаю это уделом профи, либо идиотов.

За время сушки принимал только:

- Протеин
- Жиросжигатель
- Л-карнитин
- Гуарану
- Изотоник
- БЦАА (на дегустации у Дочи в магазине)

3 сентября днём выложу финальное видео.
4-5 сентября запишу видео в котором расскажу о своём питании на сушке, тренировках, проблемах с которым столкнулся и обо всём, что может быть кому-то интересно и полезно кроме меня.

Всем удачи, успехов и анаболизма!