Блог Отчет за март)))

Всем доброго времени суток.
С середины февраля образовались проблемы с ногой, как в итоге потом выяснилось это был острый тромбофлебит. В феврале валялся в больничке.
В марте сменил больничную палату на домашнее горизонтальное положение. Так же преимущественно ногу держать выше корпуса.

Фактически начал аккуратно ходить, сначала дома. Первые шаги были весьма трудные, - хватало 1-2 минут постоять или походить и нога начинала пульсировать и болеть. Но постепенно прибавлял 3-5-10 минут. Сейчас по квартире хожу 60 минут.
С улицей было сложнее; в самый первый выход хватило просто дойти до лавки. Сейчас уже могу аккуратно ходить и гулять с собакой, чему пёсель очень рад!
Больная нога сильно больше здоровой и на любую нагрузку реагирует болезненно и отекает. Так же продолжаю держать питьевой режим и пить активные антикоагулянты.
Перспектива такая: в течение полугода тромб должен уходить и разжижаться. Соответственно и болевые ощущения должны уменьшаться и уйти совсем. Так же ношу компрессное бельё 2 степени жесткости.
По кардио нагрузках ограничений нет, любые силовые нагрузки запрещены))). Потихоньку начал делать помимо ходьбы, которая создает базовую активность, элипс в зале. Первое время было очень сложно как по ноге, так и в разрезе общей физической подготовки. Но уже могу делать 20 -25 минут, тяжело, но терпимо.
Фактически провалявшись два месяца в кровати, сейчас начинаю все заново и с чистого листа. Начинаю выстраивать ритм жизни в том числе и питание.
Очередные задачи, очередная цель. Сейчас и просто и сложно, так как все сначала и все можно заново строить.
Всем здоровья , С Уважением Адцкий Лыжныг.