Остеохондроз грудного отдела. Жим.

Неприятные ощущения в районе левой лопатки связаны со сколиозом. Дуга выпукла в левую сторону, соответственно в той области гипертонус мышц.
Пока мышцы ротаторной манжеты в нормальном тонусе и плечевой сустав стабилен ничего страшного с плечом не случится. Если хочешь жать с мостом, то для плечевого сустава это положение более разгрузочное. Главное, чтобы с поясницей у тебя проблем не было изначально. Но сколиоз я бы посоветовал лечить, инфа у меня в подписи.
Что такое жим крестом не знаю.

 

Занимайся , блять и не ной. Остеохондроз у всех. Твой случай далеко не уникален.

 

Я с поясничной грыжей, с позвоночной протрузией, трамва калена, травма локтя, ебашу мама не горюй и вообще ниче не ебёт!

 

Та же фигня как у всех. Сколиоз+остеохондроз+грыжа поясницы. Всё в норме. Грыжа вылезла в сентябре 15го,где-то с февраля 16го уже вернулся на рабочие веса "до" срыва спины.

Хожу к массажисту раз в пол года (массажист профи), говорит что стало всё намного лучше. Да и болей как таковых, которые были до начала занятий бб, теперь нет.

 

Т.е. укорочение мышцы происходит со стороны выпуклой дуги? И это всегда так?

 

Как иисус? Или ты страхуешься крестиком?

 

да

 

Да я не ною нихера, просто ухудшить положение дел не хотелось бы, вот и спросил.

Жим ипаным крестом это, как мне сказали, так как жмут билдеры, то есть локти отводятся на уровень плеча.

А трицепсовый жим, руки по отошению к торсу под 45 градусов.

Вот такая вот хурма.

Когда тренируюсь и хожу все норм, когда сижу то чувствую дискомфорт.

Но лучше устранить бы эту хурму, чем терпеть.

Поэтому и задал вопрос. Ныть и без этого поста мог)

 

С поясницей все нормально.
Жим крестом это когда локти в одной линии с плечами.

 

Как иисус Почти, только с мостом)

 

Твой тренер долбоёб.

 

Спасибо огромное))) открыл мне глаза)
Прости, пожалуйста, я тут новичок, не могу найти у тебя пост о сколиозе

 

Зайди с компьютера- увидишь подпись под моими сообщениями.

 

Мне так нельзя жать ,(как билдеры)?

А если жать с мостом, и руки под 45° как у лифтеров, проблем со спиной не будет?

Спасибо))

 

С плечами крестом жмут только долбоебы, у которых суставы запасные.

 

Я тебя понял) спасибо за помощь!

 

Нытья нет, мне просто нахер не нужно геройство, которое только ухудшит мое здоровье.

 

Люди, кот . занимаются железом ,реже страдают от остеохондроза.

 

В моем случае осторожность и исключение осевой нагрузки довело меня до остеохондроза. Теперь ищу пути решения проблемы.

Врачи втирают дичь, что нужно перестать ходить в зал, тренера говорят про мануалку (но где найти толкового мануальщика, да и мнения рознятся, очкую поэтому к ним идти).

Нашёл тренера, вроде и медик по образованию и МС по жиму, но тут пишут, что нельзя так жать (он жмет с мостом но как билдер. Ща попробую запилить видео снимал как он жмет. Говорит, что такая техника поможет избавиться от болевых ощущений и со временем и бОльшим весом вообще перестанет беспокоить спина). А технику как у всех жимовиков, когда руки ближе к корпусу считает опасной в случае остеохондроза и гипертонуса мышц спины.

Год беспокоит спина, и никак не проходит, какие методы только не использовал.

а ныть, толку нет, лучше не станет, а так только посмеются.

 

Пиши в ЛС. Подскажу по медикаментозному лечению.

 

Мрт под рукой сейчас нет, но кажется что рано еще медикаментозно лечиться. В любом случае, добрый человек, и тебе спасибо)

 

Ну смотри, мое дело предложить.

 

Вот, снимал как тренер жмёт. Он говорил, что жать с другой жимовой техникой опасно при остеохондрозе, а плечи за счет моста "утопают". И он не жаловался на плечи, мс по жиму.
Многие тренера говорили что при такой технике плечи убиваются, так жмут, в основном, юниоры.

Вот я и спрашивал, либо туплю, либо мне не ответили, не будет ли хуже, если буду жать, когда локти, будут как бы под 45° по отношению к плечевому суставу?
Вроде все жимовики именно так и жмут.
Просто сколько гуглил, при остеохондрозе только и дрочат тему, что осевую нагрузку нельзя, а про жим ни слова.

И да, пусть не в кассу, но, можно ли делать присед при всём при этом?

 

Я тебе уже ответил, что при жиме не допустим угол в 90 градусов. В правильном исполнении штанга должна опускаться на среднюю линию груди (на уровне сосков) и по дуге выжиматься на уровень плечевых суставов.

Остеохондроз тут вообще не при чём. Где читать про сколиоз я тебе уже писал и про присед и всё остальное там написано.

 

угол отведения плеча должен быть 60-80 градусов, если думать о здоровье суставов

 

Я не представляю: встать на мост и жать от плечей. Что это ?Можно зубами гриф поймать:)))

 

Вопрос.
При жиме сводит левую часть спины в грудном отделе?

 

Когда жму ничего не сводит, ничего не болит, все хорошо, дискомфорт и покалывание ощущаются во внетренировочное время.

А по поводу техники, похоже на то) штанга ложится на верх груди. Не знаю как жать иначе, вроде нашел другого жимовика, попрошу внести коррективы в технику. Буду переучиваться.

Хотя, спина разогнулась от кифоза при таком неадекватном жиме, да и общее ощущение лучше. Дискомфорт от остеохондроза врядли уже пройдет.

 

Последнюю неделю начало сильнее спазмировать, бывает тянущая боль длится с минуту. Не понимаю из-за чего.