Нужна помощь с составлением плана тренировок

Пн - алгебра;
Вт - биология;
Ср - русский язык, литература;
Чт - геометрия, химия;
Пт - физкультура, история;
Сб, Вс - выходной.
Не благодари.

 

шут

 

Чтобы не было пиздежу, делай все по чертежу. Из вводных у тебя только то, что ты хочешь чем-то целую неделю дома заниматься. Можно ещё уборкой, готовкой, еблей, телик смотреть.

 

В название темы же написано что нужна помощь в составлении плана тренировок.Тут и ежу понятно чем я интересуюсь)

 

Цели, стаж, силовые, рост, вес, процент жира, имеющийся инвентарь?

 

Дак на форум ежей тогда нужно.

 

Привести себя в форму и иметь чёткий план тренировок на каждый день на долгое время в домашних условиях если не найдётся инвентаря,разъезды и т.д
Стаж чего?занимался много чем и разным и всё собрать в кучу - получиться бардак,не хочу навредить себе.
Рост 182 Вес 91 %жира не знаю даже,есть турник и брусья

 

Спасибо за совет,поставлю палец вверх!

 

Зачем редачить?про силовые не было написано..
Со своим весом справляюсь.

 

Сядь на диету - сбрось лишнее. Пока есть овердохуя времени, учи матчасть по тренингу и питанию - снимут карантин, пойдёшь в зал во всеоружии и без лишнего жира.

 

Спасибо и на этом.

 

Собственно, не за что)
Отжимайся, подтягивайся, скручивания делай - мышцы в тонус приведи.
Возьми палку от швабры и ставь технику в приседе, перед зеркалом, по видосам из интернета. Поставишь идеальную технику - в зале, в дальнейшем, много времени сэкономишь. Вот тебе, чтобы долго не искал:

 

Я, канеш, всё понимаю, но физкультура то нахуя?

 

\
Надо же что-то проебывать из вышеперечисленного.

 

а когда он дрочить будет?

 

вот на них и повесся,тупой

 

Мозги тренировать тоже нужно. Так, что первый план отличный.