Нужен ли отдых от приема гейнера?

Гейнер можешь продолжать пить, а вот от креатина отдохни лучше недели 2 хотя бы.

 

То есть все что связано с приемом прота и гейнера, можно принимать бесспрерывно. А что насчет Bcaa, с ними таже история?

 

Гейнер это всего лишь белково-углеводная смесь, тот же рис с курицей, только в порошке. Другое дело что дозировки должны быть адекватными. А так можешь пить пока штаны налазить не перестанут.
Креатин можно пить пару месяцев подряд, если есть смысл и он на тебе работает.
Кстати часто гейнеры уже содержат порцию креатина, если в твоем есть - на отдыхе от креатина его тоже не стоит принимать.

 

Если бюджет позволяет - ешь сколько угодно... Но не в этом сила.

 

Однозначно не в этом сила. Да я б не сказал что бюджет резиновый:-)

 

Ну и не нужны тебе эти бца в таком случае, возьми обычный быстрый протеин если уж приспичило.

 

Спасибо за совет. Просто пока не так опытен, пол года в этом спорте. Вот не так давно решил попробовать спорт пит . А так я думаю можно и без него обходиться, 6-7 разовое питание и норм.

 

Да я тоже думаю возьму whey gold standard, и не буду попадать на эти гейнеры. А если впридачу еще и мешок мальтодекстрина купить и глютамина к нему? Будет ли он заменой. Просто я сам по себе хардгейнер, тяжело масса дается.

 

Абсолютная истина.
Деньги потратить всегда успеешь, а пока хоть какой-то прогресс есть, о добавках можно не думать.

P.S. Если ты конечно не из тех, кто хочет быстро-быстро стать большим и сильным...)

 

Мальтодекстрин - практичная замена гейнеру, а вот глютамин вряд ли будет так необходим. Лично я съел банку - ни горячо, ни холодно.

 

Да знаешь, я впринципе живу реальностью, и понимаю что 100 кг сухих мышц за год не сделаешь, а фарму принимать это вообще тупо пока, ни опыта нету большого, и возраст совсем не позволяет, да и ненужно....пока! Слушай а вот не подскажешь , первые месяца 3-4 реально как на дрожжах рос, а сейчас что то тяжело масса прет. С чем может быть связано? Сплю отлично, питание тоже вроде норм, акцент на базу делаю впринципе .

 

Много кг набрал за это время? А веса на штанге растут?
Вероятнее всего твой организм подрос и калорий, которые ты ему привык давать, стало нехватать для дальнейшего роста. Так же возможно пришло время сменить программу, но это только если совсем веса на штанге встали.

 

Гейнер- это говенные угли и лактоза. Конечно нужен перерыв на нормальную еду и изолят.

 

Да нет, вот в плане весов впринципе все класс. Рост 176 , вес 75 кг, бицепс - 37см.Силовые: жим - 90х6 , приседания- 110х6,становая 120х6. Веса растут, а вес свой движется, но совсем тихо. Набрал хорошо с момента как начал заниматься. Впринципе за полгода с 63-75кг. Как говориться всегда хочется больше и больше. Я думаю все таки дело в недоборе калорий. Потому что тренер МСМК по ПЛ, и он плохую программу не посоветует.

 

С

Абсолютно согласен, да и сахара столько что мама не горюй.

 

12 кг за полгода, а людям все мало
Мышцы вообще медленно растут, чем быстрей будешь поправляться, тем больше жира накопишь. Если прогресс на штанге есть - оставляй все как есть.

 

А это смотря какой гейнер, некоторые вообще не содержат сахара, если что...)

 

Спасибо за советы. Хороший форум, добрые и отзывчивые люди:-) тогда увеличу потребление калорий , и оставлю как все есть. А так стоит ли покупать еще что нибудь из спорт пита помимо креатина, и протеина?? А то ведь чего только нету сейчас в продаже.))

 

Да я про свой serious mass

 

Из действительно полезного можно посоветовать витаминные комплексы, а то фруктов-овещей не всегда получается нужно кол-во съесть.
И если веса уже не детские, я бы посоветовал для суставов и связок что-нибудь, лучше подготовить их заранее, чем потом лечить.

 

Из витаминчиков что лучше посоветуешь? Opti men или animal pak. Видел frizz еще рассказывал о rainbow light. А для суставов хочу заказать (msm glucosamine chondroitin). А вот амины, предтреники, это все только чтобы пополнить карманы производителей?

 

Спасибо. А макароны я так понял , много сложных углей содержат ?

 

Я пробовал только опти мэн, в принципе понравилось. Сейчас ем глюкозамин, тоже нутрионовский, вроде работает.
По поводу остального - не стоит париться)

 

Спасибо огромное. А можно спросить Катберт, а у тебя какой стаж в ББ?

 

Лет с 13-14 ходил в зал заниматься, когда была возможность, но она была совсем не так часто как хотелось.
Целенаправленно и постоянно заниматься условия позволили года полтора назад. Считай как тебе удобней)

 

Опыта за спиной дай боже :-) а с фармой дружишь ?

 

Опыта больше теоритического, чем практического) Не было времени все на себе попробовать, но сейчас исправляюсь.
Фарма?.. не, не слышал