Ноги "инвалида"

Просто ты урод - в жопе ноги...

 

Дело в деревянных мышцах голени и в деревянном шпагате, да и техника там поди кошмар. Работай над шпагатом и растягивай голеностоп.

 

Та же хуйня, пытаюсь полностью соблюдать технику в присяде, за счёт очень длинных окороков даже на 90 градусов выйти не всегда могу, сравнивал с товарищем делающим присяд на полную, у него верхний и нижний сустав ноги равного размера, а у меня верх в два раза больше низа, или блять он неправильный, или я , при выходе на 90 градусов падаю назад даже с голым грифом или ноги выкручивает нереально.

 

1. отреж ноги
2. делай присед на подъеме, то есть блины под пятки подставь
3. не делай присед, делай хак присед или жим ногами

 

У меня у друга подобная проблема, щас тянется после каждой тренировки, надо спросить, лучше становится или нет.
А вообще, штангетки купи.

Но ты же понимаешь, что для твоих ног, техника немного другая, тебе не нужно стараться колени не выводить за носки. Делать как удобно типа.

 

Пиздец так проблему объяснять, уроки прогуливал в школе .

 

Как бы головой понимаю, но где бы поточнее про эту технику узнать

 

Слуш, а вот когда срать ходишь - тоже присесть не получается?

 

Может просто пожать ногами?

 

Техники не будет, пока движение не понимаешь, оно должно быть естественным. Колени тут не причем, возьми штангу килограмм в 50 и потрать одну тренировку на всю хуйню, попроси партнера несколько видео записывать, потом их разбери дома, сравни.

 

Тут нужно резко уточнить какого партнера :)

По существу, придерживаюсь версии, что растяжки нет. Автор, ты в гопостиле присесть можешь на корточки? Только не по-лоховскому, а по-четкому, шоб жопа на каблуки ?

 

Автор, 3 дня в зале?

 

Глубокий присед, лифтерский присед, чОткий присЯд.

 

Если с техникой норм и это генетические особенности, исключи пресед. Опять же плюс, жопа не вырастет и в армию не возьмут

 

У меня была похожая ситуация.Был сколиоз и гавнючая техника.Сколиоз исправил гиперэкстензией(медленно без веса) 4x20 после каждой трени и точил технику без веса.Итог через месяц стал нормально приседать А на это время заменил присед гак приседом

 

Сегодня попробовал сделать чётко 90 градусов, пришлось исполнить позу наездник слона, ноги расставил, что чуть не на шпагат сел, мне не понравилось, маленькая очень амплитуда

 

Рост 188,окорочка тоже длиннее голени,сажусь без блинов под пятками с не очень большим весом глубоко,с большим (на 3 раза) в параллель полу,колени за носки не лезут.Приседаю с широкой постановкой ног.
Так что я думаю хуйня на счет окорочков.

 

Да ты пиздец индивид, сколиоз он блять исправил гиперэкстензией, люди по 6 лет в бассейн ходят не могу ничего сделать, он блять эту хуйня для петухов поделал и все прошло.

 

Если у тебя высокий голеностоп, то разминай не разминай толку не будет, еще наверное спиной тянешь а не ногами, если так то нахуй тебе присед не нужен, забудь про него вообще

 

Я сказал,что сколиоз прошел??Нет.Но это помогло хоть чуть чуть исправить и этого хватило+у большинства техника вообще г и я больше полагался на отработку техники,чем по исправление позвоночника,но считаю это все равно дало плоды.Чел и плаванье не особо помогает до сих пор хожу результаты не впечатляющие...

 

Я ёбнулся с этой техникой в первый раз с пустым грифом.

 

я тоже

 

Купил кросовки на твёрдой подошве с подъёмом на пятке оч помогает.

 

Во во! Я пацанам в зале также объяснял, мол, иди сядь на корты, потолкуем. Не можешь - не мучай штангу, извиваясь с ней на плечах

 

вот вот вот!дерьмовая(с мягкой или еще какой хитровывернутой подошвой) в разы ухудшает технику качество, да и вообще все в приседе...испробовано на себе...купила обувь на тонкой ровной подошве и жизнь моя поменялась