Ноги\Плечи. Тренировка. Видео. 4-ре недели сушки.

Внимание Видео Содержит Ненормативную лексику, что может травмировать нежную психику!
Не записал еще 3 упражнения на ноги. Забыл. Да и там ни чего интересного, обычные женские тренажеры.

Тренируюсь 3 раза в неделю. Силовой тренинг + 30 минут на дорожке. Считаю что диета самое важное в сушке. Остальное все второстепенно. Поэтому тренировки свои привычные не менял.
Похудел на 2 килограмма. Но цели худеть я не ставил. Цель показать более качественную форму, более сухую. Поэтому на весы особо не смотрю, ориентируюсь на вид в зеркале.