Новогодний жим!

Хватит жопу отрывать от скамьи! Ещё на опускании штанги))

Нравишься ты мне,в хорошем смысле этого слова.Е..ошишь уверенно!Смело за водочку и салаты!

Бедные локти......... А так то норм.

Смени, мой тебе совет, фамилию Бобров на Разъебисуставский )))

С Новым Годом! Жим 150 кг х31
Сначала прихуел, потом понял что ! принял за единицу)))
С наступающим))

С Наступающим, мужики!

Ты там по аккуратней с суставами.

не выгибай локти в верхней точке. а то добалуешься, локти в другую сторону загнешь)

С наступающим новым годом!

ооо респект за Coolio – Gangsta's Paradise, знаю что рэперов мало на Доче)) лайк! А вот локти Береги

С точки зрения силы - ты молодец.
С точки зрения техники - совсем не молодец.. Отрывая жопу, и за счёт этого выдавливая больше, можно до травмы добраться самой быстрой дорогой. Не стоит брать больший вес такой ценой. По мне, так лучше без моста и медленно опуская.. Как-то приятней мне техника ББ..

интересно под паузу и без отрыва жопы хотя бы 140 выжмешь?)

А по моему зашибись.Парень крут

*прочитал

Ребят, хватит умничать. Реально, все как одни начинают пиздеть на технику, локти и т.д.

Допустим, жопу я призываю не отрывать в силу того, что она не помогает, а наоборот портит жим, если жать изначально с напряженными ягодицами, которые слегка касаются скамьи, но не лежат расслабленными на ней - жим получается и техничней, и больше. Про это ещё Дмитрий Головинский говорил.

Касательно локтей все как один распизделись. Вставляя так локти в верхней точки - их довольно трудно убить, лично знаю много жимовиков, кто так делают и все окей с локтями - веса куда больше 150.

Я вообще считаю, что-либо советовать и критиковать Игоря крайне некорректно. В виду того, что он один из натуралов немногих, который не жертва маркетинга и занимается по сугубо правильным принципам натурального тренинга, хоть и сам того не понимает.

Самый главный принцип - он чувствует свое тело и что ему надо. Тут было сказано, что от жима на 3 повтора мышцы не накачаются. Это все брехня, каждый индивидуален, один может в основном тренироваться только в 3 повторке с 85-90% от ПМ и иметь тело аполлона + приличные силовые(на присед, бицепс, пресс и другие мелкие группы мышц не распостраняется), второй может расти от многоповторки 8-12 повторений с умеренным весом, третий от объемной силовой работы 5х5 4х6 6х6.

В общем слишком много лапши весит на ушах современных посетителей зала.

Интересно все ли 150х3 пожмут как угодно,кто тут отписался про кривой жим,хуевую технику и тд?делай как считаешь нужным,жопа отрывается не критично и выжать штангу она не поможет,лично видел долбоеба который жопой даже рядом не касается,а толкает штангу животом,думал таких нет,а тут все норм

Игорь-просто парни переживают за твой-локоть А мамы довольны его работой!

тоже попробую в пнд проходочку на жиме перед НГ сделать )

нах ты видео выложил ??

Прикольный такой в этой шапке
Здравствуй, Дедушка Мороз, ты подарки нам принес?

Как бэ хуспар малолетний дрищетеоретик с кашей в голове и бесконечным пиздобольством на языке юный малоопытный атлет, не имеющий пока достойных результатов. По крайней мере, он их скрывает. Повторю слова одного из предыдущих ораторов: рост массы тела с 60 до 75 кг. - не фантастический успех, а преодоление дистрофии

При занятиях без фармподдержки полностью поддерживаю мнение Рефа: рост массы обусловлен адаптацией организма к растущим рабочим весам. 3 повтора в базе - конфигурация, дающая прирост силы и массы при использовании процентных планов. Сам с горечью вынужден констатировать, что потерял не меньше двух лет занимаясь по "митодегам" с пампингом-х...пингом. Ну вы поняли...

Бедняга так забалоболился, что решил стереть сообщения..

Почитал беседу выше, Drylegend и этого ушлёпка. ПоржалЪ.

Эхх, потрачу 10 минут, расскажу, забавно и поучительно))


Краткий экскурс в историю: этого малолетнего дрыща-теоретика Адама Елдарова ака Hushpar, в ВК уже давно отовсюду шлют на хуй, лишь только завидев.

Раньше, где-то с год назад, он ошивался в популярных кач-пабликах, типа Угарки и ЖИМА ЛЁЖА, почти в каждом посте настырно ввязываясь в "беседы о каче" и многословно рассказывая всем, как там кому "правильно надо качаться" и какие напрягать митохондрии.

Поначалу народу нравилось, его слушали, потом многие начали останавливать, сказав "я посмотрел твои фото, можешь ничего мне не рассказывать." Ну и позже все завсегдатаи его окончательно раскусили и стали слать на хуй уже даже без разговоров, не желая тратить время. Просто: "А, это снова ты, когда будешь жать столько сколько я – приходи советовать, а пока иди на хуй."


Потом он с горя перебрался в менее многочисленные паблики, втирая про "правельные тренировки" уже там. Месяца 2-3 назад, – я как раз начал понемногу читать их и поневоле заметил, – его уже и там почти все стали слать на хуй, точно так же не воспринимая всерьёз как и везде до этого, даже те, кто изначально относился к нему хорошо.

И я был о-очень удивлён, увидев, что тут его вообще кто-то слушает из завсегдатаев. Ну… кроме его ровесников, да и то.

Как сказал Махатма Ганди: Грамм собственного опыта стоит дороже тонны чужих наставлений.

Парень с дистрофией и с нулевыми результатами, просто пересказывающий умные книжки и не понимающий вообще о чём он говорит, настырно и псевдоумно открывающий всем глаза, как им, бедолагам, правильно тренироваться… это гомерически смешно.

Да все ок. Многие химики не жмут стока... которые выглядят в 3 раза больше!!!
Поставь технику, и дай на 1 раз. Один раз четко стопудово должен!!! Оплеух себе надавай перед подходом)))

Ни один не засчитан.

Ну не знаю, в качестве самомотивации кому-то и подойдет такой жим, но лично мне , самому, перед собой было б как-то неудобно.
Объясню почему:
1. Помощник вывел и ты сразу провалил штангу, практически не делая негативного сопровождения
2. Если ты жмешь на силу, то жми на силу, т.е жми по лифтерски
3. Ну и жопа.. жопа да.. в космосе.

А так да, с Новым годом) Всех благ!