Новичкам, и не только...

Хуета какая-то

Ну фсе, статьи Пупса пошли по форуму. Ты еще выложи про писю в бане, где он оправдывал свой маленький размер.

Можно более конструктивно. В какй части "хуета...", или вообще всё?

Да дело не в нём, а в том что я донести хотел. При чём здесь "пися в бане"? И вообще, я писями только женскими интересуюсь.

Да он много по делу писал, кто спорит?
Просто где он сам со своими умными мыслями?

Я вообще никогда не понимал, как можно просить кого-то составить программу. Это же твое тело, только ты можешь знать как лучше его построить, для этого или учи информацию, или нанимай опытного строителя-тренера, который будет за тобой постоянно следить, но даже тренер никогда не узнает тебя так как ты сам.
Помню начинал с программ Джо Вейдера, пусть земля ему будет пухом, но быстро перешел на свои программы, так как у дядюшки Джо специализация на химиков, а я тогда и знать не знал ни о какой другой химии, кроме уроков в школе.)
Но даже с минимумом знаний хватило ума понять что 13-15 упражнений за тренировку это как-то слишком, и начал составлять программы интуитивно.
К тому же просят составить обычно совсем зеленые новички, так они от любой программы будут расти, лишь бы по времени не больше часа занимались. А потом приходит и опыт и желание развивать себя самому, без чужих советов.
Главная проблема что люди верят в волшебные программы, или в волшебный спортпит, и хотят для себя что-то особенно эксклюзивное. Но и такие люди нужны, иначе тренера в фитнес центрах останутся без хлеба с маслом, так что в принципе все на своих местах, не вижу смысла дальше трогать эту тему.)

Добавь в опросник ответ "Многабукаф"

...Вот сегодня собирался на тренировку, но не в Качалку а на кик-бокиснг. ...
ого, великий Реф написал одно "не" мелкими буквами! Какой промах - у бобика такого не случается

не скромничай и говори что все благодаря волшебному пратиину, пусть хоть косвенно оплачивают тебе консультации

Это неизбежный (почти) этап формирования металбразера.
Ну подрочат бицулю по Катлеровским "чудо-программам" некоторое время и станут искать пути индивидуальные, если не совсем долбоебы, конечно.

А слабо весь его "глобальный" труд прочитать где просто пизнец как многобукафф?!

Всем надо учится слушатся свой организм, а он У КАЖДОГО ИНДИВИДУАЛЕН! Если етого не делать то как кто-то другой может понять что надо твоему телу??

Очевидно что многие на него срут - жирдяй, пупс, понтярщик и тд. Но уже за одно то, что человек охуенно изучил тему, перелопатил кучу материала, проанализировал и сделал, в большинстве своём, адекватные выводы и донёс до масс напечатав кучу букаф, уже достойно уважухи. Понятно что сдесь привыкли сравнивать оболочку и содержимое, но посмотрите на школоло здесь в массе присутствующих, и котрым лень изучит материал хотябы двухдневной давности и сравните. Как известно, "Omnis comparare es" - Всё познаётся в сравнении (это не понты, просто мне латынь нравится) .

Я тебя понимаю, что ты как человек достигший хороших резкльтатов в ББ соответственно и меряешь по себе. Но давайте уметь отделять мух от супа и не взирая на оболочки просто находить истину среди множества слов. (нихера я загнул так то )

комменты интереснее статьи

а вот хз - Пупс не Пупс, но если бы не подписали, что это некий "Реф", я бы подумал что это Бобик. очень похожа манера письма.
а кстати, какие у Рефа силовые?

Вот здесь рождается истина http://sohammer.narod.ru/

Ну на самом деле с Рефом по кое-каким моментам можно не согласиться...

На фоне постоянных фраз "Ебашь базу" и прочих подобных, многим людям, которые имеют стаж менее года, тяжело сразу начать заниматься правильно. Хорошо, конечно, если в зале есть толковый тренер (коих в современных залах менее 5%), имеющий достаточные знания, чтобы направить человека в нужное русло. Если же такового нету, то часто можно увидеть по 3 (а иногда даже больше, ах!) упражнения на бицепс, 4-5 недельные сплиты, неверную очередность упражнений (например, 1. Жим узким хватом; 2. Жим стоя) и так далее....

Вся проблема в том, что новичек просто не имеет возможности, даже если присутствует желание учиться, сразу вникнуть во все тонкости тренинга и начать тренироватсья правильно. Уверен, многие из здесь присутствующих ветеранов могут оглянуться назад и найти дохуя погрешностей в своем тренинге... И кажется, уже сейчас, вот бля - не тупил бы, то был бы теперь здоровее/сильнее...

Поэтому лично я часто, когда человек подходит за советом, спрашиваю: "Ты мне доверяшь?"... Если человек отвечает однозначно "Да, верю слепо". То я советую комплекс а-ля:
На массу для новичка
Понедельник
1. Присед;
2. Жим лежа;
3. Трицепс на блоке;
Среда
1. Становая тяга;
2. Жим стоя;
3. Подтягивания;
Пятница
1. Жим узким хватом;
2. Трицепс на блоке;
3. Бицепс стоя;

Или иной (под настроение). Естественно, пацана будет переть. Если же новичек начинает заниматься самостоятельно то он, как правило, набредает на канал югифтед, лекции Борисова (хуже кукотского) или иную вредную для начинающего хрень... Вот тогда начинается пиздец а-ля:
Понедельник
1. Жим лежа;
2. Разводка;
3. Кроссовер;
4. Бицепс стоя со штангой;
5. Бицепс с гантелями;
6. Концентрированный подъем на бицепс.
Ясен хер, что все что пацан получит - это проебаное время и деньги, равно как и последующее отвращение к тренингу. И охуенно, если человек будет фанатично ебашить и продолжать вникать в инфу... Так может же статься что индивид заявит сам себе: "Ебаный спорт, тут без химии нечего ловить - надо химичиться или бросать нахуй".

Вот поэтому грамотный тренер, на мой взгляд, или же хороший сайт по тренингу, должен однозначно убедить новичка заниматься так, а не иначе... А то, что люди со стажем менее 4х лет "чувствуют организм" или "разбираются в чем-то там" я хуй когда поверю.

Yours in Metal,
LastManStanding

А чем югифтед с борисовым плохи?

Про Борисова ты зря конечно...
Начиная с того что он сразу говорит что по инету программу составить невозможно, можно лишь дать рекомендации, продолжая тем что для новичков все-таки есть примеры самых базовых программ, и заканчивая на том, что он говорил и не подходить к кроссоверу со стажем меньше года.

Абсолютно согласен!

Я не говорю, что они плохи, просто они расчитаны на опытных атлетов, которые уже достаточно знают. Вот посмотрит новичек ролик югифтед, скажем, Тренировка груди с Базаровым, скажет: "Заебись, хочу быть таким" - начнет хуярить также и все... пиздец...
Никто ему не пояснит, что Базаров запиздованный... никто не пояснит, что Базаров - тренированный, опытный атлет...

Уже выше о подобном отписался, бразер...

Ну югифтед окей, понял. А Борисов?

Если ты про то что информация дается для опытных атлетов, так у Борисова наоборот стиль изложения расчитан едва ли не на грудничков. А конкретно по направленности информации как раз таки опытные атлеты ничего нового не увидят, все для новичков или для лиц с минимальным стажем. Ну и для начинающих химиков есть полезная информация.
Просто лично мне за человека обидно, очень многие его сейчас обливают грязью, ничего при этом сами не создавая и не принося никакой пользы обществу (к тебе это не относится).
А Борисов систематизирует и облегчает информацию, делая ее доступной для более широкого круга, осталось только включить мозг и пользоваться, но не все даже на это способны, а виноват остается Денис.

Ну вот тебе наглядный пример:


Почему лично я считаю данный ролик неприемлемым для новичка: много рассуждений а-ля задействованые мышцы, ощущаемые мышцы, наклон туда-наклон сюда... и так далее... Стиль у Борисова такой, что нужно смотреть несколько раз, да еще и записывать (новичку). В противном случае информационный пиздец и каша в голове.

Ремарка...
Лично я всегда делю людей на 2 категории: эрудированные и неэрудированные. Первым я толково и вдумчиво объясняю какую-то хуйню (неважно, спортивную или нет), где-то даже аргументирую.
Вторым, я как правило, говорю: "Слыш, блядь, обратился ко мне - значит будешь делать как я говорю. Делай все в точности и получишь результат. Не хочешь - иди нахуй, я не заставляю..."
По-моему это правильно. Видео же Борисова расчитаны на, скажем так, особо эрудированных либо же опытных атлетов (как уже упоминал). Согласитесь, что таких меньшинство.

Не знаю какой тип людей чаще всего обращается за помощью к тебе, но минимальное количество мозга должно же все-таки присутствовать.
К тому же мне, например, интересно было узнавать как функционируют мышцы, как действует то или иное упражнение, мне кажется нужно знать что и зачем ты делаешь, и как это повлияет на тебя в дальнейшем, а не просто тупо жать или тянуть.
А информацию Борисова никогда не находил хоть в чем то "для особо эрудированных", но опять-таки, не могу знать, какие люди просят у тебя советов.
Ладно, думаю вопрос исчерпан.

Кто такой Реф?