Небольшая сушка к лету | Персональные блоги | Do4a.com - Второе дыхание

anaboliki net Официальный магазин Pharmacom Labs Real Pump belfarma
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта
Скрыть объявление
В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bq.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bq.do4a.me/misc/contact

Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта FarmaCent Homostron
wowan

Небольшая сушка к лету

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем wowan, 27 май 2014.

  1. wowan

    wowan Persona Grata

    Всем привет, давно не писал свои блоги.
    Вот решил немного подсушится к лету, сбросить пару кг. Сушка была чисто для себя, никаких особых целей в ней не стояло.

    Питание:
    Основное что входило в еду это : Творог 0%, рис, рыба, грудки, яичные белки, яблоки, апельсины, помидорки, огурцы, зелень
    Питался каждые 4 часа небольшими порциями, углеводы были до 15-16:00 белки после 16 и до сна.

    Тренировки:
    Тенировки были такие
    1 Силовой день
    2 Кардио
    3 Отдых
    и так по кругу


    Веса, веса шли плавно сбрасывал примерно по 1.5-2 кг в неделю
    Заметил что с каждой сушкой все легче себя контролировать в питании.

    Сушка длилась 5 недель сбросил примерно 7-8кг

    Фарма очень простинькая
    Стан по 50мг в день
    Проп по 100 ч/д
    Клен по 120мкг
    Йохимбин 15мг

    Вот и все) ничего особенного
    С видео просьба сильно не ржать ))) Вышел идиотом на видео )))) Ну ничего все придет с опытом)




    Я как всегда в ВК: http://vk.com/id69403019
     
    wowan, 27 май 2014
    #1
    • Нравится! Нравится! x 29
  2. Roper
    Roper
    сколько было гр.углей,белков?
    Roper, 27 май 2014
    #2
  4. omg
    omg
    талия зачетная, Арни прям напомнило)
    omg, 27 май 2014
    #3
  6. Славянин
    Славянин
    Хорошая форма. 16 лет, стаж 10 месяцев, на фармакоме?
    Славянин, 27 май 2014
    #4
    1. Izum
      Izum
      не угадал. 14 лет
      Izum, 27 май 2014
      #18
      1. Славянин
        Славянин
        Спасибо фармакому за это!


        Не удержался:trollface:
        Славянин, 27 май 2014
        #20
  8. Pablo_74
    Pablo_74
    Всё отлично, причёсочку тока поправить - с висков убрать побольше и будет гуд! :perec:
    Pablo_74, 27 май 2014
    #5
  10. sm2k
    sm2k
    Все в натурашечку
    sm2k, 27 май 2014
    #6
  12. Butch
    Butch
    Ник прочитал как woman
    Butch, 27 май 2014
    #7
  14. ПРОХОР
    ПРОХОР
    ништяк)
    ПРОХОР, 27 май 2014
    #8
  16. dea
    dea
    джеки крут
    dea, 27 май 2014
    #9
  18. Joy
    Joy
    лампочку поменял с 40 Ватт на 80?
    Joy, 27 май 2014
    #10
  20. kolyadavai
    kolyadavai
    Тут одни качки что ли?
    kolyadavai, 27 май 2014
    #11
  22. Saimon
    Saimon
    Норм.А как же Бсса?без них слышал вообще не прет
    Saimon, 27 май 2014
    #12
  24. Максим Русский
    Максим Русский
    Поддержу. Заебись.
    Максим Русский, 27 май 2014
    #13
  26. mishas22
    mishas22
    красава, Ваван!
    mishas22, 27 май 2014
    #14
  28. pikapika
    pikapika
    ебать шея тоща стала
    pikapika, 27 май 2014
    #15
  30. ia_zhuk
    ia_zhuk
    Вован, всегда рад посмотреть на твой прогресс. Просто КРАСАВА!!!
    ia_zhuk, 27 май 2014
    #16
  32. жорж милославский
    жорж милославский
    Заебатая форма! ощущение что еще и мисца поднабрал! Автор а сколько росту в тебе? сколько грамм БЖУ в день было?
    жорж милославский, 27 май 2014
    #17
  34. Izum
    Izum
    молодес! сам на таком же практически курсе тоже самое сделал. водичка ушла с жирком и рельеф почетче
    Izum, 27 май 2014
    #19
  36. #08
    #08
    Форма "до" больше понравилась, честно говоря. Но мб чрезмерная шевелюра на "после" пропорции портит:)
    #08, 28 май 2014
    #21
  38. -DENver-
    -DENver-
    хорошая форма, только жаль что у автора евромайдаун головного мозга
    -DENver-, 28 май 2014
    #22
  40. Ket4
    Ket4
    за 5 недель так оброс:huyase:
    Ket4, 28 май 2014
    #23
  42. kuban
    kuban
    как тремор от клена убирал?
    kuban, 29 май 2014
    #24