На вопросы отвечает Сергей Тураев (классический ББ +180см)

Всем привет!))

 

Сергей, подскажите пож.
1. Ваше отношение к Кетогенным диетам?
2. Ваше мнение по потребностям организма а БЖУ.
3. Сколько грамм углеводов потребляете вы в межсеон и в подготовке...
Спасибо за ответы.

 

И можешь ещё добавить как стоит худеть обывателю? Интересно такую инфу от билдеров слушать. И какие по твоему диеты стоит использовать, если цель дойти до 9-10% жира.

 

1.Как вы относитесь к употреблении фармы любителям ?
2.какое оптимальное количество повторений вы считаете должно быть при работе на массу?

 

Здравствуйте!) Какое лучшее упражнение, на Ваш взгляд, максимально хорошо будет развивать грудные мышцы?.. Именно с точки зрения максимальной массы, а не силы. Традиционный жим лежа или все-таки жим под положительным углом в 30 градусов?..
Так же, расскажите пожалуйста как именно Вы тренируете грудь, есть ли любимые упражнения на массу или добивающие.
Спасибо.)

 

Как вы относитесь к применению стероидов юношами в восросте от 18 до 21, при этом имеющими опыт занятий не менее 3 лет?

 

Красавец!

 

Сергей, тренируете ли вы медленные мышечные волокна и вообще считаете ли целесообразным их развивать?

 

Сергей! Очень интересует с каким рабочим весом вы тренируете ноги в приседе?
Благодарю!

 

По какой схеме и в каких дозировках используете ГР, применяете ли инсулин, ваши люббимые и не любимые АС? Питание на фоне приема озвученных выше препаратов, как боретесь с гино, давлением, задержкой воды, гипертрофией простаты?
Вы отлично выглядите и извините за столь прямолинейные вопросы
, если считаете нужным - не отвечайте. Не обижусь.
Из уст человека добившегося хороших резульатов в этом спорте конечно информация очень важна, чем из каких-либо блогов, учебников и прочей хуеты.
Спасибо и удачи вам!

 

Голубочкин одобряет :D

 

Какой ГР предпочитаете ? и очень хотелось бы получить ссылку на проверенную контору где можно качественый гр взять , наверняка у вас есть хорошие поставщики ...

 

jintropin считается хорошим

 

проблема с дельтами, не хотят расти ,особенно средняя.
какие упражнения вы считаете лучшими для развития средних пучков дельтавидных ?

 

Н

у явно не у тебя спрашивал)

 

И тебе привет, старичок!
Что скажешь по поводу профилактики травматизма и разгрузки ЦНС? Интересно узнать, каким симбиозом всевозможных хондро-/нейро- протекторов блокируешь будапешт организма на экзогенные физические и психические негативные воздействия. Короче, как от перетренов и травм предохраняешься, интересуют комплексы принимаемых мер/препаратов/химии !

 

Сергей, что вы думаете об L-карнитине и о жиросжигателях представленных на рынке спортпита?, на сколько они эффективны?

 

1. Не использую такие диеты, по этому не могу сказать. 2. Здесь ничего нового, считаю что большинство могут пользоваться такой схемой: белки - 3гр, углеводы - 4 гр, жиры - 3 гр, в зависимости от целей соотношение меняется. 3. В межсезонье улеводов ем много, до 6-7 гр на кг веса, а на подготовке углеводы урезаю, чередование и вообще безуглеводку тоже практикую. Все по тому что нужно влазить в категорию!

 

Сергей, по поводу тренировок груди. Как вы относитесь к частичной амплитуде в жиме лежа штангой, дабы по максимуму разгрузить руки? К памповым методикам тренировок? Стоит ли их применять в периодизации нагрузок? И последний вопрос, стоит ли до отказа доводить каждый подход рабочий? тоесть довести до отказа с одним весом, снизить в том же диапазоне повторений следующий сет до отказа только с меньшим весом. Заранее спасибо

 

Здравствуйте! Мне 28 лет. Мой вес не составляет и 40 кг. Никак не получается потолстеть. Узнала про Гейнер. Можно ли им прибавить вес. Не мышцы, а тупо жир, я скелет обтянутый кожей, но здорова как бык. Какой имеенно препарат мне нужен? Можно ли его принимать один месяц? ПОМОГИТЕ СОВЕТОМ!!!

 

Лучший вариант диеты считаю углеводное чередование! Походит всем, и любителям и серьезно занимающимся спортсменам!

 

1. В принципе ровно, в большинстве случаев. 2. На массу от 8 до 12 повторов!

 

Не думаю, что одним упражнением можно обойтись, нужен комплекс, а какие упражнения именно, для каждого индивидуально надо подбирать, кому то лучше работать с гантелями, кому то со штангой, но чисто анатомически, лучше жать под небольшим углом градусов в 30, что бы грудь развивалась максимально! Любимые упражнения...пожалуй жим лежа и кроссовер, а тренирую всегда по разному, схемы меняются достаточно часто, так что не могу что то конкретное в пример привести.

 

Здесь считаю важным не грубить с препаратами и дозами! А если решение принято, то можно применять, но главное что бы без фанатизма, надо понимать что и для чего вы делаете!

 

Развивать нужно все мышцы, по этому и тренировочные схемы считаю должны меняться регулярно, для более полного, всестороннего развития!

 

ГР по 5 ед каждый день, инсулин не пробовал, проп и суст нравятся, самый херовый препарат - дека! Если гино начинается, то лучше всего тамоксифен поможет! С давлением не борюсь, необходимости нет, а с задержкой воды бороться смысла нет!