Начало подготовки к осеннему сезону.

Всем снова мое здравствуйте!) Будем продолжать опять общаться о нашем спорте, о этапах соревновательной деятельности, ведь впереди у нас интересный весенний сезон, а затем уже и опять осень) Отдых длиться уже больше 3 месяцев, соскучился уже немного, организм восстановил, психику тоже настроил на новый виток тренировочного процесса. Пора!..подумал я, и начал очередной день с плотного завтрака и приготовления пропитания на сутки. Первая тренировка задействовала спину и бицепс, на следующий день потренировал грудные, плечи, трицепс, потом день отдыхал, все три дня плотно кушал. И все мне очень понравилось, и аппетит на удивление отличный, крайне приятная и долгожданная боль по всему телу, и сон замечательный, хорошо пошло одним словом. И вот пришел день ног, его я ждал больше всего, хотелось встряхнуть бедра, а то они уже по ходу забыли что от них требуется. И вот от седого начинается печальная часть повествования, ибо моей большой ошибкой было первым делом ломануться к стойкам для седа. Хотел поприседать, очень хотел и никакого подвоха не заподозрил. А у меня есть такая идиотская привычка, начинать с кокой-нибудь нелепости, чисто ввиду моего пришибленного разума. Я так на втором году надорвал грудную, когда после перерыва в летние каникулы, пришел в зал и решил проверить свой одноповторный максимум после отдыха) понимаете да) идиот) А тут значит я пошел приседать, хотя у меня была по плану первая тренировка в тренажерах, но я пошел все равно в раму, чувствую манит меня, манит)
Размялся с пустым, с 60кг, 100 следующий разминочный, и все в порядке, это же разминка, даже после перерыва я планировал поработать 140 раз на 12-15 хотя бы. Но на 15 повторении с соткой щелчок в пояснице, боль сильная, не согнуться, не разогнуться. Стало понятно что тренировка на этом закончилась. У меня друг Димка Иванов с такой же спиной уже неделю мучается, вот и я к нему присоединился. Спасает только диклофенак и подобные вещи. Поэтому вам совет, лучше разогревайтесь и учитесь на чужих ошибках. Я вот так не умею, поэтому буду залечивать новые повреждения, обидно. А пока будет что-то на подобии специализации на руки) печально, но думаю не должно мне это помешать, всех все равно победим, ведь мы фармаком тим) Все, мальчики и девочки, всем хороших тренировок, здорового секса, оптимизма в повседневности и бурного анаболизма!


сейчас выгляжу вот так) сытый и довольный)

всем мир!