Натурал

не вижу ничего сверхъестественного. мужик молодец, неплохо потрудился - только и всего.

 

Крут, но видно что он не был обделен генетикой изначально, широкие плечи, большая грудная клетка и.т.д

 

ну нормально, может он лет 10 качает или с другого спорта пришел, у меня помню в зал ходил бывшей тяжелоатлет(травма у него была) он за год выглядеть стал лучше чем этот мужик на фото) только думаю весовые разные всетаки

 

Руки Арни напоминают.

 

По ссылке, он на фотках там себя с арни и сравнивает)

 

Грудак на мой взгляд маловат(не очень пропорционально), но для натурала очень даже впечатляюще.

 

да он явно не обделен природой, я по такой проге давно бы посыпался к хренам в натураху

 

Одна из самых популярных тренировочных программ в США, PHAT, тоже пятидневка.

 

Ну если он не трудится с 8 до 8 каждый день, то не вижу причин сыпаться от такой программы.

 

Тут просто от интенсивности зависит, можно каждый день тренироваться, но вес придеться брать 60%-70% от максимума а то и меньше.

 

И похож, сукин сын, очень похож

 

в натураху на таких весах далеко не уедешь)

дык я тоже не трудится с 8 до 8, а всего 30 минут максимум, по 1 мышечной группе за раз, но расти начал только после того как стал отдыхать 2 дня между тренировками, ВИТ рулит :jim180:

 

ВИТ рулит

 

Я кстати тоже по базовым принципам ВИТ занимаюсь

 

,По мойму все натуралы после года метаний и исканий среди методик приходят к старому , доброму ВИТ.

 

не приходят =)

 

что за ВИТ?:-_-:

 

Badman, читай Тут пару первых абзацов )

 

Если без химии - только до первых травм, так что поаккуратнее. Сам в юности страдал этой темой... левый плечевой сустав до сих пор щёлкает (жимы лёжа под 45 для меня закрыты наверное навсегда), хотя прошло более 15 лет.

 

Вот еще про ВИТ

 

Ну у меня вопще беда, до мышц доходит что с ними сделали только через 1-2 дня (по разному для разных) Тоесть утром понедельника поработал на группу, вторник бодр как хз кто, и только к вечеру среды начинается боль в мышцах или если уже не болят хоть какойто отклик по ощущениям. Так что даже 3 разовый тренинг немогу себе позволить.

 

так занимайся 2 дня вподряд

 

Та же самая х.....,думал быстро восстонавливаюсь-начал заниматься каждый день + работа = перетрен, 2 недели дома

 

интересно как у вас))
у меня так мышцы сразу охуевают,на утро болеть начинают но уже через 2-4 дня всё проходит,как бы я их не убивал)

 

Ребята, вы просто жостики =) Куда мне до вас =) Мои скромные тренировки продолжительностью 40-50 минут и по одному подходу в упражнении, да еще и по 8 повторений, да еще и до отказа, да еще и после треши идешь свеженький, как после разминки, да на следующий день чувствуешь легкость и готов просто гриф в дугу скрутить, а тренировок всего три в неделю, а упражнений всего 5 это включая работу на мышцы шеи, пресса,задних дельт и трапеций, да упражнения всего по разу в неделю...... мммм.... ребята....что-то мне подсказывает, что я вообще не тренируюсь.....интересно, откуда тогда сила у меня берется? А откуда масса? Скорее всего- это от белка......наверно от того, что я его ем по 50 грамм в день, от того и расту......или от того, что я кушаю, когда в голову придет.... Ага! Быть может это все из-за растишки, которую я не ел... Хотя нет, скорее всего это из внутренней энергии ЦИ....
Ps Просто дикий троллинг, но ,сука, правда =)

 

согласен)))