Натуральный Успех !! !!

Сколько можно хавать это конские пакетики AP? А Ботан, если я не ошибаюсь, не принимает эту бурду, он инжектит витамины.

нафиг не нужен спортсменам. Глюкозамина гидрохлорида и коллагена с головой хватит.

Загрузка это коммерческая байда.

глупости.

где научный пруф такого метода восстановления гликогена ?

И нихуя о том же РЖ.

А что касается самой статьи, ну знаешь друг ничего нового вообще это прописные истины, которые на форуме уже обсуждались вдоль и поперед.

Это как Дарт Вейдер пробует наставить на путь истинный блудного сына))

1. Анимал пак хороший преп, только дозировка высокая реально.(Вообще вся линейка анимал создана исключительно для химиков)
2. Насчет хондроитина не ручаюсь, но пью всегда те препы, где он присутствует, считаю конечно важнее коллаген.
3. Нет. Загрузка реально работает. Говорю подкрепленно моим опытом.
4. Можно жрать все по отдельности, но смысл, если можно купить 3 в 1?
5. Да они обсуждались в комментах, но увы до сих пор кучу натуралов их не понимают, особенно с появлением представителей натур. тренинга из США! Пруфов я подписал - нету, все только собственный опыт, а верить или нет..

1. Уже 100 раз писал, что это устаревшие витамины с кучей ненужных компонентов и дешёвых форм компонентов. Если хочешь я могу назвать более качественые витамины.

2. Молекула хондроитин значительно больше глюкозамина он плохо проникает в хрящевые ткани. Возьми глюкозамин в форме гидрохлорида в дозировке 1.5 гр + принимай РЖ в желатиновых капсулах (Коллаген) и ты не увидишь никакой разницы. Нет научного подтверждения, что глюкозамин отдельно работает хуже чем комплексные препараты.

3. А ты попробуй без загрузки. + есть уже более совершенные формы. На данный момент самым качественным считается креатин хелат. Многим нравится в форме гидрохлорида так как он не удерживает воду.

4. В том что зачем платить больше.

5. Наш друг из США это особый случай, у него специфические взгляды на процесс тренировок и применения аас. Не думай, что все ребята, которые тренируются натурально с ним солидарны.

Нормальный прием пищи через час поле тренировки должен быть обязательно. Но это не значит, что не нужно закрывать ПТ-окно. Так что если есть возможность закрыть ПТ-окно, я рекомендую это делать, другое дело, что ребята, которые принимаю аас разницы особой не ощутят. Это все равно что сравнивать инъекций тестостерона с бустерами тестостерона.

Нравится в последнее время настрой на форуме, про натуральный трениг всё больше и больше постов, а то заебали эти блядь профессионалы-химики, нет, норм конечно чуваки, красавцы, но какого хуя, на них один хуй мне равнятся смысла нету, я ЖЕ НЕ ПРОФИ, а всего лишь Любитель

Спорная в своей сумбурности смесь фактов и притянутых за уши мифов...

Зависит от того, чего ты от него ожидал. То, что спортпит способствует лучшему восстановлению и повышает энергетику ты не сможешь оспорить никогда, поскольку люди это могут испытать на себе и убедиться в действенности.
Ну а для ожидающих набора массы исключительно за счет спортпита - у меня плохие новости (с)

Трудно поспорить, но об этом уже было написано и даже даны конкретные рекомендации.

С этим не поспоришь (если ты говоришь именно об объеме), но я уже почти неделю об этом говорю. Впрочем, "повторение мать учения", лишним не будет.
Что касается контекста применения этого утверждения, ты ошибаешься, полагая, что вес на штанге будет расти при дефиците калорий в рационе.

Тоже веришь в группы крови, размеры запястья и прочие 100% доказанные британскими учеными факты?

Если все члены целевой группы не согласны с твоими постулатами, то позиционировать мнение стоит все же как личное.
Что за игра слов: сушка и похудение? Как хочу, так и называю, и то и другое никакого отношения к (не)натуральности не имеют, это обычный физиологический процесс избавления от жировой прослойки.

В остальном молодец, жаль, ничего принципиально нового так и не прозвучало, особенно на фоне баталий последних дней, когда все это было пережевано тысячу раз на день.

1. Пью анимал пак уже не первый год. Вначале правда пил по целому пакету, а бывало по 2, сейчас 1 пакет на два дня - все устраивает. Да и бесплатно мне достается..
2. Вижу ты лучше осведомлен в данной теме. Спорить не буду.
3. Пробовал. Лучший креатин, что я для себя открыл это X4 USN, почитай про него) даже он лучше с загрузкой работает. Наверное смысл загрузки в том, чтоб почувствовать эффект не через неделю, а через пару дней.
4.Меня elasti joint очень радует, а там 3 в 1 и цена приемлимая.
5. Если протеиновые окно и существует, то оно длится явно не полчаса или 40 минут, как принято считать. Достаточно покушать мяса через 1-2 часа после тренировки, не обязательно пить протеин. Я разницы не чувствую.. вообще никакой.

Несогласен.
Два года назад травмировал спину (множественные протрузии по всему позвоночнику), и окончательно раздолбал правое плечо на рукопашке (третий вывих, порвана суставная сумка). На момент травмы весил 75 кг, причем без пресса, силовые были - жим лежа 120 на 1, стоя 70 на 6, присед 120 на 10. Не ахти, но что-то было.
Сейчас последний год вообще тренируюсь только со смешными весами на большое количество повторений и подходов (обьем работы получается весьма большой) с минимальным отдыхом 45-60 сек, как пример, работаю гантелями лежа 30 на 20, приседаю 70 на 30 ну и т.д., вообще, меньше чем на 20 повторений не работаю. Веса смешные, но при этом я на них расту.
При этом продолжаю заниматься боксом, т.е. бодибилдинг вообще не в приоритете. На силу удара падение силовых в зале никак не повлияло, даже наоборот, из-за введения дополнительных упражнений с резиной, скорость увеличилась, ну и вешу сейчас на 5 кг больше.
На истину в последней инстанции не претендую.

Ты согласен, только сам этого не понимаешь :) Думаю, автор просто не раскрыл мысль, впрочем, ты сам грамотно дополнил:

Именно объемом работы (тоннажем) и стоит измерять прогресс.

Попробуй позаниматься без всяких BCAA и покажи мне реальную разницу.

Мой контекст абсолютно верен, тело должно следовать за весом на штанге, а не наоборот, наоборот будет лишний вес.

Да верю. Проводил опрос среди всех знакомых кто с какой группой крови может сколько мяса съесть и успешно переварить, чтоб плохо не стало. Для 1 группы можно 1кг съесть и даже добавки попросить, для 3ей идентично, другим же от такого количества херовенько становится.

Объясни мне как можно потерять 11кг, увеличить силовые и руки на 1см? Я скинул все лишнее, продолжил прогрессировать в силовых, а из-за силовых увеличилась мышца. Если это сушка, то на сушке не увеличивают силовые и не растут мышцы.. смысл тогда было набирать эти 96кг?

1. А что ты хочешь ощутить от витамин? Если бесплатно то нормально а вообще я бы их не покупал, есть значительно более качественнее витамины.
3. X4 USN это вообще креатин этил естер. Его не нужно принимать с загрузкой. И мое личное мнение не стоит увлекаться этиловыми формами спортивных добавок.
4. Это не значит, что это самый лучший выбор в соотношении цена качество.
5. ПТ-окно 30 минут это период когда быстрые сахариды пойдут на восстановление гликогена и ненужно боятся ухода их в депо. А прием пищи через час после тренировки это само собой разумеется

Спасибо за замечание.

1. Витамины должны поступать каждый день, а гемор с пакетиками это изврат
3. Креатин не усвоиться в такой большой дозе, загрузка маркетинг. Ты создашь нагрузку почкам, не более
5. В течении часа все обменные процессы в организме ускоряются. Ускоряется ситез протеина, синтез гликогена и тд. Но отток крови к мышцам не даст нормально усвоится пище. Поэтому и существуют бцаа, глютамин, гидролизаты. Их не нужно переваривать, они сразу же проникают через стенки кишечника. А мальтодекстрин -это крахмал, у которого между сахаридами нет связи, поэтому ГИ имеет 120 единиц и он также практически не требует усвоения. Так вот, выпив белково-углеводную смесь виесте с креатином ты позволишь полностью восстановиться гликогену, начать синтез пластического материала и благодаря креатину восттановишь АТФ и увеличишь чувствительность к инсулину

Мне показалось, что он говорил именно про рабочий вес, а не про тоннаж. Ну да ладно, не суть важно.

В общем я нашел вариант для себя. Каждый должен найти для себя. Из моей статьи каждый сделает выводы и отложит то что надо ему, я ж не говорю всем делать как я, только примеры на собственном опыте.

Верьте научным фактам, которые тоже используют активно в качестве маркетинга, а я буду верить тому, что я делал и так, и так - разницы НОЛЬ. Касательно креатин - нагрузка почек минимальна и смешна.

Почитай на досуге http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2129150/#id376426

Очень интересно про качественные витамины, какие? И какой креатин рекомендуешь?

Я все время и занимался без BCAA, а пару месяцев назад попробовал их и ощутил разницу. Так же, как в свое время произошло с креатином. Все, что я рекомендовал в своей первой статье работает 100%, т.к. эффект ощущался от всего перечисленного.
Вообще не могу понять, как можно говорить о неэффективности того же жидкого л-карнитина. Тренировки с ним проходят совершенно иначе, энергетика сумасшедшая.

Я не об этом говорил, а о том, что хронический дефицит калорий, к которому ты призываешь, рано или поздно заставит штангу прилечь на тело. Судя по тому, что калории ты не считаешь (я этого тоже не делаю), весьма вероятно, что необходимый минимум ты набираешь, но в статье призываешь остальных считать аспект питания второстепенным. Похоже на следование модной тут тенденции...

Чтобы получить рабочую статистику, выборка должна быть достаточно большой. Уверен, что опросил хотя бы человек 40 (минимум по 10 человек на группу)?

Сжечь жир, не?

Есть ты купишь 2кг-ю банку мальты ты ее полгода будешь пить. И сильно сомневаюсь, что этим значительно обогатишь производителей спортивного питания)).

Жрать килограммами спортивное питание это глупо, а использовать умерено только то, что того стоит это разумный подход.
Но как ты уже и сказал решать тебе.

Тут вообще не согласен, в рекомендуемой дозировке (5г) вообще эффекта не чувствовал, пока не удвоил дозу. Тут индивидуально. Да и организм больше чем надо не усвоит это факт (именно креатина)!

Карнитин энергетику дает? ..

В натур тренинге питание идет второстепенно, а так ты вообще не понял о чем я.

всех подряд знакомых и родных спрашивал) сколько не знаю. думаю 30 есть.

Не сжечь, а скинуть. А вывод такой, что я набрал на массо наборе только жир, ибо набрал 9кг, а скинул потом 11, значит и до этого 2кг лишними были. Смысл набирать жир с мышцами, если можно набирать мало весу, но только мышц?

Гидролизат +креатин после трени сразу ?

Men's Life Force Multiple
Life Force Multiple
Vitalizer
Anavite
Orange Triad
Opti-Men

Креатин можно от Beast
А вообще сейчас много производителей используют хелатированую форму например Top Secret Nutrition, iSatori, S.A.N.....

Радует, что в комментариях присутствует адекватная дискуссия и никакого срача. Пока ещё..

Можно обычный вей + мальта. Если вообще нет денег на прот тогда мальта + креатин.
Креатин хелат и гидрохлорид не нуждаются в транспортной системе.

спасибо, использую Anavite как раз

Помимо всего прочего. А ты от него жиросжигающего эффекта ожидал?

Тут и понимать нечего, ты дико заблуждаешься. И не понимаешь этого исключительно из-за отсутствия контроля за рационом. И вообще контроля (видел твой ответ в моей теме о периодизации ).

Ага, теперь понял о чем ты (не слишком внятно формулируешь). Отвечу так: если бы все могли набирать исключительно кристально чистую мышечную массу, даже такого понятия как сушка не возникло бы. К сожалению, хоть немного жирка, да нарастет. А раз есть избыток, его нужно сжечь. А раз нужно сжечь... ну, ты понял

А ты попробуй, купи баночку того же MusclePharm Carnitine Core, 453 Grams
И поймешь почему это такая популярна добавка.