Мышечное замешательство !! !!

Некоторые посаны главной мышце в организме имена дают, общаются, как с лучшим другом, а ты говоришь когнитивными способностями не обладают...

Что то в этом есть, но не совсем, слишком плоско рассмотрен вопрос, есть еще подсознание, которое отчасти готовит мышцу к определенной нагрузке.

Ну хз кароч,но данное мнение тоже имеет право на существование.
Но а как же,мышечная память,ведь имея дохрена мяса и потом откатив,наверстываешь быстрее,чем ты бы наращивал это же мясо с нуля допустим....Спорно все это конечно!
Хотя стопудняк,вся эта канитель кроится в башке,тут как не крути))

Я думаю правильный подход не в том, чтобы менять программу кардинально каждый раз, а в том, чтобы вовремя применять нужную "подсобку". Часто так бывает, что делаешь становую, а прогресс не идет.
Стоит только задействовать наклоны со штангой или что-то типа этого , как результат в становой подскакивает.

Мне кажется есть люди, которые в какой-то момент задействовали много упражнений самых разных, и в некоторых случаях получили впечатляющий результат из-за того, что развивали все мыщцы пропорционально, включая мышцы-стабилизаторы, которые, в свою очередь, позволили им поднять больший вес в итоге. Но они сделали неправильные выводы о том, что просто надо "удивлять мышцы".

Такое чувство, что автор плохо изучил матчасть.

Не секрет, что мышцами управляет не что иное как мозг, а именно ЦНС. И ЦНС тоже очень хорошо поддается тренировке. Проводились даже эксперименты, когда к ЦНС подавался электрический импульс во время подъема атлетом тяжелого веса, что позволило поднять вес существенно больше, чем обычный. Смысл не в том, чтобы шокировать мышцы, а чтобы Ваш мозг исправно подавал сигнал вашим мышцам действовать и расти. Этот эффект достигается как постоянным увеличением рабочих весов, так и введением в свою тренировку новых упражнений, или вовсе изменением программы. Один успешный тренер в пауэрлифтинге уделяет большое внимание тренировке ЦНС и добился очень серьезных результатов со своими учениками.

Удиви мышцу-вколи теста!

про отсутствие когнитивных функций в мышцах смешно и одновременно печально.

Да хуле там))))курсанул и делов то,удивил пироги маслицем и пошла вода в хату))

Да хрен там плавал, за год в тройке прибавил 80 кг, масса стоит на месте

Коротко говоря: "Удиви мышцу навесь +5кг на штангу"

Это ебень полнейшая, а не статья. Нет прямой зависимости между увеличением силы и массы. Другими словами можно увеличивать силу не увеличивая массу и наоборот. Так же руководствуясь данной статьей нужно постоянно накидывать блины на штангу, но их нельзя накидывать бесконечно, две, три, максимум четыре недели и вам пиздец. И еще, автор употребляет термин "увеличение нагрузки", но нагрузку можно увеличивать за счет объема или же за счет интенсивности, употребление подобных словосочетаний без уточнения о чем идет речь, еще раз говорит о некомпетентности автора. Ключевым в росте массы является питание, фармакология и большой тренировочный объем. А все что тут написано полная хуйня!

Вот для того и придумали циклы или этапы подготовки. Взять хотя бы методы Димы Головинского: выносливость (8-10-12-15-20 повторов), сила (3-6 повторов) выход на пик силы или подводка (3-1 повтор) везде свои раскладки и процентовки. Мышцам приходться постоянно адаптироваться и как следствие есть постоянный рост.
А кидать новый и новый вес на гриф путь в никуда.

Подайте новую програмку на мясо!!!

А я все кручу, верчу- мышцу обмануть хочу!!! А в статье оказывается хрен обманешь - мозга у ней нет. Мозга то нет, но на разный тренинг по разному отзывается мышца. Бодибилдеры не тягают запредельные веса, как пауэрлифтеры, однако по мышечной массе они впереди планеты всей

как часто надо менять программу тренировок?

пацаны, а где заебись статья про объём ?