Блог Моя подготовка на первый турнир по бодибилдингу. Актуальная форма на 06.10.2020

Всем доброго вечера, форумчане и читатели Доча! Уже позади 3 месяца с начала старта подготовки! В июне я весил 105 кг, на 6 октября вес равнялся - 96 кг. Как так то? Сушка же планировалась?! Вообщем в начале сентября мой вес остановился на отметке 91 кг, было заметно отставание спины и ног поэтому было решено в течении последующего месяца перейти в режим - «мини-набора».

Форма на момент 6 сентября


По витаминам:
Болденон
Тестостерон Энантат
Мастерон
Тренболон ацетат
Оксандролон
Так же в дни тренировок был задействован ультрокороткий инсулин, по схеме 2 единицы перед тренировкой, 2 в середине и 6 после. Естественно, для безопасности применял смесь протеина и амилопектина во время тренировки.

Форма на 11 сентября



Завтрак достиг 120 грамм овсянки в сухом виде, был добавлен мёд и убрана арахисовая паста. Дальнейшие приемы сопровождались порцией риса или картофеля 300 грамм в готовом виде. По мясу (индейка/говядина/курица) 180 грамм на порцию. Два читмила в неделю в день ног - но без фанатизма! С этой недели уже порции скромнее и чувствую наступление грядущей сушки)))
Заметно начали расти силовые в приседе дошёл до 150 кг в 15 повторений, а максимум 210 на 6 в узкой постановке ног с приличным запасом - рисковать дальше не стал. В широкой постановке повторить прогресс пока не удалось, немного видимо сказалась усталость.

Форма на 18 сентября



В течении месяца работа шла в формате шести тренировок в неделю. 2 тренировки на ноги, 1 спина, 1 грудь и 1 плечи.

Форма на 24 сентября


Заметил кардинальное изменение спины и ног - они стали больше))) Утреннее кардио в диапазоне 30 минут натощак. Позинг отрабатываю ежедневно, немного подзабил на ваккуум- буду исправляться)))

Форма на 6 октября




По турнирам ориентир на Москву 28 ноября и 18 декабря, надеюсь что соревнования не отменят.
Хочу в очередной раз сказать Спасибо своему тренеру Владимиру Яковлеву - он делает из меня культуриста.