Моржевание

думаю об этом, летом разве что после тренировки в душе моюсь холодной водой =)

 

Я только после баньки в снег :D

 

и как?

 

тряпка! я вчера качал грудь, потом залился углеводами и поехал на пляж. а это была уже ночь, в полной темноте 20 минут плавал, вокруг ночные огни. романтика епт)

 

хоккеисты постоянно кстати принимают ледяные ванны, помогают восстанавливаться.

 

Ты плавал 20 минут в холодней воде что сейчас по погоде?

 

ну мы обычно в октябре начинаем с 30 минут, так как вода еще не холодная. пик сезона - конец января, где-то 10-15 мин максимум. а сейчас уже теплее.

кстати по поводу сушки мне нужна будет помощь, я еще 2 месяца на массу работаю, а в конце мая хочу 3-4 недели уделить подготовке к пляжному сезону. больше нет смысла, так как я не соревнуюсь нигде:)

 

мм
еще по теме
если возьмем под понятие Моржевание-общую закалку..
То я почти всю зиму проходил в олимпийке. На самом деле никаких пневмоний,минингитов,хуитов небыло. Даже простуды.Если постепенно все проходит..организм становится крепче, и непогода-воспринимается как тренинг.

 

Моржевание и окунание в ледяную воду с одной стороны крайне полезно для организма, оно вызывает состояние стресса. Мы привыкли считать что стрессом называют унылое и опустошенное состояние души, однако стресс на самом деле делят на положительный(эустресс) и отрицательный (дистресс). Они в свою очередь подразделяются на тепловой(сауна, прорубь, контрастный, холодны, горячий души), нервно-психический (переживания радости несчастья, или например состояние перед собеседованием на работу, или состояние когда на тебя направляют в первый раз пистолет) и другие. Стресс обычно сопровождается усиленным сердцебиением и учащенным пульсом, что способствует быстрому обмену веществ в организме и увеличивает ( или уменьшает, смотря какой стресс ) реакции и процессы проходящие в организме. Неоднократно регистрировались случаи когда люди выздоравливали после купание в проруби. Это вызвано тем, что когда мы окунаемся в прорубь, организм чувствует скорый приход смерти и начинает сопротивляться, пуская все средства и запасы, припасенные на этот момент в бой, они естественно проносятся по нашему внутри сметая всех мелких врагов типа простуды и гриппа и не обнаружив должной опасности возвращаются на свои места. Иными словами мы используем тем самым весь резерв наших антивирусов, вследствии чего можно в скором времени заболеть опять, если не вытереться насухо и не переместится в ближайшие 2-3 часа в теплое сухое помещение

 

ну тут кстати еще вопрос, когда на массе, мышцы должны быть в тепле, ибо больше энергии(жира) тратится, когда чувствуешь холод. я 2 раза в неделю плаваю по утрам, после того, как покушал углеводов. прилив сил мгновенный. как мой друг говорит, "после купания зимой - как новый человек":)

 

razgild, все правильно, я после купания сразу одеваюсь и в машину. ибо можно реально замерзнуть. существует миф, что моржам не холодно. еще как холодно, просто они от этого научились получать нереальный кайф :)

 

Естественно, самое важное для организма после таких перегрузок сухость, тогда и получишь нереальный кайф

 

закаливался все детство вместе с батей, но с возрастом стал замечать, что плохо переношу жаркую погоду. а батя вообще жарче +20 начинает тупо погибать, плюс к этому если заболеет - терморегуляция начинает выкидывать совершенно конкретный крендель. ему как будто бы холодно до о*уения снаружи, а изнутри будто костер развели, хотя на самом деле все норм с температурой. посмотрел я на этот блудняк и забил на обливания нахрен. теперь терморегуляция в норме, не жалуюсь. так что кто решит все же попробовать - без фанатизма, товарищи.

 

шапку одевал?!)

 

конечно)

 

Доч, я чет тоже подочковываю)

 

сынки!:fuckyeaxdnew:

 

каждую субботу с ноября по апрель купаюсь. а с друга вообще в шоке, он уже в ледяной воде на спине спокойно проплывает 30м

 

давайте фото выкладывйте

 

и как ты себе это представляешь?

 

ВОТ ТАК

[Мертвая ссылка на картинку]:http://v-img.ru/images/p3201284.jpg

 

Охуенчик, респектую.

 

спасибо. изначально было тяжело каждые выходные. но сейчас привык ))

 

ахуенен!