Мои третьи соревнования

Сегодня прошли мои третьи соревнования по пауэрлифтингу. Одновременно я принимала участие в Кубке Польши, в Чемпионате Силезии и в Студенческом Чемпионате Силезии. То есть, один результат засчитывается сразу в трех соревнованиях.

Подготовку я начала довольно поздно. Все не была уверена, стоит ли участвовать. Однако решила, что стоит. Готовилась в основном сама, иногда ездила в Катовице к тренеру (Себа), чтобы он поправил технику, просила каких-нибудь советов насчет тренировок прямо перед соревнованиями.

Пришлось заплатить 100 зл. за годовое членство в клубе, 60 зл. за лицензию, 70 зл. за членство в студенческом клубе, купить стабилизаторы на колена SBD за 350 зл. И это еще не все затраты на соревнования.

С наколенниками отдельная история. Судя по таблице размеров, мне нужен был размер M или L. Но тренер сказал, что он сам при весе более 100 входил в S. Посоветовал мне заказать 3XS или 2XS, но лучше самые маленькие. Как-то не подумала я, что ноги у меня не самые худые, и оптимистично заказала 3XS.

Получила стабилизаторы за пару дней до соревнований. Никак не могла их надеть. Написала тренеру. Посмотрела кучу видео. И никак. Как только не пыталась. Я была в отчаянии.

Также перед соревнованиями меня очень беспокоил вес, боялась не войти в категорию, сбивала 4 кг. Это меня очень ослабило, хотела есть и пить.

Взвешивание в 7.30 утра. К счастью, мне удалось найти человека, который довез меня на машине с Кракова до Руды Сленской. В 4.30 я проснулась, в 6 мы выехали, на месте были чуть раньше начала взвешивания. В категорию войти удалось. Подала веса первых подходов: приседания 85, жим лежа 47,5, становая тяга 110. После я наконец попила и поела.

1 группа начинала в 9.30, я была во 2-ой – чуть позже. Себа пытался надеть мне стабилизаторы. Никак не получалось. Но знакомая девушка из 1 группы как раз участвовала в его стабилизаторах, и отдала их мне. В S я вошла. Но пока мы их натягивали, пока я вытягивала из них гетры, меня уже вызвали на помост. Я побежала туда. Оставалось 10 секунд. Я так торопилась и боялась не успеть, что схватила штангу и села. И вдруг поняла, что не подождала команду. Расстроенная встала. И на второй подход снова подала 85! Хотя они прошли легко, и можно было с уверенностью подавать 90. Но я испугалась. 85 села спокойно, в третьем подходе взяла 90 и тоже засчитала.

С жимом у меня всегда проблемы. Тем более мало в каком фитнесс-клубе есть такая же скамья, как на соревнованиях. На каких я только не тренировалась. И сейчас на соревнованиях я впервые жала в балетках, до этого – в обуви, причем в разной. 47,5 я спокойно делаю на 2 раза, а вот в 50 была не уверена. Но моей целью как раз были 50. В первом подходе пожала 47,5. Во втором взяла 50, но не получилось, все забыла, не там вдохнула и выдохнула. В третьем вроде лучше старалась, но все равно 50 не пошли.

Становая тяга обычна была моим сильным местом. На соревнованиях всегда делала рекорды, засчитывала все подходы. Предыдущим моим результатом было 115. На тренировках я спокойно делала эти 115. Только у меня проблемы с техникой. Когда тренер мне говорит, как встать, то все получается легко. А сама часто забываю. Последний раз я делала становую тягу сумо 2 недели и 2 дня назад. 105 кг на 2 раза в 5 сериях под присмотром Себы. После этого он сказал отдохнуть от нее до самых соревнований. За 9 дней перед соревнованиями я делала только классическую 80 кг, 5 серий по 5 повторений с темпом 1-0-3-0. Я была настроена на результат не меньше 120, даже на 130 в сумо, но боялась забыть технику.

Уже на разогреве я почувствовала, что что-то не так. Тренера со мной не было. Я еле оторвала от пола 100 кг, однако решила не менять первый подход. И не подняла 110. Я сразу зарыдала. Вообще не понимала, что происходит, так слабо себя чувствовала. На втором подходе оставила 110. Позвала Себу, чтобы посмотрел. Он сказал быстро оторвать штангу от пола. Да это я как-бы понимаю, но вот как?.. Еле получилось. Поэтому на третий подход подала всего 115. Вышла к штанге, встала, все ждала, когда мне тренер скажет, что-то вроде «опусти попу, тяни с плеч», но он просто сказал «быстро оторви». Неужели я правильно встала? Не быстро, но получилось.

Итак, результат 252,5. III место на Чемпионате Силезии и IV место на Кубке Польши.

Теперь собираюсь более основательно готовиться к следующим соревнованиям. Делать меньше тренировок и тренироваться именно как пауэрлифтер (а я в последнее время все тренировалась 6-7 раз в неделю, и совмещала кроссфит, бодибилдерские тренировки, тяжелую атлетику и пауэрлифтинг).

И вообще, несмотря на кучу проблем, переживаний, рыданий и отчаяния, я рада, что приняла участие. Супер атмосфера и супер люди!:)