Можно ли совмещать тренажерный зал и тайский бокс?

ты хочешь сосредоточиться именно на боксе, я правильно понял? в твоём возрасте прекрасно совмещается, больше жри и высыпайся нормально

 

Мне 16 лет. Сплю десять часов в день + белковое питание 8 раз в день
3 приема пищи заменяю протеином сывороточным,с утра овсянка на ночь творог

 

Для поддержания 2 раза в неделю (может и силовые улучшишь) всё тело, если будят тяжело, то верх/низ или тяни/толкай. А вообще у бойцов свои методики силовых тренировок. Есть в сети где почитать...

 

Бросать, конечно не надо. Но корректировку придется делать нехилую. 3 тренировки тая+2-3 тренировки в зале вполне хороший вариант, но сначала, ты должен понять какой именно уровень и интенсивность ОФП в твоей секции, и отталкиваться уже от этого.

Ну, и как сказали выше, ты наверняка захочешь как минимум добавить спецупры. Поищи у Денчика есть статья про железо в БИ.

 

Дай ссылку если не трудно)

 

слишком много белка. больше углеводов добавь.
определись с тем, что тебе нужно. в твоем возрасте тайский бокс лучше

 

http://fit4life.ru/bioximiya/mordobojnyj-bodibilding-ej-ty-zakurit-est.html

 

Углеводов хватает, но хочу заниматься для поддержания формы

 

http://www.valetudo.ru/

 

форма тут ни при чем. тебе не нужно больше 150 грамм белка в день. остальное идет в унитаз в любом случае, не слушай продавцов белковых добавок

 

Да? я никогда об этом не слышал, всегда думал чем больше жрешь тем быстрей и масса прет, в принципе так и было)

 

это правило касается в основном углеводов - каш, риса, макарон. А белка должно быть относительно много, но не через край. больше 150г твой организм не усвоит

 

Бросай Тайский Бокс. ББ-круто, Бокс-для бедных.

 

Да просто пробежал на лыжах 5 км))) задумался о сушке и выносливости.

 

Так высушиться и стать более выносливым ты может благодаря бегу.Почему именно тайский бокс?

 

Где ты такую хуйню прочитал про 150 грамм?

 

Хочу поставить удары руками ногами,хочу спарингов этого мне не хватает в тренажерном зале))

 

ну не знаю чувак, я нигде об этом не слышал

 

больше 1.5 - 2 грамма белка на кг веса жрать бесполезно, только жкт зря грузить, открой любую компетентную литературу. на фарме 3-4 грамма на кг

 

50% тренировок работа с железом - 50 % Тайский бокс, тогда будет результат. Питание подбирай исходя из своего собственного веса.

 

хуйню читаешь ты, а человек дело говорит.

 

а мы тут кошельками меряемся или спортом занимаемся?

 

первые полгода сможешь совмещать,а как пойдет взрывной функционал посерьезнее то придется выбирать.
у меня 3р тай, 1р(ну бывает 2 через неделю) железки,итог-еле вывожу.с железом планирую расстаться ибо на грани перетрена.правда у меня постоянный недосып еще,печалька ((