Мое питание

можно покритиковать немного?

имеется ввиду рис быстрого приготовления в порционных пакетиках? это плохой рис, он должен быть обычным и НЕШЛИФОВАННЫМ. лучше бурый, коричневый, дикий или басмати.
овсянка у тебя тоже "не требует варки" - это плохо. ешь обычную традиционную овсянку, она же геркулес.

они не должны быть по настроению, они должны в любом приёме пищи, где есть белок. клетчатка способствует пищеварению, без неё белок не будет нормально усваиваться.
ну и главный косяк - очень много протеина и мало нормальной еды!!!
ЗЫ: только пожалуйста не спрашивай "почему?" ответы есть в гугле))

Спасибо, все учту :)

И нахуя оно нам надо?

1) Протеин - это не еда, так что всего 5 приемов.
2) Я хз как у тебя еще время на раскладывание жрачки находится. 10 ч работа+2 ч в пути+1,5ч. тренировка+5-6ч учеба=на сон-то остается часов 5-6. Так что митодига такова - с утра встаем, закидываем кг курицы в одну кастрюлю и 500 г гречки в другую. Сыпем сушеный лук, морковь, соль. Включаем плиту, моемся. Приходим - обана, кипит, охуенно. Тыкаем вилкой в курицу, чтобы не переварилась, щупаем гречку, чтобы не разварилась. Выключаем плиту, сливаем воду, распихиваем по судкам и заебись.
Залетает на ура, еще и голодным остаюсь, творогом приходится догоняться.

В самом начале написал, что не считаю ее верной, но чтобы не отвечать всем одно и тоже, решил вынести в отдельный пост. И да, я не считаю себя гуру пауэрлифтинга и бодибилдинга, достижений у меня 0. Но зато помимо того, что кто то получит ответ про мое питание, самое сладкое достанется мне - советы о том, как изменить питание в лучшую сторону. Правда и троллей потерпеть тоже прийдется.

Блин, ну жрачка - дело вкуса и особенностей пищеварения))). Давай тренинг)))) Хотя вот по БЦА и креатин спрошу. Чет много и того и другого. Сам придумал, или где прочитал?

Заметь, раздел в котором я пишу называется "Персональные блоги". Пишу я здесь что хочу, как хочу, и с целью, которая лишь мне одному известна. Считаешь что я не достоин твоего внимания - не заглядывай в мой раздел, плакать не буду.

Придумал все сам, конечно стараюсь читать какие то статьи, но нигде ничего конкретного никогда не встречал. Стараюсь потреблять аминок, прота, креатина столько, чтобы моему организму хватало с запасом. Этож не анаболики, или инсулин, с которыми борщить не стоит, тут все проще и лишнее естественным путем плюхнется в унитаз.

а на сладое ,с чаем у тебя,что...ну там пиченьки диетические или как

Молока зачем столько? 5 литровых пачек, насколько я понял = 70гр животного жира + лактозы более 200гр!!! имхо перебор.

Вот творог который у тебя на картинке он очень сомнительный. Жидкий хз. Как не творог. Мне впринципе нравится такой, но я очень сомневаюсь что он полезный.

с твоей аватарой забавно было пост читать

Когда на диете сидел, ничего не было.
В обычных условиях могу и сникерс захомячить, сильно не парюсь :)

мне его в шейкера нравится смешивать, хорошо растворяется :)

Даааа, приемов пищи дохерища. Мне на работе говорят, что я ем как слон, так я 3-4 раза в день ем. Увидели бы они твои приемы, наверно вообще охерели бы).

сколько денег в день примерно на еду тратишь?

Что за кулинарный поединок Меня от таких статей на жрачку прет

не надо гнать на молоко.
молоко это хорошо

Без учета спортпита 3.5 - 4 т.р в неделю на продукты.

Смысл с утра в еду сыпать BCAA? Вся их прелесть от этого теряется. BCAA сразу после пробуждения... а потом через 20-30 минут норм пожрать.
Ну и да, самого офигенного белка - яичного - нет совсем.

я как раз только что покушал :)

В мультикомпоненте разве нет яичного? :) 60 сыворотки + 20 казеина+ 20 яичного

Кому то интересно,что очередной школьник есть...

яйца надо свежие трескать, а не порошок

Настолько ленив, что не в состоянии глянуть мой возраст в анкете?

А в чем критичная разница? если вопрос идиотский - сразу прошу прощения.

Это к сожалению еще хуже в 24 года на уровне шеольника