Многоповторка.

Знаю чела, накачал я прям нормально многоповторкой на средних весах. До сих пор не пойму как он это сделал)

 

Многоповторка это саркоплазматическая гипертрофия, если не ошибаюсь. Пытаться растить мясо только таким способом гипертрофии - неполноценно и бессмысленно

 

Посмотрел на это Дурдачника - пиздец конечно, дрищ дрищём, а вы ещё и фарму пытаетесь принимать что бы сделать такую форму... Ебануться...

https://www.instagram.com/nick_walker39/ вот мой идеал для стремления

 

Я знаю, но тем не менее он вырастил)

 

Оч не плохо!

 

50см хоть руки есть?

 

Есть, и плечи ак пол головы, причём у каждого плеча рабочий вес 25 кг

 

@ЁНРИХ, на астероидах?

 

Естесссно))) тест дека стан + гр

 

20-40 секунд под нагрузкой и похуй многоповторка или малоповторка

 

@ЁНРИХ, хз короч, профики тоже много кто использует многоповторку
Я сам лично чередую тяжелые веса на 6-8 повторов и лёгкие на 15-20

 

Ну и я чередую. Это разумно. Но он именно на многоповторке рос. Причём у него жим на плечи был по 27 кг на руку, а у меня на тот момент жим на каждое плечо был 42)... Тут может ещё строение мышц и тела в целом, хз.

 

Армейским жимом плечи не накачаешь

 

О как тема то ожила.:) Химло мы употребляем потому, что стероидные наркоманы, а телосложение здесь вторично.:)))

 

лойс за честность

 

+100. Оч нра мне этот вид кайфа)

 

Особенно мучения под треном, ммм...

 

Трен самый сладкий из всех

 

Я вообще из всех астероидов только трен ощущаю, хуёво только что цнс пиздец устаёт от него... Спасает в какой-то степени режим и возможность поспать по-долго)

 

Не. Мне ближе более естественные формы. Все люди с такой большой массой тела рано или поздно заканчивают инфарктом или инсультом (не дай Бог, конечно).

 

Ну если так рассуждать, то надо вести здоровый образ жизни, забыть про астероиды, да и про кач в целом, только физкультура...
Инфаркт или инсульт скорее возможен непосредственно от употребления астероидов, а не от большой массы тела

 

А мне все нравится, я за любой кипеж, даже за голодовку. Только одно исключение, дрищ и и дрищеватость)

 

Я пару видео посмотрел. А где он что-то накачал? Худенький парень, средне сухой, вообще не накаченный ни грамма. У меня рядом военное училище, вижу как ребята кросс бегают, ну так там все и более сухие и более мышечные.

 

Так вот ты стань таким "на своём" лет в 45, а мы посмотрим. И на сухость, и на мускулистость.

 

Не столь важно сколько повторов, ибо есть результативные повторения, назовём их так. То есть из 15 повторов последние 2-3 будут иметь реальную ценность, при условии утомления. Если возьмём веса больше, то процент этих повторений будет больше. Тут уж каждый выбирает, что ему ближе, но с меньшими весами и объём придётся увеличивать. По-моему, самый профитный диапазон 5-8 повторений, ну и немножко работы на 10-12-15 повторов. Вам на заряде, конечно, можно увеличивать % многоповторки. ИМХО...

 

Чуваку вроде 33, т.ч. при чем тут 45?
Я на 4,5 года старше и я мышечнее, ну и если по сухости то примерно такой же. И еще у меня на ногах есть мясо. Ну и уж точно я гораздо сильнее. И вообще не занимаюсь вопросами телостроительства и сухости. Я занимаюсь ПЛ и слежу за питанием. Логично, те кто занимаются телостроительством должны в этом вопросе больше преуспеть чем я.
Каждому свое, у парня там вообще на сколько я понимаю своя философия жизни.

 

Хуй знает оставлю это здесь

 

Лучше вот посмотрите, обзор на Папу Смита, многоповторку и его товарища от Йети, ржач ваще