Мистер Папай 2016

сантиметр не смог найти.....но 40 думаю есть..тебе не удастся поглумиться на до мной бородатое чудовище

 

вот нашел кусочек...вот запястья у меня всегда слабые были,и поскольку удар у меня поставлен неплохо я их постоянно выбивал а на правой ломал кисть вдобавок

 

у меня просто епическииии предплечья,атвечаю,но фото нет

 

Чморите меня, у меня 35
Но сила хвата вроде норм, штангу 120кг одной рукой вытягиваю.

 

а двумя? 240?

 

232 вытягивал в лучшие времена.
ПыСы, у меня левая сильнее рука.

 

Это неспроста

 

тогда тебе нужно две левых руки)))

 

Так то я правша, если ты понимаешь о чём я

 

Подержу паузу ещё немного :)

 

Для поддержания темы)

 

У меня предплечий нет.
СО всем вместе как-то не растут, а отдельное время для них выделить никак не выходит.
Забиваются моментально при любых тягах и мешают нормально работать. Выглядят пиздец.

Пацаны-папаи - посоветуйте куда прокач предплечий приткнуть ?

 

Беда, я тоже никогда не качаю, но хват укрепил на становой тяге и тяге к поясу нормально, всегда без лямок всё делаю.

 

нахрен их вообще качать

 

Качай базуку гантелями типа молоток или грифом с параллельным хватом. Тогда вроде плечелучевая мышца задействована. которая в основном и придает размер предплечью.
И кэп рекомендует делать чето из арсенала армрестлеров.
пысы у меня 31 см

 

эээ у меня бицепс то меньше 40

 

это всё ясно. с ногами ? с грудью ? со спиной ? куда их блеять?
если с ногами дельты, с грудью биц, а со спиной триц...

 

грудь + пер дельты+трицепс, спина+зад,ср.дельты+биц. И без фанатизма...

 

оёёёё сложно.. Качаю их в день ног. И опять же когда руки качаешь можно использовать -молотковый хват. Хотя и бицепс качаю в день ног. Похоже у меня чудо митодига

 

скажите а в день ног можно дрочить и если да каким захватом?

 

Разнохват. Статика для предплечий.

 

Если пипирка (как у всех кочек) как у голубя - используй для душения гуся расширитель - FAP GRIPZ

 

Гы гы

 

Вот, кстати, та же самая херь. Очень часто первые сдыхают предплечья, при чем с техникой не совсем косячу, вроде сносно делаю. А умирают часто, последнее время еще дельты первые сдыхать начали, вообще пздц. Пришел, начал тренить, хуяк - боль в руках и плечах, збс.

 

предплечья,дельты,хуельты пришел,пожал и свалил нахрен спать

 

Только креплением для блинов на штанге!

 

Буду первый, правда хер знает как их фоткать, но вот
Никогда их не качал, но это и видно

 

Ага, куй там. Пришел, подрочил с гантелькой 5 кг. Потом подрочил со штангой 22 кг. Умер. Пошел домой жрать

 

как накачать мазги? если че, варфейс весь прошел...