"Масс бросок" GHRP6 + Ginseng Kianpi Pil

Доброго времени суток!

18 лет
Рост 194
Вес 106
Стаж занятий 1 год с маленькими перерывами
Бицепс 42
Бедро
Талия 104
Икры 44
Грудная клетка 124

Буду тренироваться через день
1 день
Грудь,Бицепс , Передние дельты .
Жим 8x5 ,Брусья Максx4 Разводка 8x4, Кроссовер 10x4+Махи гантелями 8x10 . ПШНБ , Молот.
2 день
Спина , трицепс , задняя дельта
Подтягивая 8x4 + тяга верт блока к груди 8 x4 , подтягивания обратным узким хватом 8x4 + тяга верт блока обратным узким хватом 8x4 , Становая 8x5 . Тяга к паху 6 x 3+ Кроссовер на заднюю дельту 8x3. Франц 6x3 . тяга блока на трицепс 8x4.
3 ноги + дельты (ноги качаю ради профилактики , была травма )
присед 8x6 , жим ногами 10 x 5 . Армейский Жим 8x4 , Тяга к подбородку 6x4 . Махи Гантелей 8x4
4 день
Бицепс + Трицепс
Жим узким хватом 6x4 , ПШНБ 8x4 , Французкий 6 x 4 , Конц. Подъем на бицепс 6x4 , Тяга блока на триц 8x4 + Молот 8x4.

В конце каждой тренировки делаю пресс .
За этот месяц хочу исключить полностью простые углеводы и постараюсь перейти на строго сбалансирование питание .


Питание
буду стараться употреблять 2.5-3 гр на 1 кг веса с С утра буду уменьшать кол-во углеводов .



Извиняюсь если что то упустил ;)

22.03.2013
Начал принимать чудо травку с пепами . Утром тянуло на жрачку , днём тянуло в сон , была слабость. Тренировка прошла хорошо . Вечером начала болеть голова . Ночью плохо спал , болела голова .


23.03.2013
Утром голова всё ещё болела , уменьшил дозу . Днём была дикая вялость хотелось спать , поспал около 3 часов , поставить пепы и стало по лучше , вечером был бодрячком .

24.03.2013
Заснул очень поздно и спал всего 4-5 часов . Тренировка прошла на ура ,работа пепов заметна . Вечером болела голова .

25.03.2013
Перед сном выпил мелатонин , спал замечательно . С утра вес был 108.4 по идее вес должен был падать т.к я сильно уменьшил кол-во углеводов и он падал до того как я стал колоть пепы.

26.03.2013
Сон отличный , аппетит отличный . Тренировки не было , будет завтра , а так всё отлично.