Льняное масло и Рыбный Жир

Можешь во время еды
На упаковках же пишут как его принимать..

Пишут 3 чайных ложки в день !!! я видел что его надо пить перед сном 1н столовую!! а сколько рыбного жрать!! вот я и спрашиваю кто пьет и ест!!!

льняное с утра натощак с бутылки отхлебываю

Думаю, что можно и так и этак, хуже не будет.
Но вот льняное масло и рыбий жир содержат Омега -3 и 6, это то ради чего их пьют(лично мое мнение), так зачем тебе масло/маслянное?
Еще читал, что льняное масло хорошо желчь гонит, но это нужно на курсе ААС

Можешь 1г пить, а можешь и 10г+ не навредит)

Только стакан, только хардкор!

стакан для малолеток же настоящие пацаны юзают ведро!

РЖ из расчета минимум 1 гр EPA/DHA
А вообще жуй семена чиа - это тебе и Омега-3 и белок 35% на 100 гр.))

тока такой белок что есть, что его нет)

ты про биологическую доступность? они высокая в этих семенах. Просто понятное дело, что это дорогой источник белка.

Слышал на ночь надо пить перед сном тк как организм типо начинает работать! презагружаться на следующий день!!!!

А если перед сном!!!

с утра натощак. и ещё поприседай, тесто норм будет)

он имел ввиду что это белок растительного происхождения а не животного

А я за веганство не агитировал) Растительный белок ниже по ценности чем животный, но и утверждать, что он не несет ценности тоже не стоит.

посоны, а где ваще взять льняное масло? в магазинах чот не видел, в аптеках есть смысл спрашивать?

да в аптеках тоже бывает. но лучше купи в капсулах.

Знаешь как принимать!?!

В описании капсул пишут рекомендуемые дозировки.)

бля я дозы знаю только спрашиваю КОГДА!!!!! Вечером Днем ПЕРЕД СНОМ!!!

Лучше всего утром

Именно РЫБНЫЙ жир хуярь хоть канистрами

обосрётся ведь!

Вот откуда вы берете эту информацию? .....пиздец

А по теме согласно публикаций Института Мериленда никаких указаний по времени приема нет. Потому принимать нужно с едой как любые другие источники жиров.

Как щаз помню,давно бля было-захожу в сад с утречка,нянечка хуяк в ротяку ложку рыбьего жира...Ебальничек весь такой как раскарежит от этой хрени,пока не очухался,воспиталка хуяк тебе витиминину РЕВИТ и попускает,сразу настроение поднимается,девченок за косы потоскать,машинку на голову Мишане соседу одеть,в общем с утра натощак все жиры и сразу завтрак)))и хули тут спорить,при совке все правильно было!!!

Нести несет,никто и не спорит,но скудный аминокислотный состав + 50% усвояемости тут тоже не все так гуд....

Согласен) но если конкретно по Чиа то это прежде всего источник Омега 3-6, и за исключение льняных семян, полноценно переваривается и не требует измельчения. А уже дополнения виде магния, марганца и протеина это просто приятный бонус.

На упаковке с маслом,как принимать, написано, а также в гугле. И то, и другое гадкие на вкус. Но пить надо
Льняное масло, не заедая, выпить почти невозможно, можно проблеваться
Рыбий жир, русский который, как говорят, не соответствует никаким стандартам, его в разы меньше, чем в зарубежных аналогах
Я пью ТРИ столовых ложки в день

Продается в аптеках, стоит копейки по сравнению со многими содержащими omega 3, пьется 3 раза в день по столовой ложке с едой. Этого достаточно. имхо