Локальный рост

нехуево натеребонькал

пиздец оно смешно,что одна рука больше другой

Зачем?

Ну вот например - симметричные руки:
http://vk.com/club349465?z=photo-349465_312030250/wall-349465_178
Мастер спорта международного класса Михаил Товмасян. Вес - менее 65 кг, рост - около 180 см... многократно подтягивается на одной руке ( и на правой и на левой) Не позавидую качкам весом 140 кг, и даже лифтерам, кто встанет с ним "побороться на руках"....

у жоха мутация просто он не виноват ,так что кач тут не при чем

У этого чувака дополнительная мышца от рождения (плечелучевая), вот и весь секрет. ИМХО так нечестно. Хотя вот в конце видео он сделал бородатого, который кричал на соревах аллах акбар.

Да, я и написал, что Жох - генетический монстр. По слухам у него даже был 6-й палец, который ампутировали в детстве ( возможно, что и вранье- неважно)
Но все-же вопрос был не о Жохе, а о самой возможности добиться гипертрофии отдельных мыщц и их страшной силы при общей худобе и малом весе. Пример - Михаил Товмасян. При весе менее 65 кг - руки чудовищной силы. Мне самому удавалось добиваться роста малых групп мыщц ( того-же предплечья) только при общем росте всех мыщц ( на фоне АС и тяжелого общего кача). После курса - вес падал и падали и локальные объемы мыщц, удержать хотя-бы одно предплечье и бицепс на фоне "отката" не получалось никак. Все худело пропорционально.... Поэтому и вопрос именно о локальной накачке, и как ее добиться?

А я все давно хотел посмотреть как Жох с Цыпленковым бороться будет, Жох ведь все таки одаренный, нашел видео....да там борьбы то собственно не было

Делать специализацию на МГ, уменьшая нагрузку на другие МГ + Механические факторы роста(pMGF720, PEG MGF, MGF)
но на себе не пробовал. Напиши Хушпару, он стопудов знает что делать, и наверное подскажет.

Рост он всегда локальный. Нельзя качать ноги и накачать руки. Большее число исследований это подтверждает, меньшее -опровергает.
В общем, что качаешь, то и растёт. Можно форсировать растяжением фасций синтолом, простагландинами, ИГФ, ИФР...

Почитайте информацию про тренировки Александра Засса,да там нет чудовищной гипертрофии,но там есть чудовищная сила мышц при маленьком весе.

Я тоже верю в растяжение фасций маслом, от синтола осталось 1.5 см на руках

Может все дело в программе, или (и) в возрасте. Мне кажется после 30-40 намного труднее набрать. Однако силу можно развивать и после 50. У меня у Отца в 54 силовые как 30, когда химичился. Как выглядит ваша программа, какой рост силовых?

Ну упражнений много и они специфические ( всякие тяги на блоках с поясом от дзюдо преобладают) Тяги со всякими специальными ручками на блоке. Чисто на "массу" - гантели на скамье Скотта в неполную амплитуду молотковым хватом ( ладонь повернута на 90 градусов) и "полухватом" -( ладонь повернута на 45 градусов). В прошлом году работал примерно с 28 кг, сейчас в пирамиде дохожу до 36 кг. Подтягивания на перекладине с весом на поясе ( тут нет прогресса - и в прошлом году и сейчас - раза на 4-6 с весом 35 кг, раз 8-10 с 20 кг). НА трицепс делаю тоже на блоке - разгибание руки с одной ручкой ( как-бы имитация борьбы в "трицепс") Иногда добавляю отжимания на брусьях с весом на поясе ( тут тоже за год нет прогресса, как отжимался с 20 кг раз на 8-10, так и отжимаюсь). На предпелчья - много разных упражнений, но они очень специфические, армовские. Типа - подворачиаяния руки с нагруженной с одной стороны штангой, вроде вот этого - как там Денис Сергею на видео показывает
http://prokachkov.ru/2012/03/25/uprazhneniya-dlya-razvitiya-sily-v-armrestlinge/

Здравствуйте, Михаил!
Не соглашусь с Вами по поводу статьи и вопросов в ней (хотя, возможно, не так понял).

Зачем нам тренировать отдельные мышцы (предплечья, руки и т.д.)? Мы ведь не арм-билдингом занимаемся. Необходимо тренировать ДВИЖЕНИЕ, движение которым боремся, не акцентируясь на мышцах, обеспечивающих его. Хотя нет, немного акцентируясь для распределения нагрузок в плане. И увеличивая силу в конкретном движении (что и есть важнейшей задачей), нас уже не будет волновать гипертрофия мышц и т.д., это будет побочным фактором.

А вот зависимость силы определенного движения от массы тела упоминал Дмитрий Головинский, кажется, в 1й части блога Reborn. Но опять же, не гипертрофии. Думаю, реально удерживая постоянную массу тела увеличивать силу отдельных движений, пусть и небольшим темпом.

Ну движение технически-верное все-же больше тренируется за столом, а при нагрузках на блоках, гантелями и т.д. мы все-же тренируем отдельные мышцы или группы мышц. Результатом их тренировки должен стать как рост силы так и - локальная гипертрофия. Понятно, что раздутые предплечья - не самоцель - но и без них как-то не чувствуется особого прогресса и в движении ( и , как показывает практика - вот у кого предплечья гипертрофированы - вот они и сильны и техника им легче дается правильная. ) Поэтому и интересуюсь возможностями локального роста мышц. Мне просто хотелось услышать - есть ли у кого какой-то положительный опыт - хотя бы с использованием локальных инъекций МГФ и т.д.

Да по идее если предплечья только и бомбить то весь ресурс восстановления уйдет на них как Ботан верно ранее заметил почему бы и не спрогрессировать? Да плюс мгф и проч. локально

Я колол. Эффекта не получил.

онанизм, синтол, мгф, бублик(эспандер, жать руками), пересадка конечностей....
пи.си. Мышцы вообще хрень странная, у меня бицепс только от становой растет, так сколько не качал, только форма меняется а не объем, это я вам как МСМК федерации podsnejnik заявляю, а другие только бицепс качают, и б..ь растет же..
Вывод либо генетика, либо химка, ну а генетика+химка=Цыпленков

Колол МГФ в биц и триц 2 месяца,пам-хуямп и все дела,было круто,но факт остаётся фактом-роста ноль !!!

Если ты считаешь что у Жоха огромные руки и он поднимает на бицуху 70 кг.
То помоему очевидно что у тебя будут такиеже когда ты будешь поднимать 70 кг.
Так что качай руки и жри химку. все просто.

Конечно у тебя будет расти вес если руки будут расти. да и верхняя часть тела хочешь не хочешь будет включаться в упражнения и расти.
ТЫ хочешь битсухи 50? при этом весить 60 при росте 185? такого не будет..

только одному мне кажеться что вопрос из серии: я делаю пресс и бицепс но почему то я не росту! . Локальный рост мышц это миф, конечно можно достичь некоторого дисбаланса но он будет весьма незначительным если вы не: калека, генетический уникум или используете синтол ИМХО.

У Жоха очень удачное крепление бицепса, если присмотреться, оно идет под локоть - кто учил механику, поймет что там очень сильный рычаг и такой рычаг позволяет поднимать большие веса. Если ко всему этому добавить хорошую композицию волокон - получается такой уникум. Присмотрелся и мышцы предплечья на его рабочей руке уходят далеко вверх к кисти. Вывод - чисто повезло генетически. Такого достичь не реально, если не перешить сухожилия.

вы вживую Товмасяна видели-то? у него спина и руки нехуевого размера. на глаз он весит в районе 85-90. ведет армрестлинг в моем зале