К сожалению рост мышц не настолько быстрый как ваш интернет !! !!

http://vkontakte.ru/video_ext.php?oid=5826828&id=155097723&hash=1084e92eff72deba

Многие считают, что накачать тело, это дело двух месяцев. Многие считают, что мышцы растут очень быстро, и даже если это не так, то стероиды всегда помогут. Да и вообще диалоги о стероидах сопровождают любую фотографию качка (ВКонтакте яркий пример). Выглядит это так:

— Ну ничо так, чо жрал?

— Ничо не жрал, третий год уже занимаюсь сам

— Чо пиздишь, я же вижу, что жрал, так нереально накачаться. Ты с этим завязывай, потом писька на пол шестого висеть будет, печень посадишь, да и вообще сдохнешь раньше положенного

— Иди нахуй долбойоб, завидуй молча

— Чему завидовать то? Я тебе всеку раз и ты ляжешь, большой шкаф, громко падает!

— ПОШЁЛ НА ХУЙ ДРЫЩ ИПАНЫЙ!!!

Ну что я могу сказать, если бы мышцы действительно быстро росли, то кругом ходили бы одни бодибилдеры (и не надо мне тут пиздеть, что вы бы не хотели иметь красивое, рельефное тело). Но по факту, я вижу одного из тысячи, кто бы мог по настоящему похвастаться своим телом. Диалог выше, действительно вызван завистью, ну или смежными подобными чувствами.

К чему вся эта тема была затеяна? Если честно, уже забыл. Наверное, писал для новичков и дилетантов, коих подавляющее большинство во всех залах. Такими людьми, обычно движет некая вспышка, озарение и огонь из жопы. Запала хватает на одну, две тренировки, где они себя доводят до изнеможения, после чего восстанавливаются около недели и за это время тухнут. Плюс ко всему не наблюдая результата, они приходят к выводу, что-либо им не дано, либо всё дело в стероидах. Так рождаются мифы о качках и стероидах, так рождаются диалоги, пример которого я привел выше.
Ну так вот господа хорошие, уясните одну вещь: «Рост мышц не настолько быстрый как ваш интернет». Радуйтесь тому, что в первые два месяца, ваш организм пойдёт вам на уступки и даст набрать порядка 2-4кг чистой мышечной массы, потому что потом, даже 0.5кг мышц в месяц, даже для профессионального бодибилдера, являются очень хорошим показателем.

Поймите, что это долгий и упорный труд. Вы готовы рвать свою жопу, три раза в неделю? Да? Так вот, этого мало!!! Вы готовы методично питаться 6-8 раз в день? И этого тоже мало! Хотя тут я немного приврал, этого достаточно для того, чтобы уже через год начать выделятся среди амёбной биомассы. Хотите большего? Тогда, это должно стать религией, философией, наукой, образом жизни.

Всё вышесказанное, своего рода напутствие, своего рода предостережения. Если вы беретёсь, то должны знать, что это длительный и методичный процесс и настрой должен быть именно такой. Зачастую я советую людям не обращать внимания на свой внешний вид, и переключаю их внимание на силовые характеристики, благо которые растут стабильно очень долгое время. Я им говорю, что силовые результаты, которые вы сейчас получите, в обязательном порядке отразятся на вашей массе, немного позже. Подобные психологические воздействия, хорошо помогают и нацеливают людей на продолжительный путь.

Безусловно в целом методика намного сложнее. Например во время периода, когда всё внимание сосредоточено чисто на силовых характеристиках, я не разрешаю им смотреть на себя в зеркало (ходят в одежде), запрещаю взвешиваться. После двух месяцев силовых упражнений, я даю программу двухнедельного пампинга (накачка кровью мышц), разрешаю взвешаться и снять лишнюю одежду. Вы спросите какой эффект?

Во первых, если человек не видел себя два месяца в зеркало во всей красе, в течении которых он усиленно тренировался, то результат будет очевиден, что прибавляет энтузиазму. Во вторых, изменение стиля тренировок на «Пампинг», ещё сильнее увеличивает мышцы в объёмах, во время тренировки, что опять же прибавляет энтузиазму. За 1-2 недели, клиент привыкает, к внешнему виду и здесь снова стоит повторить виток.

Снова переключаем внимание только на силовые характеристики. Только обязательно, нужно поставить задачу, а именно во всех упражнениях указать, каких результатов должен добиться ваш клиент за последующие два месяца, причем потолок намеренно понизить, дабы клиент смог порадоваться, тому, что опережает график. Да это наёбка, но она действует. Мотивация одна из самых главных составляющих. Тренер — это прежде всего психолог!

Вообщем, поверьте это целая наука, это психология, это биология, анатомия, диетология и.т.д! Простите, что статья получилась такая расхлябанная. Я не имел понятия, что хочу написать xD

P.s Занимайтесь спортом и берегите здоровье!