В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bq.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bq.do4a.me/misc/contact

Курс для девушек новичков БФ

Тема в разделе "Девушки", создана пользователем Trolololya, 6 авг 2014.

Страница 1 из 3

Trolololya Спортсменка
Я классический жиробилдер и не состоявшийся лифтер. Решила что-то с собой делать когда поняла, что набирать дальше не могу, да и незачем, ну и сушить впринципе уже есть что(как для первой сушки думаю впринципе этого достаочно). Азы спортивной диетологии и подготовительного треннинга ведаю и сама понимаю что это все делается методом "подбора" под себя любимую и применения класических схем...В целях жесткой самомотивации решила попробовать себя в феврале на местных соревнованих, ну само-собой после 25 недель подготовительного периода...НО вопрос стал ребром в тот момент, когда я поняла, что понятия не имею какую фарму применяют девушки в подготовительный период к соревнованиям по Бодифитнесу(тут ясно что лифтерские связки уже не работают).Никто само-собой просто так инфу не выдаст, ну...вот спрашиваю на Доче:)

PS: Можете даже не пытаться обзываться-я себя вижу и сама все понимаю)
Вложения:
- _JsGtHGffQ4.jpg
  
  Размер файла:
  
  46,1 КБ
  
  Просмотров:
  
  1.072
- 7Kb4joGaP40.jpg
  
  Размер файла:
  
  83,4 КБ
  
  Просмотров:
  
  1.066
- BynKeloyAFA.jpg
  
  Размер файла:
  
  120,7 КБ
  
  Просмотров:
  
  8.404
- FcrjL-swRIU.jpg
  
  Размер файла:
  
  133,1 КБ
  
  Просмотров:
  
  1.091
- lM6b90kiefg.jpg
  
  Размер файла:
  
  105 КБ
  
  Просмотров:
  
  1.048
- VF2kLfCrueM.jpg
  
  Размер файла:
  
  46,3 КБ
  
  Просмотров:
  
  1.045
Последнее редактирование модератором: 6 авг 2014

Trolololya, 6 авг 2014

#1
- Нравится! x 72
Trolololya
Можете даже не пытаться обзываться-я себя вижу и сама все понимаю)

Trolololya, 6 авг 2014

#2
1. Eva
  Бляяя! Я влюбилась!
  
  Eva, 6 авг 2014
  
  #92
2. 1. Лукашенко
    Вчера ночью ты говорила это мне. Помотросила и бросила?
    
    Лукашенко, 6 авг 2014
    
    #94
Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.

6 авг 2014 Показать
mimibelo
зад огоньсамое оно.Не надо менять,нах этот бодифитнес.

mimibelo, 6 авг 2014

#3
1. Trolololya
  Спасибо конечно, но я считаю что соревы это мощная мотивация, темболее любое действие должно иметь логическое окончание)
  
  Trolololya, 6 авг 2014
  
  #8
Саня Коробушкин
тебя тестик с декой не испортит...

Саня Коробушкин, 6 авг 2014

#4
1. AwayPWNZ
  грубо и некрасиво с твоей стороны
  
  AwayPWNZ, 6 авг 2014
  
  #5
Вова Кумарин
сколько бичэпс в обхвате?

Вова Кумарин, 6 авг 2014

#6
1. Trolololya
  Та хз) Сжиром не считается))
  
  Trolololya, 6 авг 2014
  
  #12
2. 1. Вова Кумарин
    измеряй его и напиши
    
    Вова Кумарин, 6 авг 2014
    
    #38
  2. Пожиратель дрыщей
    По-любому больше у нее
    
    Пожиратель дрыщей, 5 сен 2014
    
    #179
botan
Оля, напиши мне в ВКонтакте что это ты создала данную тему, а не фейк
http://vk.com/zero_1

я тебе написать в ВК не могу, у тебя личка закрыта

botan, 6 авг 2014

#7
Trolololya
Так есть че по теме, ребята?)

Trolololya, 6 авг 2014

#9
1. botan
  https://do4a.com/threads/Девочки-все-сюда.4224/
  
  https://do4a.com/threads/Первый-курс.8396/
  
  botan, 6 авг 2014
  
  #13
3. TaurusL
  Статьи про анаболические стероиды для девушек(перевод с американских источников)
  http://iron-building.ru/blog/statya/193.html
  http://iron-building.ru/blog/statya/194.html
  И дозировки имеются.
  Меня не забанят за скрытую рекламу?Админы?
  Я из лучших побуждений.
  
  TaurusL, 10 авг 2014
  
  #174
5. TaurusL
  Оля у тебя формы все в порядке. Ты супер!!!
  
  TaurusL, 10 авг 2014
  
  #175
Андрейка

Спасибо!

Андрейка, 6 авг 2014

#10
botan
Девушка настоящая. Проверка проведена.

Добро пожаловать :)

botan, 6 авг 2014

#11
1. Trolololya
  Спасибо
  
  Trolololya, 6 авг 2014
  
  #14
3. alexnem
  
  Девушка настоящая. Проверка проведена.
  Нажмите, чтобы раскрыть...
  
  alexnem, 6 авг 2014
  
  #20
5. FaTher
  Когда успел???!!!
  
  FaTher, 19 сен 2014
  
  #183
Lastik
Какие сочненькие Ольги пошли в последнее время

Lastik, 6 авг 2014

#15
wize
пиздейшен. никогда не писал в блогах коменты.но это другой случай.

wize, 6 авг 2014

#16
graben
сейчас начнется http://lurkmore.to/Синдром_пизды_в_поле_«from»

graben, 6 авг 2014

#17
1. dea
  среди качков женщины не в почёте. Не начнется
  
  dea, 6 авг 2014
  
  #60
2. 1. Viktor Sokolov
    все из за проклятых протеинов =)
    
    Viktor Sokolov, 9 авг 2014
    
    #172
Zloy4e4en
Походу никто не собирается тебе отвечать на твой вопрос,т.к, ты всех затмила своими фотками) пока все не напишут и не обсудят ответа не жди)) мне так кажется,а перед соревами на сушку если я бы взяли болида либо примы ну и плюс теста

Zloy4e4en, 6 авг 2014

#18
1. Trolololya
  Я заметила:) Тест с его необраткой для девушек не подходит точно. Это мы проходили( Про болду слышала, но бытует мнение что она без углеводов не работает..Очень бы хотелось видеть реальную связку в ответах(
  
  Trolololya, 6 авг 2014
  
  #23
2. 1. Gaben
    Болд работает без углеводов, другое дело - от него хочется жрать, причем сильно и простых углей.
    Я если честно, хз на чем готовятся девушки, знаю что для парней неплохая связка тренболон+тест+мастерон. Но на месте девушки, если уж фарма, то я бы смотрел на приму и оксану.
    
    Gaben, 6 авг 2014
    
    #35
  2. Alexshplint
    Не у всех от болда жор, у меня только от метана.
    
    Alexshplint, 6 авг 2014
    
    #103
  3. Eva
    А че ты верх без углей хочешь набрать?)) не будет верха чеши в бикини, форма такая евробикиня! А мне нравится)
    
    Eva, 6 авг 2014
    
    #93
  4. Trolololya
    Как вариант!) только до евро дойти еще нужно
    
    Trolololya, 7 авг 2014
    
    #126
Бозон Хиггса
Тема сисек, кажется, раскрыта

Бозон Хиггса, 6 авг 2014

#19
Lastik
После сушки это будет что то, Атвичаю

Lastik, 6 авг 2014

#21
1. Trolololya
  Та сама хз что там будет после сушки, вдруг до бикини даже не дотяну-не то что БФ
  
  Trolololya, 6 авг 2014
  
  #24
2. 1. Lastik
    вес...около 62-63? А рост около 167-170?
    
    Lastik, 6 авг 2014
    
    #26
3. Trolololya
  160-66
  
  Trolololya, 6 авг 2014
  
  #28
4. 1. Lastik
    Имхо ног и попы более чем хватит, надо спину расширять, руки обрабатывать и т.д. на мой взгляд
    
    Lastik, 6 авг 2014
    
    #31
  2. Trolololya
    Спина уже достаточно расширилась и обросла мясом с момента этих фото, проблемы большие с дельтами и прорисовкой рук
    
    Trolololya, 7 авг 2014
    
    #127
    
    topirchic
    Пожалуй пойду, борща приготовлю...
    
    topirchic, 7 авг 2014
    
    #158
тюбик
Вот это да )))))) Огонь )) не нужна тебе фарма, никого не слушай, строение мышц очень красивое

тюбик, 6 авг 2014

#22
1. Trolololya
  и что от меня останется после 25 нед. подготовки? Ровно ничего! Сейчас уже бикинистки на уровень какой выходят многие, я молчу уже про БФ
  
  Trolololya, 6 авг 2014
  
  #30
2. 1. тюбик
    меняй сначало трениг и питание и смотри, что из это выходит, фарма дело последнее, там до бодифитнеса еще далеко
    
    тюбик, 6 авг 2014
    
    #34
Proctor
Оставайся в лифтинге :)

Proctor, 6 авг 2014

#25
1. Trolololya
  Это спонтом что из этой затеи ничего не выйдет?
  
  Trolololya, 6 авг 2014
  
  #27
2. 1. Giya
    Лучше бы не вышло имхо! зачем ТАКУЮ фигуру портить сушками Задницы много не бывает
    
    Giya, 6 авг 2014
    
    #40
  2. wize
    согласен. то что надо!
    
    wize, 6 авг 2014
    
    #42
  3. Proctor
    Никаких понтов. С таким задом можно тягу некисло разогнать :)
    
    Proctor, 9 авг 2014
    
    #173
daemon
Офигеть, смелая девушка,надо помочь.
Есть форумчанин, ка к раз девушек готовит на БФ, вроде на оксане.
Напиши ему, он обычно всем помогает: https://do4a.com/members/urri.12874/

daemon, 6 авг 2014

#29
1. Trolololya
  Спасибо за инфу! Была оксана вермодже, брали с другом залило обоих как свиней, начались лимфо отеки,упал имун. походу что-то подозрительная у них формула стала)))или личная непереносимость.
  
  Trolololya, 6 авг 2014
  
  #33
2. 1. wize
    повезло другу!
    
    wize, 6 авг 2014
    
    #36
  3. daemon
    Это была точно не оксана. Ну да и фиг с ней.
    Юрий, он как раза девушек тренирует на БФ. Думаю поделится с Вами своим видением.
    
    daemon, 6 авг 2014
    
    #37
  5. Kastorkaru
    может попробуешь Альфу...да дорого, но тебе и не компот колоть -все равно дешевле чем мужикам нормальный курс...по оксане отзывов не читал в их ветке, но по остальным оральным вроде негативных отзывов не видел
    
    Kastorkaru, 6 авг 2014
    
    #45
paparodriges
Алярма... Сиськи в теме...

paparodriges, 6 авг 2014

#32
maksim1994
даш мне?

maksim1994, 6 авг 2014

#39
1. AwayPWNZ
  да
  
  AwayPWNZ, 6 авг 2014
  
  #44
2. 1. maksim1994
    не ты
    
    maksim1994, 6 авг 2014
    
    #54
  2. AwayPWNZ
    ну чё ты епт,нормально же общались
    
    AwayPWNZ, 6 авг 2014
    
    #58
    
    mini niki
    
    mini niki, 7 авг 2014
    
    #141
Kastorkaru
Зачет...не надо было только самокритики-ты очень достойно выглядишь, особенно ноги и ж...основное это диета, а пильки лишь чтобы все мышцы не сжечь...не силен в женском бб, но сколько не читал-все советуют оксанку на сушку...с деффецитом каллорий и регулярными тренировками должен быть нужный эффект

Kastorkaru, 6 авг 2014

#41
Djolud
эээХ. красоту любой женщины-девушки, грудь, ты потеряла с этими железками
а так очень красивая мадамочка. надеюсь, у тебя все получится.

Djolud, 6 авг 2014

#43
1. Kastorkaru
  селикон творит чудеса...главное спонсора найти
  
  Kastorkaru, 6 авг 2014
  
  #47
3. Trolololya
  главное поставить гормональный фон на место после подготовки, и дальше будем сиси пилить)Как говорят-нельзя одно жопой на двух стульях ссидеть)
  
  Trolololya, 6 авг 2014
  
  #49
4. 1. Djolud
    мне казалось, что с вашими шикарными формами, можно))
    
    Djolud, 6 авг 2014
    
    #52
5. Валькирия_Ивановна
  Грудь возвращается, если раньше была. Достаточно перерыв сделать)
  
  Валькирия_Ивановна, 7 авг 2014
  
  #145
daemon
Началось

daemon, 6 авг 2014

#46
wize
cовсем не в тему деньги других считать.
девушка красивая и видно что сама с головой.
помогите по делу ей лучше)

wize, 6 авг 2014

#48
Zloy4e4en
Действительно по поводу фермы для девушек вопрос щепетильный)

Zloy4e4en, 6 авг 2014

#50
Trolololya
Ребят, спасибо большое за комплименты и мнения. Но я хотела бы что-то по рабочим связкам. Ведь на стадии подготовки к БФ одной оксой не обойтись. как бы не хотелось.

Trolololya, 6 авг 2014

#51
1. botan
  Оксандролон по 20мг\сутки, на 8 недель в качестве пробы данной темы.
  
  Плюсы: можно быстро отменить, если что не так, рабочая проверенная связка.
  Минусы: сложно достать настоящий(у нас девочки на форуме хвалили фармакомовскую "оксанку"), стоимость.
  
  Ща попрошу наших опытных леди тут появиться, написать что и как
  
  botan, 6 авг 2014
  
  #53
2. 1. Trolololya
    Ого, сколько чести) Я бы с удовольствием послушала)
    
    Trolololya, 6 авг 2014
    
    #55
  2. Eva
    На одной оксане ей форму не сделать)
    
    Eva, 6 авг 2014
    
    #99
    
    Валькирия_Ивановна
    В любой непонятной ситуации ешь оксандролон))
    
    Валькирия_Ивановна, 7 авг 2014
    
    #146
  3. Gaben
    А ГР разве не используется на подготовке?
    Вроде бы в твоем же видео Марика говорила про 2ед через день.
    
    Gaben, 7 авг 2014
    
    #140
3. urri
  Это смотря на каком уровне )))) не надо уповать на магию фармы .
  
  urri, 6 авг 2014
  
  #59
4. 1. Trolololya
    вовсе не уповаю), просто этот вид спорта для меня ново, и я должна знать что мне нужно для поддержания формы на подготовительном периоде.
    
    Trolololya, 6 авг 2014
    
    #63
urri
Нормальный материал , база у девушки хорошая . По фарме сказать тяжело - надо понимать какие связки использовала в лифте . Ну и с тренингом придётся потрахаться ... лифтёрская нагрузка накладывает свои отпечатки.

urri, 6 авг 2014

#56
1. Trolololya
  Спасибо! Не могу отказаться от весов психологически...от тяжелой тяги и приседа тоже сложновато-но это пройдет я думаю.Не я первая не я последняя! Юзали всегда связку одну- 15-25 мкг орал винс+турик 10-20мкг, иногда меняли на инжект, на стадии одной из подготовок ради связок и суставов добавляли в виде исключения проп. вот и все.Такая связка применялась трижды. 2 полных цикла и 2 микрокурса
  
  Trolololya, 6 авг 2014
  
  #61
2. 1. urri
    Ну, если цель теперь поставлена другая то придётся пересматривать тренинг и сам подход к нему + питание.
    Приходи в личку обсудим.
    
    urri, 6 авг 2014
    
    #66
  2. Trolololya
    а я вот что-то вообще не пойму как в ЛС Вам написать.(
    
    Trolololya, 6 авг 2014
    
    #78
  3. Alpha Dog
    а какие рабочие веса были?) присед \ тяга?
    
    Alpha Dog, 6 авг 2014
    
    #114
  4. Trolololya
    Рабочие от 100до 110 и в т/п ' жим печальный- рабочий 60-65. На раз жпт-80-137,5-125
    
    Trolololya, 7 авг 2014
    
    #128
Ill Bill
ИМХА с пиления сисей и надо начинать, а не с сушки.
З.ы, У меня еслифчо пила есть...

Ill Bill, 6 авг 2014

#57
1. Trolololya
  и что из этого выйдет? неровно сидящий и выделяющийся имплант? Подскочат грудные, будет менятся тело,уходить жир..и на что станут похожи эти сиси? Извольте, я лучше закончу диету и спокойно установлю импланты с добавкой жирка вокруг) ИМХО
  
  Trolololya, 6 авг 2014
  
  #64
2. 1. urri
    При грамотном подходе и разумной игре с питанием никуда твоя грудь не денется, на сушке будет чуть уменьшаться в межсезон возвращаться обратно.
    
    urri, 6 авг 2014
    
    #70
  2. Задохлик
    Фигасе подробности=D
    
    Задохлик, 6 авг 2014
    
    #86
    
    Валькирия_Ивановна
    Согласна, грудь только от сушки и страдает)
    
    Валькирия_Ивановна, 7 авг 2014
    
    #147
  3. Задохлик
    Сколько стоит нынче "спокойной вставить импланты?"
    
    Задохлик, 6 авг 2014
    
    #87
  4. Lastik
    150к
    
    Lastik, 6 авг 2014
    
    #89
    
    Лукашенко
    А увеличить член?
    
    Лукашенко, 6 авг 2014
    
    #90
    
    dbyyb
    120, пытер
    
    dbyyb, 6 авг 2014
    
    #112
    
    Trolololya
    Мы 5 баксов насчитали
    
    Trolololya, 7 авг 2014
    
    #129
Лукашенко
Слава богу, что я ГЕЙ.

Лукашенко, 6 авг 2014

#62
1. botan
  Еще и панк наверное???
  
  botan, 6 авг 2014
  
  #65
2. 1. wize
    Еще и Лукашенко! С Кукурузой!
    
    wize, 6 авг 2014
    
    #67
  3. Лукашенко
    Ну не без этого.
    
    Лукашенко, 6 авг 2014
    
    #69

(Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы ответить.)

Страница 1 из 3

Войти или зарегистрироваться

Курс для девушек новичков БФ

Trolololya Спортсменка

Вложения:

_JsGtHGffQ4.jpg

7Kb4joGaP40.jpg

BynKeloyAFA.jpg

FcrjL-swRIU.jpg

lM6b90kiefg.jpg

VF2kLfCrueM.jpg

Войти или зарегистрироваться

Курс для девушек новичков БФ

Trolololya Спортсменка

Вложения:

_JsGtHGffQ4.jpg

7Kb4joGaP40.jpg

BynKeloyAFA.jpg

FcrjL-swRIU.jpg

lM6b90kiefg.jpg

VF2kLfCrueM.jpg

Быстрый поиск