Креатин + чай/кофе

креатин пить после еды с чем угодно кроме кофе.

 

какая связь Чая и креатина???бред!!!может ты имел виду кофеиносодержащих препаратов и креатина?

 

В чае кофеин так-то тоже есть)

 

В среднем в чаи кофеина 10-20мг на 100 мл это не значительно. Тем более таковых исследований кофеина и креатина не было,одни доводы спортвики. Конечно эффект может снижаться но очень незначительно,можно так же сказать что грейпфрут снижает уровень тестостерона но это настолько не значительно что всем похуй

 

а в крепком даже больше, чем в кофе

 

Содержание кофеина в сваренном кофе — 380—650 мг/л, в растворимом кофе — 310—480 мг/л, в кофе «Эспрессо» — 170—225 мг/л. В напитке «Кола» около 100 мг/л кофеина. . В большинстве случаев содержание кофеина в заваренном чае находится в пределах 180—420 мг/л
(с) Википедия
Да в принципе похер, сколько там кофеина, если креатин не запивать этим самым чаем, то нормально будет. Ну или сразу после не пить.

 

действительно, ведь кофеин разрушает креатин который мы пьём, а он и без того не у всех доходит до желудка в нужной форме) точно нельзя запивать его кофеиносодержащими продуктами. а пить думаю можно) даже нужно, вода как никак)

 

ёпт.....а как же многие предтреники в которых и креатин, а кофеин?)))
Мне кажется это вообще все лабуда, что нельзя пить кофе, при приеме креатина))))))

 

Уже порядка полугода мешаю креатин в чай, ничего со мной не произошло, силовые растут, масса тоже.

 

Креатин разрушается от долгого пребывания в воде, а именно становится креатинином. Ну и пить его надо с перерывами, как я и делаю, во время перерыва (1-2 недели) силовые немного падают, вес тоже. А это означает, что креатин работает

 

херня это всё) единственное что кофеин гонит воду, а креатин наоборот её набирает. вот тут есть противодействия)

 

там транспортные системы, которые не дают разрушать его.( хотя мне тоже кажется, что это бред)

 

Тоже самое хотел написать. Просто эффект креатина нивелируется, если одновременно с ним(не обязательно в одном приеме пищи) принимать диуретики, к которым относится и кофеин.

 

Таким образом, все вышеприведенные факты позволяют предположить, что мнение о негативном влиянии кофеина на креатин не соответствует действительности. И если пока еще недостаточно фактов, чтобы заявить об эффективности комбинации кофеина и креатина, то миф об отрицательном воздействии кофеина можно считать разрушенным. Атлеты могут без ущерба для результатов пить кофе и чай во время приема креатина, а также употреблять добавки, содержащие кофеин в небольших количествах.