Короче тут про гири.

брысь отсюдова со своими гирьками тут такое не обсуждают вот когда наколишь себе свастику на всю спину орла держащего в лапках свастику и выложишь свои фотки где ты курсил по грамму теста и выглядиш как турникмЕн вот тогда и поговорим!!!!!!!!!!!!!!!!!!

По крайней мере сейчас с весом школьника и наружностью алкаша я гораздо сильнее своей тяжелой и грозной качковской версии 3х летней давности, всем видом демонстрирующей не дюжую силу, по факту же позорно слабой и судорожно глотающей воздух при пешем подъеме на 7й этаж любимой качалочки. Че то затянул.
-----------------------------
Позанимался тяжелой атлетикой, вообще бы наверное в шоке был бы))

-----------------------------
Если коротко, то чем больше вес, тем больше мышечных волокон получают импульс на сокращение.
-----------------------------
Ну как-бы суть всех базовых мощных упражнений.

А так гири збс, выносливость реально развивают)

Я думал тут что полезное... Иди в ТА.

Для того, чтобы включить все мышечные волокна необязательно работать с предельными весами. То же касается и связок с сухожилиями.

чел ты классические нормативы по гирям выполняешь?имеено соревновательные движения?какой разряд,звание?чего достиг?Или комнатный качек?

[QUOTEЗадача максимум через год - полтора рвануть гирю веса тела][/QUOTE]
Не надо так! Насколько я помню рывок гири выполняется одной рукой, по крайней мере в универе в секции тяжелой атлетики нормативы в рывке выполнялись поочередно одной рукой.
В общем нах нужна такая огромная и не симметричная нагрузка на позвоночник, он у тебя из адамантия как у рассомахи?

Гири тема интересная. Классических гиревиков тут я не припомню. Если разбираешься в вопросе, было бы интересно почитать про технику классического рывка и толчка.

А чистый жим стоя одновременно 2х гирь по 32кг ну где то 3х3 для тушки 80-85 кг это много или мало?