Комплекс спортпита (сочетание)

Тут весь форум только благодаря им и существует

 

Кстати, ты забыл указать когда ты сексом занимаешься...
а это очень важно, чтобы почувствовать агрессивность в перерывах между секасом)

У знакомого такой распорядок:
8-9:00 просыпается..
9-30 пьет растворимый голимый кофе пеле ниче не жрет, выпивает таб метана
10-00 включает Л2 онлайн проверяет торговлю, одноклассники
10-30 едет на работу 5-10 мин, решает срочные проблемы по сисадминству
12-30-13-00 поклюет плов, или отбивную с чем то, может в Макдоналдсе похавает
16-00 идет домой с работы
16-30 кушает борщ или суп + немного мяса, таб метана пьет
17-00 садится играть опять в л2
20-00 тренируется
21-00 пьет протеин изолят
потом дрочит допустим, или к жене едет бывшей
23-00 идет в караоке, немного пива
02-00 идет домой
02-30 спать

отлично себя чувствует, 2 года назад в 28 лет вес был 54кг, теперь 79кг, рост 173, запястье у него 16.5-17, внешне выглядит как занимающийся лет 5-6 силовыми видами спорта))

 

у нас тут все серьезно допинг-контроль, так что без этого

 

многое мне не известно ) у многово заниженные какие дозировки ))

 

ебануться
я бы так не смог

 

15:45 лед
15:50 снег
л-тироксин за пол часа до еды натощак принимается

 

Клизму забыл написать ,чтобы всё это потом не застряло.Пиздец напихал всё врот и залил кипятком ,нахуй столько спортпита жрать сам походу не понимает ,зачем креатин в хоккее вообще не пойму ,короче бардак полный .Хах повесилили ещё ,тело идеальное,но фото выкладывать не буду ,идеальное для кого хоть поясни хоккеиста ,билдера ,лыжника или педика.

 

Хоккей - последовательность взрывных коротких действий: ускорение, удар, блок и тд
Чем не треня 5x5=)

 

Приходиться организовывать питание для представителей игровых видов спорта... Не хватает энергии и выносливости...Так у тебя в питании нет качественных углеводов)))

 

так я и принимаю за полчаса, ну за 40 выходит, так как есть еще препараты которые перед едой нужно принимать, мне хотелось бы узнать не мешают ли они друг другу в таком сочетании

 

если не можешь помочь или далек от спорта, просьба обходить тему стороной! я играю в профессиональный хоккей, креатин один из главных компонентов, пионер правильно подметил
я сюда написал не чтобы выпендриваться и выкладывать свои фото и тд, а получить советы тех, кто с чем-либо сталкивался
если тебе так интересно узнать про тело, то оно все рельефное, каждый участок мускулатуры виден, как буд-то под сушкой, хотя никогда в жизни не сушился, вес 75кг, из классических упражнений жим лежа 130кг на 1 раз рекорд и 145кг присед на 1 раз, сейчас качалкой почти не занимаюсь, так как другие планы на будущее, тренирую выносливость (самая тяжелая составляющая, по моему мнению)

 

каких например? вроде кушаю много, да с большим кол-вом углеводов

 

давай досвидания геракл

 

счастливо!

 

Есть подозрение, что препараты до еды мешают тироксину

 

из всего я бы оставил креатин, прот, бцаа, трибулус, омега. остальное думаю лишняя трата денег. пачка метана дешевле будет и результат намного лучше)

 

из всего я бы оставил пачку метана, остальное трата денег)

самое главное - это ТО, КАК ты тренируешься
над умереть буквально на тренировке, желательно за короткое время, но не измотать себя, а важно чтобы организм решил .. да ппц я чуть не сдох ... и это вероятно повторится вновь и тогда я точно умру ... хотя есть шанс что можно увеличив мышцы выжить..

Некоторые заглатывают предтреник, креатин, аминки... незнаю .. напосим даже... закидываются .. потом идут на тренеровку и ЛЕГКО пожимают свой максимальный вес и радуются ... пичальки .. пичальные пичальки ... мышцам вообще пофик сколько вы подняли, организм просто понял, что ничего менять не надо
лучше бы вы бухали всю ночь .. трахались 3-4 раза за день и потом приплыли на тренировку ... и чуть не умерев еле подняли 5-10 кг что почти теряли сознание и мышцы готовы были лопнуть ... вот эффект будет .. мышца прорастет

ЗЫ: блин не понимал людей пьющих креатин на наборе ... с ним же надо в 2 раза сильнее себя напрягать)))))

 

даааа, в 2 раза Тебе нужно сделать 6 повторов, ты делаешь 5 и бац! креатинфосфат заканчивается, ты сделал 5 вместо 6. Для этого принимается креатин, чтобы обезопасить себя от таких неожиданностей. Но креатин не такая чудо-пилюля, чтобы поднимать силу и силовую выносливость вдвое, т.к. он накапливается в мышцах в ограниченном количестве. Во-вторых, закисление мышц он не предотвращает

 

на меня креатин ваш не работает

уже как только его не пил, и по 20г и с сахаром, и с бсаа, и на тощак и после еды, и алкалин, и какие только его виды, осталось тока его в мышцы колоть

 

ты описал свой распорядок дня и тп
но а чего ты вообще хочешь? какие цели? задай вопрос по существу!
то что не хватает "агрессии", выносливости (в твоем то возрасте) говорит о том что у тебя перетрен., на это скорее всего влияет не сами тренировки и их режим а скудность питания и упование на спортпит. пересмотри свой рацион в сторону увел-ия потребления углеводов.

ps в свои юношеские годы (14-18лет) занятия баскетболом, мы "носились" по площадке по 5 часов в день (по 2,5 утром и вечером) 5 дней в неделю, и оставались еще силы + желание играть. про спортпит в конце 90-х никто особо на знал (макароны рис молоко творог), прекрасно восстанавливались.

при профессиональных занятиях, у тебя/команды должен быть врач образованный который подберет тебе препы, рацион питания и тп для восстановления, увеличения выносливости и тп