Качаем шею

С сопротивлением рук, с блином на лбу , затылке и висках.

 

Борцовский мост.

 

Имеет смысл купить данный девайс для прокачки шеи?* Или мост решает все проблемы?*
http://www.bodybuilding.com/store/gl/head.html

 

Для чего вообще качать шею?

 

ну вот я сам по себе не худой мезоморф 176/77, и при этом у меня довольно таки длинная шея, местами смотрится немного нелепо

 

Мост и треугольник.

 

Что за треугольник?

 

Борцовский мост решает всё. . . . если сложно то можно с руками. . . потом можно и без рук)))) Упираясь головой в пол перевороты делать через себя. . . прогибы. . .

 

вот это +100500.
Еще один плюс моста- это то, что стоя на голове нагрузка идет на кости черепа, а это означает, что им придется стать крепче! Потом балдой можно и кирпичи бить =)

 

Ох бля. Такого не планируется, но мост делать начну, а то негармонично смотрится моя шея по отношению к тушке.

 

Посмотрите видео Бадюка на эту тему, оно называется забытые мышцы.

 

Немного потерял тему.

Мост решает проблему.
Некоторые люди и врачи хирурги выделяют минусы у борцовского моста. Им можно нанести вред шейному отделу позвоночника т.к. нагрузка по сути идет на него и голову.
Еще некоторые люди выделяют,как побочку от него - облысение. Когда вращают головой по поверхности, то волосы могут выдергиваться с корнями :) Но таких мало.
Для чего нужно укреплять шею, для сильной шеи, для пропорции.
Спортсмены которые занимаются единоборствами, очень большое внимание уделяют именно шеи т.к. она играет роль при получении удара в область головы. Все видели жесткие удары и думаешь ну все пизда бойцу, а ему ваще срать, вот тут заслуга крепкой шеи, но и природа тоже, есть те кого нокаутировать в боях почти невозможно, история знает такие случаи. :smert:

 

Попробуй с моста перекинуть ноги через себя, тоесть изобразить подобие треугольника. ТРИ точки опоры - башня и две ноги, руки держишь за спиной и ебашишь.

 

как ты качаешь сгибателем ног, расскажи поподробней?

 

вместо пяток под валик заводишь голову (ложишься наоборот)
руками упираешься в пол
начинаешь кивать головой (в данном случае сокращать заднюю часть шеи)

 

Купил данный девайс: http://www.bodybuilding.com/store/gl/head.html

Плюсы:
1. Не переливается кровь в голову, как при мосте.
2. Добавлять веса намного легче, чем в мосте. Повесил гирю, чем держать в руках.
3. Более концентрированно работает шея, но это может быть и минусом. Кому как.

Минусы:
1. Натирает уши ремешок, к которому крепятся блины/гири (тонкая шапка решает проблему полностью)
2. Стоимость.

Советую.

 

я сам такой сшил из двух ремешков от сумок, зачем переплачивать