Как накачаться за неделю?

времени мало. даже фармподдержка тут не поможет

 

накачаться за неделю??! спроси у Невского, он Олимпию выйграл..накачавшись за день до соревнований..xD

 

ну я же утрирую) просто нужен совет о том, как быть чуть более надудым к фотосесии))))

 

ну логично же, непосредственно перед само фотосессией провести тренировку фулбади в пампинг стиле, плечи, руки, грудь и широчайшие надуются и можно фоткаться. главное поторопится.

 

ну если времени чуть больше то сверх-короткий курс вида: проп100 в день+трен А 50 в день+станаза 50 в день, можно еще ГР накинуть.
трех недель интенсивного тренинга дельт, рук и груди (остальное на фото не так заметно) при вышеупомянутой фармподдержки должно хватить

 

Жирок есть? Ведь можно просто посидеть на жесткой диете и включить круговые тренеровки каждый день. Какая "масса" за неделю? Конкретно для фотосессии (с бабами и без) лучше варианта не придумать. За одно, когда упадешь в обморок из-за гипогликемии - начнется самая жара. Будешь смотреть фотки в стиле титровых из "Мальчишник в Вегасе"

А вообще, фотки давай!

 

Всю неделю загружайся креатином+метаном. За день-два до фотосессии устрой жесточайшую тренировку чтобы получилась охуенная крепатура в необходимых мышцах. Расчитай предыдущие тренировки таким образом, чтобы ты был максимально подготовлен к последней тренировке.
Если все сделаешь правильно - на день фотосессии твои мышцы охуенно зальет водой. Будешь пиздато надут пару дней)

 

чтобы он был как бочка?)))))

 

гр ток не менее 10 едениц,если короткий срок.
а так курс вроде норм,должен оформиться,если есть что оформлять)

 

Обычно нетренерованный организм в первые дни так ахуевает, что объемы растут по 3см, по потом сдуваются. попробуй "отдыхать" всю неделю, а перед сессией пампинг на все тело

 

В данном случае вода наполняет конкретно мышечную ткань, так что мышцы определенно надуваются, выглядят охуенно, а на фоне прежнего уровня жировой ткани даже повышается рельефность.
1. метан задерживает воду главным образом в мышцах
2. креатин увеличивает процент воды конкретно в мышечной ткани
3. крепатура после охуенной тренировки означает легкий травматизм который загоняет в мышцу еще больше воды.
Напомню что такое крепатура с научной точки зрения:

Эти три приема - первое что приходит в голову. Возможно кто еще знает дополнительные способы загнать воду в мышечную ткань.
Кроме воды можно еще попробовать увеличить запасы гликогена - сделать углеводную загрузку. Но sportswiki приводит пример эксперимента, который утверждает что углеводная загрузка бесполезный прием. Да и вряд ли гликоген значительно может повлиять на мышечные объемы. Вода - это 70-75% мышечного объема, так что нужно именно ее увеличивать.

 

ебашь отжимания 3 раза в день по 3-4 подхода (15-30 повторов), подтягивания 1-2 раз в день. за неделю крови нагонишь)) ток потом отдохни и норм заниматься начинай. одно время травмировал руку, не мог заниматься в зале. отжимания и спасли, силовые не упали за 2 месяца

 

только мне интересно че за фотосессия?

 

блин,я не заметил. реально у парня меньше недели.
я думаю тут и курс нет смысла начинать,ибо он тупо препы не успеет приобрести и результат за неделю не будет.
выход один - памп ,памп и еще раз памп.

 

Не удивлюсь если скоро появится вопрос: Как стать Мистером Олимпия за 2 недели?

P.S. К КурицеНевскому не отправлять. Тем более от только Мистер Вселенная выиграл

 

Спасибо за внимание и советы, мужики. Смешно, да, ну а что поделать... Друг посоветовал синтол. Завтра вот колоть иду...

 

шучу, конечно)) Если вообще фотосет будет - скину фотки.

 

успехов!
можешь купить York3d в магазине для спортпита или подобное что-нибудь для пампа.
От них хорошенько расперает)

 

Мелко мыслите=))​

​

 

Синтол советовал кто-нибудь?

 

меня поражает, что есть люди, которые СЕРЬЁЗНО отвечают на столь дебильный вопрос....

 

Автор по-моему, интриганул вас всех, а вы подписались под эту хуйню...

 

могу посоветовать курс фотошопа на неделю