Как набрать 4000ккал?

Один вопрос - НАХУЯ 4к человеку с весом 73кг? Это вопиющий долбоебизм. 2.5к, ну или на крайний случай 3к - не больше. Пожалей свой ЖКТ и свой унитаз.

 

Как как, я только что одним махом сожрал 220гр макарон( в сухом виде разумеется) и 300 грамм курятины. Берешь и жрешь, что тут сложного.
З.Ы. Под пиво еда вообще как в пропасть улетает.

 

калории проще всего набрать насыщенными жирами, не поверишь, они организму тоже нужны. хавай свинину, все части курицы, целые яйца

 

Па па па па па айм ловин ит

 

согласен...полетит поджелудочная, печень....3 - потолок

 

вешу 63, думал что 3000+ наедаю, все детально разобрал, оказалось хорошо если 2000+ будет регулярно. В то же время пропиваю ферменты и ем небольшими порциями каждые 2-3 часа, регулярно переедаю и того, сероводрод, убираю 1-2 приема (условно) и все нормализуется. Я в шоке, блять...

 

Роман...а я то думаю,почему это нерегулярный трафик по газопроводу на Украину идёт...

 

не надо смеяться над моей откровенностью

 

А вот мой среднестатистический рацион. 4000Ккал

 

нельзя сразу бежать к холодильнику и нажираться, как поросенок. если ты худой, то должен постепенно приучать свой организм к большому количеству еды. Постепенно (по чуть-чуть) увеличивай свой дневной рацион и будет тебе счастье. Но кушать надо много, чтобы стать большим.

 

Пипец, лучше бы я этого не видел...

 

это хороший пипец или не очень?

 

Я в предверии курса ломаю голову, КАК БЛЕАТЬ набрать 4ккал. Вешу 80. Рост сред-ий 175.

 

Как все оказывается просто -- бодяжим с утра добрую кастрюлю молочного с рисом и cъедаем её до вечера))
И,что самое главное, при готовке сего чудеснейшего блюда, помимо пол кг риса и чуть более литра молока, ни в коем случае не забыть про главный ингредиент -- сахар! Его должно быть брошено вами в варево не менее 20(двадцати!) чайных ложек!
Ну и еще можно при этом, скрестив за спиной пальцы крестиком, шептать какую-нибудь незатейливую фразу типа: Да прибудет РЕЛЬЕФ! ))

 

Ну ты тоже, должно быть в курсе, что даже если они и не набирают с него ни грамм жира, то вред всеравно идет организму не плохо так...

 

Да, главное что растет!
Сразу совет на будущее -- прекратился рост ? Добавь сахарку! ))

 

А ты сахар не ешь? С чаем например? Сахар есть...но я не считаю, что его много. Мне он нужен для вкуса, что бы запихать в себя еду. Да, кстати. 40 гр сахара, это 3 чайные ложки, а не 20+. В итоге 9 ложек....ну плюс чай...в день в районе 20 наверное и выходит. Зато нет никакого говна типа булочек, тортов и т.д.

 

Сахар не ем вообще. Уже года 3 как. Скажу больше -- это как с бухлом, чем больше его не употребляшь, тем больше и не хочется. Это имею в виду именно сахар, именно сам продукт. Вот так чтоб, взять и сыпануть ложки 2-3 сахара в чай, для меня это уже что то из ряда вон выходящего... даже отвращение малость вызывает)) пить же невозможно, да и вкус фу становится, сахарный..

А так то сладостями, конечно ,балую бывает себя.Сам же еще являюсь "наркоманом шоколадовым" ))
Сейчас на осень-зиму рацион не такой строгий будет, да и на массу как бэ...то думается- послаблениям быть! ))

Вот спленду где бы достать. Стевию, решил по отзывам,все таки не брать, чето она всем "отдает"...именно для "качковых" кулинарных рецептов сахзамы пользую.

 

А...точняк. сейчас взвесил-с небольшой горкой 6гр. Но тем не менее на порцию в 800ккал у меня уходит 3 чайных ложки. Вспомнил почему там 40гр написано. Я же еще и чай пью, там тоже 3 ложки, вот и посчитал все вместе. И получилось примерно 40гр.
А так да-если бы я 6 ложек в порцию сыпал, то хрень получилась бы)

 

Ел, ем и могу есть часто, много, всегда, везде без каких либо проблем. Проблема в другом, как сука перестать хотеть жрать..... Не нужна мне ни какая трава и болденон, чтоб был аппетит, я пожрал и уже хочу жрать.......

 

Ужасный рацион. Талия грудь не обгоняет ? )

 

Ты на таком рационе набрал, так как при начальном весе 60кг тебе надо было около 1400ккал, чтобы держать этот вес. ты поднял свой рацион на 50% от 1400кал, потому и рос. Теперь надо поднять так же, то 2300-2500 и опять расти до 77-80 примерно, потом до 3000ккал и т.д.
Это если просто по каллоражу считать.
А так у тебя рацион не очень пригодный. Еще не понятно как ты все это ешь именно и какими порциями.
В каждом приеме пищи должен быть белок и угли+клетчатка(овощи).