История одной запасливой девочки :з

Всем привет! Меня зовут Аня. Мне 20 лет. Мой рост 168, вес 74.
Не сказать, что я тону в своём жире, но он есть, и я считаю, что его достаточно, чтобы заявить о себе в этом конкурсе
История моя начинается с того дня, когда я пошла в секцию легкой атлетики, а заодно и волейбола. На протяжении многих лет я усердно тренировалась, получила много новых знаний и званий, а заодно и порвала, вывихнула, сломала все, что можно было
8 месяцев назад я приняла решение оставить спорт и ушла в свободное диванное плавание и неистовый зажор. И сейчас я понимаю, что пора остановиться, пора брать себя в руки и бежать на встречу качалочке
Моя цель: -10кг жира(не только в период конкурса, но и в дальнейшем), максимально возможное сохранение мышц, которые уже имеются
Это означает, что каждую неделю мне нужно терять приблизительно 2,5 кг(эта цифра только для своей же мотивации. не означает, что я собираюсь истязать себя всеми способами, чтобы скинуть именно 2,5)
Хотелось бы отметить, что вес для меня не является главным показателем, но все же приблизительным ориентиром
Так же завтра я проведу замеры, опишу программу питания, план тренировок, которые буду юзать.
Спасибо за внимание
До скорого