Инсулин и его изменения

Все что я знаю про инсулин это то - что он твой враг, если ты жирный. Ты сожрал шоколадку, сахара в крови повысился, потом пришел инсулин и опустил его еще ниже чем он был, отсюда опять голод и усталость и ты опять жрешь шоколадку.

Посмотри видео Паши Зенюка, он там хорошо рассказывает про механизм работы и про гликемический индекс, вот, попгугли еще про гликемический индекс, там вроде и таблицы были со временем .

 

вово
бывает с голодухи заточишь какуюнить печенюшку - через полчаса еще больше жрать хочется
кстати после овсянки быстрогоприготовления тоже такая же херня

 

В общем ну его нахуй инсулин, ну его нахуй быстрые углеводы.

 

Про инсулин целая тема есть. И в ней прям очень много страниц.

 

Потому что продукты, которые прошли термическую обработку (как эти быстрые мюсли и т.п.) - у них высокий ГИ. Лучше обычной овсянки свари

 

Да вот и я оп чем
Вроде геркулес с виду а по факту какаято крахмальная подъеботинв

 

Спасибо, посоны!

 

а почему сразу шоколадку ? можно и обычную хавку есть! Просто считать хлебные единицы на 1 миллимоль инъекций вот и все и ни каких проблем

 

Простые с утра неплохо в натурашку. Чуть чуть. Инс всё же мощный антикатаболик. Хотя может и шляпа это ))) Но я стараюсь быстрые не есть. Даже бананы стараюсь не включать в рацион. 520 нажираю и 75 витарго. итого около 600углей