В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bq.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bq.do4a.me/misc/contact

Из жирдяя в турникмены за 2 месяца.

Тема в разделе "Ваши эксперименты (до и после)", создана пользователем Limonnik, 25 мар 2014.

Limonnik Бывалый
Всем салют!
Я потомственный эндоморф, 28 лет, 172 см, на первых фото в я январе 2014, вес 86 кг, стаж 1 год (на самом деле больше, бросал-начинал, итд)

Ненавижу жир на брюхе!
Вот вчерашние фото (март 2014)

Вес 75 кг.
Коротко о питании и тренях:
Питание:
Тренировочный день: 1500 ккал, 600 грамм грудок куриных + 266 грамм риса, 1 грейпфрут
День отдыха: 1500 ккал, 600 грамм грудок куриных + 300 грамм гороха, 1 грейпфрут
Жидкости почти не пил, пару чашек кофе в день и всё. Питание дробное, 6 раз в день равными порциями.
Трени: сами упражнения не менял, но раньше делал 5х5, а теперь 4х12-15 (тягу во время похудания не делал). Добавил в конце трени 10 мин кардио
Поддержка:
Станаза 40 мг в день (по 4 табы в день)
Тироксин 150 мг в день (1 раз с утра)
Рибоксин 1 грамм (1 раз с утра)
Компливит 2 таблетки 1 раз с утра
Рыбий жир аптечный питьевой 1 ложка в день
Йохимбин аптечный (по 6 таблеток 1 раз в 3 дня с утра)
Oxyelite (по 3-4 капсулы 1 раз в 3 дня с утра+3 капсулы перед треней)
Кленбутерол+кетотифен+метопролол (по 120 мг клёна 1 раз в 3 дня с утра)
ТО ЕСТЬ: первый день йохимбин, второй день охуелит, третий день клён и так по кругу
Фрагмент гормона роста - всего 10 ампул (сразу скажу - гавно, не покупайте, преп на работает).
Йохимбин охуэлит клён и фрагмент подключил в последние пару недель, когда жирок перестал уходить.
По поводу фрагмента: купил 10 ампул на 2000 мг.
Первые 10 дней ставил по 2 инжекта в день по 500 мг (то есть 1 ампула на 2 дня), результата не ощутил.
Последние 5 ампул ставил по 2 инжекта в день по 1000 мг (то есть 1 ампула в день), результат ощутил, но, сука, дорого)) Ставил за 4 часа после еды и за 4 часа до, 1 раз на ночь и 1 раз с утра.
Жир недопалил, остался а районе пупка солидный кусок сала. Препаратов тьма, но похудание прекратил (устал морально).
Сейчас в течение месяца поднимаю калорийность до 3000 и начинаю мясонабор, но уже, наученный горький опытом, без быстрых углей.
Всем кубиков и мира!
p.s.: всё мясо сгорело, но это от тироксина))))) у меня мышц немного было, я не расстроился, но кому есть что терять - не борщите с тироксином. Удачи!

Limonnik, 25 мар 2014

#1
- Нравится! x 5
QQQQQQQQ
Боже, тут еще и станозолол участвовал :(

QQQQQQQQ, 25 мар 2014

#2
1. dea
  согласен. Без теста отстой
  
  dea, 25 мар 2014
  
  #3
2. 1. Limonnik
    Теста в сундучке немерено. Андрогены не ставил, так как планировал после похудения адовый мясонабор.
    Да и зачем мне было тесто, мясо то почти и не было. Станазы за глаза.
    
    Limonnik, 25 мар 2014
    
    #4
  2. dea
    тесто нужно, чтобы не порваться и не словить вялого. На курсе стана свой тесто падает в ноль, а это может оказаться не в тему.
    Именно потому тесто основа любого курса
    
    dea, 25 мар 2014
    
    #5
    
    Limonnik
    Ставил гонаду по 1000 едениц каждый третий день со второго месяца приема станазы.
    Намёков на вялого не было))
    
    Limonnik, 25 мар 2014
    
    #8
    
    dea
    это ты зря. Почитай темы "разбор анализов" и подобные
    
    dea, 25 мар 2014
    
    #11
New President
На компливите похудел.

New President, 25 мар 2014

#6
1. Limonnik
  Компливит и рыбий жир - это основа любого курса
  
  Limonnik, 25 мар 2014
  
  #10
maxyt
Автор-а сколько сантиметров была талия при весе 86кг...и сколько стала при весе 75кг?

maxyt, 25 мар 2014

#7
Ровный
Озвучь силовые до и после. Судя по фото даже набрал мясца после станазы, интересно сколько продержится форма и вес, или уже планируешь новый курсец?

Ровный, 25 мар 2014

#9
Limonnik
Талию не мерил к сожалению.
Силовые до: присед 135х5, жим 105х5, тяга 145х5.
После озвучивать не буду, стыдно))) Приседал максимум 105х20, потом 100х20. Жал 80х14. Тягу во время похудания не делал. С 1 мая планирую набор.

Limonnik, 25 мар 2014

#12
vov4ek
Сколько станазой курсил то?! Да и вообще по времени сколько все вышло?

И про прикол с водой не понял вообще. Воду надо пить всегда имхо, как так без неё то?!

vov4ek, 25 мар 2014

#13
1. Limonnik
  Ушло 2 пачки и ещё меньше пол-пачки, по 4 табы в день, получается 60 дней станазы, первые полторы недели диетил без станазы.
  По поводу воды - а кто это говорит, что пить надо всегда и много? Паблики в контакте?
  По Буланову (да да, я читаю Буланова), пить во время похудения не нужно (вернее нужно, но только по чуть чуть, чтобы утолить жажду).
  Так что я не пил. Каждый выбирает себе свою правду.
  
  Limonnik, 25 мар 2014
  
  #14
2. 1. Godwind
    То, что воду надо пить подсказывает здравый смысл. Схема у тебя странная, где ее вычитал, интересно ознакомиться. Видел как неделями чередуют, а у тебя каждый день новое, да еще и столько разных. Или ты действовал по принципу всего и побольше?
    
    Godwind, 25 мар 2014
    
    #15
  2. Limonnik
    3 разных жиротопа, чередующихся через день и принимаемых с утра - это строго по Буланову (книга "Сжигание жира"). Про воду там же.
    
    Limonnik, 25 мар 2014
    
    #18
  3. Hushpar
    Буланов.......
    
    Hushpar, 25 мар 2014
    
    #16
3. vogon4eg
  Вот, только хотел написать ему "ты наркоман штоле сука", нельзя воду не пить!!! Метаболизм то повышен, минимум 2,5 л в день надо
  
  vogon4eg, 14 июн 2014
  
  #50
Арбалет
Шея затекла

Арбалет, 25 мар 2014

#17
chuplol
то тату Хайзенберга?

chuplol, 25 мар 2014

#19
100Gramm
Если б без нихуя, то было бы заебись. А тут как-то дохуя всего...

100Gramm, 25 мар 2014

#20
Серебаныч
куда так спешить? можно было бы в натураху месяца за 4

Серебаныч, 25 мар 2014

#21
1. Валера666
  вот он
  
  Валера666, 26 мар 2014
  
  #22
3. Limonnik
  Ну попробуй сам в натураху)) Удачи!
  
  Limonnik, 26 мар 2014
  
  #23
4. 1. dea
    как ни странно, но жирдяев просохших до пресса действительно практически не видел. Как правило химики либо идут по пути наименьшего сопротивления - в лифтинг.
    
    dea, 26 мар 2014
    
    #24
  2. Limonnik
    Всё это потому, что не может быть типичного эндоморфа с кубиками в натураху. По крайней мере я таких не видел.
    
    Limonnik, 26 мар 2014
    
    #27
    
    dea
    мне удавалось 1.5 года назад. Но удержать долго не вышло и всё-таки чуток жирестей был чем ты
    
    dea, 26 мар 2014
    
    #34
    
    100Gramm
    Ну на, посмотри )
    
    100Gramm, 26 мар 2014
    
    #35
    
    Limonnik
    С такой тонкой костью ты считаешь себя эндоморфом?))
    
    Limonnik, 27 мар 2014
    
    #42
    
    100Gramm
    Чистый эндоморф характеризуется шарообразными формами, насколько это вообще возможно для человека. У такого индивидуума круглая голова, большой живот, слабые, вялые руки и ноги, с большим количеством жира на плечах и бедрах, но тонкие запястья и лодыжки. Подобного человека с большим количеством подкожного жира можно было бы назвать просто толстым, если бы все профильные размеры его тела (включая грудную клетку и таз) не превалировали над поперечными. При длительном голодании он становится, по выражении Шелдона, просто изголодавшимся эндоморфом, но не приближается по баллам ни к эктоморфу, ни к мезоморфу. Этой конституции большой степени сопутствует избыточное жироотложение.
    
    -Я отношу себя к эндоморфам, потому-что точно подхожу под описание, ну пожалуй кроме жира на плечах.
    
    100Gramm, 27 мар 2014
    
    #45
    
    Limonnik
    Ну по фигуре ты никакой не эндоморф) Спорить не буду, не врач. Но всех жирных эндоморфов объединяет одно - широченная кость. Хотя я могу ошибаться.
    
    Limonnik, 27 мар 2014
    
    #46
    
    dea
    широченная жопа, широкая грудная клетка, тонкие запястья
    
    dea, 27 мар 2014
    
    #47
    
    100Gramm
    Ай даладно, я был намного жирнее автора
    
    100Gramm, 26 мар 2014
    
    #32
    
    dea
    я тоже. Поэтому и сказал "как правило". В основном же худеют как прохор т.е. результат на лицо, но сухим не назовешь
    
    dea, 26 мар 2014
    
    #33
EasyTarget
Станаза, йохимбин, клен да еще и охуелит...
Ты мог прийти к такому результату на одном охуелите и диете за 2 месяца.

P.S. Ты забыл про Т3.

EasyTarget, 26 мар 2014

#25
1. Limonnik
  Как это забыл?) А тироксин?
  На одной диете и охуелите далеко не уедешь. Вес бы ушёл, а жир на брюхе - нет (уже пробовала год назад). Так что без станика даже бы не стал пробывать.
  
  Limonnik, 26 мар 2014
  
  #26
2. 1. EasyTarget
    Теперь набирай по-новой.
    Метан + суст - твой следующий курс. Да прибудет с тобой сила
    
    EasyTarget, 26 мар 2014
    
    #36
  2. Limonnik
    Спасибо! Но следующий курс болд+суст
    
    Limonnik, 27 мар 2014
    
    #43
George
да красава йопта! держи пяДъ!!!

George, 26 мар 2014

#28
Deffy
Я давно читаю этот форум и вот решил ложечку уж не знаю чего добавить от себя, скажу сразу чтоб избежать ненужных вопросов мне 41 год 30 из них я занимаюсь спортом, 20 железом, набирал, рассыпался, бухал, восстанавливался, химичил в меру (Ретаболил, Оксана, Станаза, Тест, Суст) потом года 3 не занимался, заплыл по полной до 108 кг и вот решил восстановится. 4 месяца тренировки, витамины, Амега-3, кардиомагнил и вот я готов к заточке и курсу на 10 недель:
Перепараты: Станаза - 60мг день, ТестPH - 200мг каждый 4-й день, 11 неделя ничего, 12- 13 неделя клен далее ПКТ
Питание 1 - 10 неделя утро белки, немного углей, клетчатка через пару часов перекус яблоко(зеленое, груша), белки, клетчатка, еще меньше углей, перекус грей фрукт, ужин без углей, на ночь кефир обезжиренный, как то так. Раз в неделю загрузка углями - хлебцы гречневые с медом.
Пред тренировкой: Аминки, BCCA, изолят и после.
Тренировки:Перед тренировкой бег 20 мин (не с первого дня конечно а постепенно наращивая темп от быстрой ходьбы до бега изо дня в день иначе суставам пзц) потом силовая часть 45 - 60 мин.
1 день - грудь, руки, пресс
2 день - спина, ноги
3 день - дельты
4 день - грудь, руки, пресс
5 день - спина, ноги
Начальный вес - 108 кг. через 14 недель 85 кг. Вот как то так.

ГЛАВНОЕ! НЕ СЛЕТЕТЬ С ДИЕТЫ!

Deffy, 26 мар 2014

#29
1. Limonnik
  Молодец!!!!!!!!!!
  
  Limonnik, 26 мар 2014
  
  #30
3. pitch
  14 недель в Египте?
  
  pitch, 26 мар 2014
  
  #38
4. 1. Deffy
    Вот к Египту и готовился
    
    Deffy, 26 мар 2014
    
    #39
  3. Deffy
    Я часто в Египет езжу на дайвинг.
    
    Deffy, 19 июн 2014
    
    #53
Gadge
По поводу воды на мой взгляд однозначно глупость. На сушке мне кажется наоборот пить надо больше. По поводу трех жиротопов может и неплохая идея. Насчет сгоревшего мяса хз, по фоткам не скажешь чтоб что-то сгорело. Вот питание смущает. Если рис белый, то это весьма фиговые угли для сушки. Лучше гречи пожрать. И калорийность важно постепенно снижать.

Gadge, 26 мар 2014

#31
1. Deffy
  Полностью согласен воды надо не меньше 2х литров в день, я например 1,5 л. воды за трень выпиваю, вода улучшает процесс, а про рис мое мнение то его можно раз в неделю(я ем порцию суши), а если совсем хочется красавцем, стать на выходе Триампур попей и вся лишняя вода вылетит мгновенно.
  
  Deffy, 26 мар 2014
  
  #37
3. dea
  так фарма сгореть не дала
  
  dea, 27 мар 2014
  
  #40
4. 1. Gadge
    Ну наверно. просто автор утверждал что дофига сгорело =)
    
    Gadge, 27 мар 2014
    
    #41
  2. Limonnik
    Даже в зале ребята говорят, что, мол, мышцы прибавили в объеме. Это так кажется на фоне талии. По факту верхняя одежда, которую носил 3 месяца назад, сидит на мне как вешалке. Погорело всё) Но и было то чуть чуть)) Так что всё ок
    
    Limonnik, 27 мар 2014
    
    #44
    
    Engineer
    Автор:
    1) а замеров точно не осталось(грудь, бицепс, талия, бедро) до и после?
    2) Как суставы на стане? Я вот тоже собираюсь, и все что-то очкую. Только я соло станазу буду+метилдрен+низкоуглеводка. Думаю попрет.
    
    Engineer, 8 апр 2014
    
    #48
    
    Limonnik
    У меня лично проблем с суставами от станика вообще не было.
    
    Limonnik, 12 май 2014
    
    #49
    
    Ровный
    Льняное масло 20 мл в день и суставы улыбаются
    
    Ровный, 15 июн 2014
    
    #51
    
    Deffy
    Суставы трещат, но омега3 по капсуле 3р\д с льняным маслом утром помогли!
    
    Deffy, 19 июн 2014
    
    #52
initself
с такой фармой ты бы погорел и без Т4))) о чем только думал. Да и 150 мг Т4 это не много

initself, 1 июл 2015

#54
Лиза
Какой фирмы т3 использовал?

Лиза, 19 дек 2015

#55
1. vov4ek
  т3 он и в африке т3, нет особой разница в фирме)
  
  vov4ek, 19 дек 2015
  
  #56
2. 1. Лиза
    Зато разница в цене есть
    
    Лиза, 20 дек 2015
    
    #57

(Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы ответить.)

Войти или зарегистрироваться

Из жирдяя в турникмены за 2 месяца.

Limonnik Бывалый

Войти или зарегистрироваться

Из жирдяя в турникмены за 2 месяца.

Limonnik Бывалый

Быстрый поиск