Из дрыща да в пляжники

Сам курс​

100мг пропика\через день+40 станазола в день (на 6 недель) ​

​

Выглядит страшно:) Уколы приходится делать самому, максимально консперируясь. Ну вы поняли :) ​

​

Вес перед началом курса: 87.3 кг ​

​

С 29.01 регулярно отслеживался утренний вес сбросив с себя излишний балласт (ну вы поняли). Вес 29.01 - 85.2 кг ​

​

Силовые показатели: ​

жим: 100х3 ​

присяд: 130х5 ​

становая: 145х5 ​

​

Так как курс планируется изначально не как массонаборный (хотя пару-тройку килограмм сухого филе я получить рассчитываю с него), то кардинально меняется диета. Вместо ненавистных ~3500-4500 Ккаллорий, которые я сжирал в день, со скрипом набирая драгоценные килограммы, придётся отказаться почти от всего. Я наверное ещё не очень просёк фишку, что меня ожидает и как будет хреново на низкоуглеводке, но выбора нету :) ​

​

Примерный распорядок питания: ​

10:00 - протеин +2 станазы ​

11:00 - лёгкий завтрак (150-200г творога)\куриные грудки\телятина ​

13:30-15:00 - перекус из чего нибудь подобного. + для души парочку злакоывх хлебцов ​

16:30-17:00 - протеин+станаза ​

18:30-20:00 -творог\грудки\любая диетическая хрень ​

20:30-21:00 - протеин +станаза ​

​

Жить буду циклированием углеводов: ​

То есть 3 дня белковых (как я расписал выше, с минимальным кол-вом углеводов), 3 дня слегка их загружая (подключаем рис\гречку\овсяночку. Медленные, медленные и только медленные углеводы). По прогрессам будем смотреть. Надо ли 4 белковых дня? Надо ли урезать углеводы ещё меньше? Всё увидим на практике. ​

​

Тренировки: ​

Так и оставил силовые. Добавил кардио (10-15 минут до и 15-20 минут после). Добавлю разные упражнения на пресс (какой же пляжник без пресса?). ​

​

Спорт пит: ​

Ну подробно расписывать, наверное, смысла нету. Все мы знаем чо как жрать, когда жрать и тд.​

​

Дрыще фотки:​

​

​

Позировать я не умею нихуя, ну да похуй.​

​

Миниблог:​

Воскресная тренировка прошла пиздец. Состояние дикого овощереза. Желания чтото делать - ровно 0.0%. Кое-как отстрелявшись слился из зала нахуй. В голове тупняк, вялость и вообще пиздец. Нехватка углеводов просто выражается настолько ярко, что охреневаешь (это был 3-ий день без углеводов)​

Пропик оказался просто жопоразрывным. Если по одному уколу, каждая булка ещё из солидарности выдержит, то дальше будет пиздец. Начинаю ставить в ноги​

Вес - 85.5 Логическим умозаключением пришёл к тому, что станаза выгнала всю водичку задержанную креатином. Пока полёт ровный :)​

12 мар в 11:56​

​

Ну углеводные дни в общем очень клёвые. Ты чувствуешь себя отлично, здорово. Отчётливо чувствуется работа пропика :>​

3 укол вогнал в бедро, по многочисленным советам. Удобней в разы. Помня предыдущие уколы...место укола развозило на второй день. В общем посмотрим чо как ) Скорее всего бёдра встанут в приоритет​

13 мар в 17:56​

​

привет ночные поллюции​

14 мар в 13:12 ​

​

бедро просто взрывает, как будто его прострелили. хожу хромаю. молдовская фарма, гори в аду!​

14 мар в 19:34​

​

силовые: слегка подросли. жим 100х3 делается проще, чем делалось до курса. вполне можно задуматься об увеличении кол-ва повторов до 5, но на низкоуглеводки это проблематично. Организм работает на износ​

общее состояние: впринципе безуглеводные дни пошли проще. Кардио тренировки выматывают всё меньше, овощное состояние всё мягче. Умственная деятельность ОЧЕНЬ и ОЧЕНЬ страдает. Ощущаешь себя какимто отсталым. Мысли теряются, страдает память. Забываю названия лекарств, события. Но это так по мелочам. Либидо крайне повышено. Любые мысли о запретном плоде губительны ибо эрекция очень, эм, продолжительная:)​

Заметил в соплях следы свернувшейся крови. Признак не очень хороший - капиляры лопаются, не выдерживая давления. Возьму чтото для стенок сосудов.​

з.ы. Для нормальной умственной деятельность на безуглеводке посоветовали аптечный Глицин. Аминокислота для мозга, чёто такое :)​

По мере использования всё буду сообщать :)​

16 мар в 23:54 ​

​

Чистенький утренний вес - 86.6 :3​

Люди заметили, что я както нереально горячий. Померял температуру - 38.0 лол. Но самочувствие охуенное =)​

18 мар в 12:32 ​

​

Вес 86.2​

Талия 90->88.9!​

19 мар в 10:08​

​

Желудок очень обиделся на мою гавно-диету и устроил мне нехуёвую диарею на 3 дня. Просто охуеть. Обезвоживание было такое, что губы были сухими все эти дни, сколько не пей воды. Восстанавливал микрофлору кишечника Линексом (по 2 капсулы 3 раза в день) - в аптеке 40.300 руб (без рецепта), крепким отваром зверобоя и марганцовкой. Общее состояние...было отличным на удивление. Да не было аппетита (жевал пару хлебцов в день, съедал пару ложек риса ну и пожалуй всё), да сносило днище, да пил как сука, но всё остальное было нормально (спасибо пропику за это).​

Сегодня взвесился и охуел - 84.5. Минус 1.8 кг. Хуй знает что ушло. Талия стала ещё на 1 см меньше (87.2 уже). Надеюсь мясо эта голодовка задела не сильно (препараты я не отменял). Счас на пару дней врублю слегка повышенное углеводное питание, чтобы организм восстановился, двойную дозу витаминного и минерального комплекса (чтобы восстановить вымытые запасы) и в воскресенье с новыми силами в бой :)​

22 мар в 20:16​

​

Минула половина курса) сбросил больше 3-ёх сантиметров талии, сушка видна невооружённым глазом - спина охотника и тд - всё присутствует. Но пресса блять не видно. Активно его ебашу, доводя себя просто до слёз, от взрывов боли в этих ёбаных кубиках, но весь жирок до сих пор не убран. Придётся применять план Б и подключать ко всему этому клён :)​

Появились чёткие мысли продлить курс на 1-2 недели, ибо прочувствовать и втянутся адекватно получилось лишь к 2 неделе. Думаю добавить ещё больше кардио, попробовать мифическую пищевую плёнку, обмотанную вокруг живота (боже блять, какой хуйнёй я собираюсь занятся)​

Общее самочувствие всегда радует, но есть и свои нюансы: жуткая эмоциональность и переодические резкие перемены в настроении. Не знаю чем это вызвано - провалами в гормональном фоне - всё же 100 через день даёт менее ровный фон, чем 50 ежедневно, но уж блять извините - ебал я в рот. Или же причины в личностных там каких особенностях характера. ну да ладно :)​

Как то слегка подопух правый сосок. Вроде там нихуя и не прощупывается и ни зуда ни боли, но все мы знаем, что такое параноя. Посижу посмотрю пару дней чо как, и начну тамоксифен если чо - проблема хуйня​

30 мар в 15:09​

​

Подведём итоги:​

Вес: ​

​

Парочку фоток:​

​

​

​

​

​

Пкт: ​

​

Слева: Витамины Б1,Б6,Б12 (по 10 ампул каждого). Цена 3800+5600+9400 ​

Про каждый витамин читаем тут: ​

http://sportswiki.ru/%D0%A2%D0%B8%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD​

http://sportswiki.ru/%D0%9F%D0%B8%D1%80%D0%B8%D0%B4%D0%BE%D0%BA%D1%81%D0%B8%D0%BD​

http://sportswiki.ru/%D0%A6%D0%B8%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D0%B1%D0%B0%D0%BB%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD​

Бахать буду по 1 ампуле каждого через день​

​

Посередине(снизу вверх): Витамин Е(капсулы), Цинк, Тамоксфен, Мультикомплекс витаминов (Daily formula), Трибулус (NOW). Про это всё можно почитать тут: http://do4a.com/threads/%D0%9F%D0%9A%D0%A2.529/​

Дозировки: 200мг витамина Е+2 таблетки цинка+2 трибулуса+20мг тамоксифена ​

Бца и креатин - ну тут думаю всё ясно. ​

​

Общие мысли: ​

Курсом недоволен:) Причин на то много. Ошибок валом, но из всего сделаем выводы, чтобы дальше всё было ещё круче. Скинул больше 4 сантиметров талии, мяско удержал, силовые подросли\упали незначительно.Упала становая тяга на 5-7.5 кг. Жим вырос на 2.5кг. Присяд делал с 60-70% весами от своего максимума, так что про него ничего сказать не могу. ​

Главная ошибка - слишком резкий вход в курс. Сегодня я грузился углеводами от души, завтра уже первая инъекция, первые 40 мг станазы и полная безуглеводка :О Почти полторы недели состояния овоща и просто ПОЛНАЯ БЛЯТЬ БЕЗНАДЁГА - нереально тренироваться, пока организм не перестроится. Дальше состояние обычное. Ни тупняка, ни овощебазы, всё супер. Вход надо было делать плавным. За 2 недели до курса плавно урезать углеводы...и к курсу уже быть на безуглеводке. Так было бы гораздо лучше. ​

Полноценное 4-ёх разовое кардио в неделю добавилось только за 3 недели до конца. До этого тупо не понимал, что бегать можно ещё и по улице. Причём это даётся мне гораздо проще, чем на ёбаных беговых дорожках, где перед тобой тикающий таймер и назойливая мысль "СЛАЗЬ ПОШЛИ ДОМОЙ". Замечательный проёб вышел с клёном, запасы которого я пораздавал знакомым, а потом встал перед фактом - клёна в минске нету. В итоге жирка спалилось от души, но можно было и больше :) ​

​

Фарма\побочки\питание:​

​

Связка Пропик+станаза считаю жутко удачной. Пропионат держал меня в тонусе (и не только меня :>) весь курс. Даже на период болезней состояние было бодрое и хотелось движухи. Станаза - мой препарат number one. Отличный антикатаболик, растящий мяско даже в условиях низкоуглеводки. Обладающий лишь 1 неприятным свойством - подсушивание суставов. Но и эта досадная вещь решается добавлением добавок с глюкозамином\хондратином. Я с этим так и не столкнулся изза наличия пропионата, но в дальнейшем, если мне вдруг надо будет привести себя слегка впорядок - связка станаза 30\40мг в день+клён на месяц - я считаю отличным выбором. За 4 недели ваши суставы будут в порядке, мяско удержится, клён поможет попалить побольше. Такой лёгкий косметический курс, для поддержания пляжной формы, но никак не грандиозная сушка конечно :) ​

Также есть инъекционная форма станазола, но об этом не тут) ​

​

По побочкам можно сказать лишь 1 - ничего особенного. К 5 неделе курса опухли соски. Через 3-4 дня начал пить тамоксифен по 20мг. Жаль конечно, что ароматизация начинается с таких смешных доз пропионата. Придётся на следующие курсы брать провирон, а это дополнительные деньги, но лучше перестраховаться :) ​

​

По питанию могу сказать одно: сложно блять. Это блять сложно. Отказаться от всех вкусностей и жрать ёбаный творог, курицу, яичные белки. Единственной радостью в жизни были фрукты (яблоки, ананасы) и протеин. Мозг просто срывало от желания сожрать какой сникерс, чебурек или чтото ещё, что сделает нездоровый вброс углей\вредных жиров в организм. Но мысль,что я сегодня 15 минут матеря себя бегал на дорожке и эта конфета\булочка загубит нахуй сегодняшнюю тренировку держала меня в руках. ​

​

Питание после курса\планы на сезон:​

​

Сделаю плавное увеличение углеводов в рационе. Сложные и только сложные - рис\овсяночка. Плавно наращивая. От простых буду стараться отказываться, но не так критично. Если резко вернуться к своему обычному рациону на массе - я думаю будет пиздец :) Кардио нагрузки убирать не буду, буду поддерживать баланс поступаемых и сжигаемых каллорий. В общем "пляжный" подход:) Если чтото совсем пойдёт не так станаза+клён на месяц ровно в небольщих дозировках меня ждут, но это уже совсем крайние меры. ​

​

Огромное спасибо ресурсу www.do4a.com за кладезь информации и адекватным комьюнити)​

Всем спасибо за внимание)​