Из борцухи в лифтеры

Всем привет!
История о том, как я почем зря готовился все это время.


Я получил вторую в своей жизни обидную баранку. Обидную и тем что от меня ускользнула 100% бронза Дальнего Востока, и тем что форма то на подготовке была в принципе то неплохая набрана.
Начну с того что 9 недель назад я закончил цикл по совершенствованию силовой выносливости и перешел на силовой период. Закончил я такими результатами как присед 150х8, жим 110х8 и тяга 200х8. Явное отстование приседа от тяги объясняется тем, что я получил, травму бедра, которая в принципе сопровождает меня и сейчас, хоть и не так сильно как раньше.

9 недель на подготовку. Это вроде как и много, и вроде как и мало. Этот период я начал с с.в 78.5 и закончил на взвешивании 73.5. Вся подготовка строилась с акцентом на высокообъемный тренинг. Это я считаю и была одна из главных ошибок. Высокообъемный тренинг очень хорош (это самый любимый из подходов в тренировочном процессе), но не тогда когда остается времени не так много. Проведя контрольные точки перед соревнованиями, я, в принципе, понимал на что готов. И как тот самый Штирлиц, еще не понимал как я ошибаюсь.

По расписанию мое выступление было в субботу вечером, но по приезду, в Благовещенск, я узнал что всю классику перенесли на воскресенье утром . В итоге я еще передерживал вес на воскресенье, и взвесился 73.5. Заявил я на разминке 170-125-220. Немного перекусив я отправился на разминку.
В приседе я закончил весом в 165 кг. И справился с ним очень уверенно

Спойлер: Присед

Скажу честно, что когда я выходил на 190 я вообще не сомневался в успешности данного подхода, но как показал помост я был не готов. Меня неплохо качнуло на левое колено, и на видео видно, как у меня отрывается правая пятка (на этой ноге у меня было сросшиеся сухожилие, и в детстве ногу оперировали, из-за чего я потерял гибкость в ней в принципе). Возможно я просто не до конца собрался.
Через минут 20 я отправился разминаться на жим и закончил весом в 120. Их я сделал под паузу. И скажу честно в этот день штанга было очень легкая. Пожал я этот вес очень легко, ну прям очень легко. Даже в голове были мысли перезаявить стартовый на 130. Но я решил начать более аккуратно.
Видео жима у меня нормального нет. Так как на 1 подходе меня просто не сняли, второй и третий подходы недосняты либо с начала либо с конца. Поэтому постараюсь на словах рассказать как это было.
На первый подход меня вызвали на 125.
Выйдя на помост, я занял позицию на скамье. Ассистент вывел мне на штагу дальше чем нужно, а я по своей халатности не доработал ее плечами назад и опустил в итоге на пузо. Уже тогда я понял что с этого положения пожать практически нереально, но я же мать его БЭТМЕН и я могу все, и я решил уперется в итоге доупирался до того что штанга повело назад вниз и я получил 3 красных огня.
"Случайность" - сказал я.
"Что за хуйня?" - сказал тренер
"Смотри какая задница у вон той девочки" - сказал мой друг.
Второй подход на те же 125 был еще хуже.

Спойлер: 125 второй подход

Ассистент снимает мне штангу,выводит ее и отходит. Но я не могу получить команду от судьи так как штанга просто-напросто зацепилась за стойки, и я ничего не могу с этим сделать. В итоге ассистент возвращает штангу назад и снова мне выводит. В общем потеряв весь настрой и силы на удержание, я просто не пожал. Не могу обвинит в этом ассистентов, так как пацаны и так весь день стараются, и даже когда во второй раз мне выводили штангу, то от них я слыша фразы "Соберись" "Надо пожать".

Спойлер: 125 третий подход

P.S. прошу прощения видео недоснято так как все оборвалось

На 3 подходе все было уже на мой стороне, мне отлично вывели штангу, судья дал паузу настолько минимальную, насколько наверное было можно. В итоге как видно на части видео, я довольно уверенно срываю ее с груди, и просто не могу дожать. Я конечно выложился на все 100% в этом подходе, да так что у меня свело спину, что следующие несколько минут я не мог наклонится.. Но те силы которые я оставил на прошлых подходах + дизмораль все таки в этот раз победили. В итоге опять 0, уже второй раз в этом году. Что ровно на 2 раза больше чем в прошлом.

Но на тягу я все таки решил выйти. Не просто же так ехал, в другой регион. Да и замок хотелось проверить

Спойлер: Тяга

В итоге 220 в первом зашли очень уверенно
235 во втором, были тяжелы на отрыв, но я их вытянул. Правда мне их не засчитали, так как я потерял равновесия и уронил штангу вниз еще до команды.
ну и 240 в третьем уже были как приколоченные.
Замок очень сильно порадовал. Мне даже получалось почти накрыть через 3 палец. а боли и дискомфорта из-за адреналина вообще не ощущалось. Скажу по секрету что на КТ по тягу я сделал 240х3 раза, фактически не переходя рубеж в 200 кг на всей подготовке. Тогда я услышал от одного из спортсменов нашего зала, что на соревнованиях нужно пробовать тянуть 250 в 3 подходе, на что я сразу заявил, что в одиночной тяге, может то и стоит попоробовать, но вот не в троеборье. Там и на 1 раз 240 будет уже большой победой. Так как сил лично у меня после приседа и жима не так много.

В итоге вот такое нехорошее завершение года. В этот раз неправильно подвелся по весу, неправильно распределил подготовку, да и голову настроить не смог. В общем в этот раз все пошло через жопу, хотя я был уверен в успехе больше чем когда либо.
Со следующего года я уже начну готовится в экипе. И буду делать это очень долго и основательно, а не так как всегда. Так как все таки нужно довести до ума подготовку на мастера.